中药粉剂养生美容

1、 中药粉剂中药粉剂 美容与养生美容与养生 仅限参加性知识培训的老师们仅限参加性知识培训的老师们使用，请勿在互联网上外传本使用，请勿在互联网上外传本课件，谢谢！课件，谢谢！省中医院省中医院 张富刚张富刚粉剂产品介绍粉剂产品介绍 1甘草粉、白芷粉、甘草粉、白芷粉、茯苓粉、山楂粉、茯苓粉、山楂粉、山药粉、芡实粉、山药粉、芡实粉、百合粉、莲子粉、百合粉、莲子粉、葛根粉、薏苡仁粉葛根粉、薏苡仁粉.粉剂粉剂 使用方法使用方法内服：内服：取适量粉剂，用开水冲泡，调匀后食用。食用前可加入适取适量粉剂，用开水冲泡，调匀后食用。食用前可加入适量蜂蜜或牛奶调节口感。量蜂蜜或牛奶调节口感。 也可煮粥、炖汤或制成糕点食

2、用。具有保健养生的作用。也可煮粥、炖汤或制成糕点食用。具有保健养生的作用。 优势：优势：纯中药原粉，无任何添加；使用方便；纯中药原粉，无任何添加；使用方便； 口感佳，吸收好；外用还可做面膜。口感佳，吸收好；外用还可做面膜。外用：外用：取粉剂取粉剂1 12 2勺，加入适量牛奶、蜂蜜或水调匀后涂勺，加入适量牛奶、蜂蜜或水调匀后涂抹在脸上，或者用面膜纸沾取后敷脸。可单独使用抹在脸上，或者用面膜纸沾取后敷脸。可单独使用，也可几种粉搭配使用。具有养颜美容的作用。，也可几种粉搭配使用。具有养颜美容的作用。（一）甘草粉（一）甘草粉中药国老中药国老主要成分：主要成分：甘草黄酮甘草黄酮在美容化妆品中在美容化妆品

3、中有多种功效。甘草自古以来是做护肤有多种功效。甘草自古以来是做护肤品的原料，日本著名的汉方护肤品牌品的原料，日本著名的汉方护肤品牌高丝产品里面就含有它。高丝产品里面就含有它。 美容养颜美容养颜滋润美白之品滋润美白之品 营养保湿，修复皮肤；营养保湿，修复皮肤； 抗氧化（与维生素抗氧化（与维生素E E比较接近）；比较接近）； 杀菌消炎，对于敏感性肤质可预防杀菌消炎，对于敏感性肤质可预防 感染，发炎的作用；感染，发炎的作用； 抑制细胞黑色素的形成，预防黑抑制细胞黑色素的形成，预防黑 斑，雀斑等黑色素沉淀。斑，雀斑等黑色素沉淀。甘草有着中药甘草有着中药“国老国老”的美誉，是的美誉，是“解七十二毒解七十

4、二毒”的调和的调和药。药。 功效与作用：功效与作用：益气健脾、益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等。具急止痛、缓和药性等。具有有抗肿瘤，抗氧化，抗病抗肿瘤，抗氧化，抗病原微生物，解毒，抗炎，原微生物，解毒，抗炎，抗病毒，免疫调节抗病毒，免疫调节等药理等药理作用。作用。甘草粉甘草粉应用实例应用实例甘草粉面膜甘草粉面膜 做法：做法：取甘草粉取甘草粉1-21-2勺，加入牛奶、蛋清或勺，加入牛奶、蛋清或 蜂蜜调成糊状做成面膜，涂在脸上，蜂蜜调成糊状做成面膜，涂在脸上， 等等15152020分钟后洗去。分钟后洗去。 功效：功效：美白、保湿、淡斑。美白、保湿、淡斑。 搭

5、配：搭配：与白芷粉混合使用，偏于消炎抗菌及与白芷粉混合使用，偏于消炎抗菌及 清洁，适用于痘痘肌肤；搭配薏苡仁清洁，适用于痘痘肌肤；搭配薏苡仁 粉，偏于美白淡斑，适用于各种肤质粉，偏于美白淡斑，适用于各种肤质 的美白。的美白。三白汤三白汤（源于明代医学著作（源于明代医学著作医学入门医学入门） 做法：做法：取白术粉、白芍粉、茯苓粉各取白术粉、白芍粉、茯苓粉各150g150g， 甘草粉甘草粉75g75g，混合均匀，装入，混合均匀，装入3030个小个小 包中，每天取包中，每天取1 1包用沸水冲泡，当茶包用沸水冲泡，当茶 喝，茶末可用于敷脸。喝，茶末可用于敷脸。 功效：功效：适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、

6、萎黄适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄 、黄褐斑、色素沉着等。、黄褐斑、色素沉着等。注意：日服量不宜超过注意：日服量不宜超过5 5克甘草粉克甘草粉做法：取乌梅做法：取乌梅1颗、甘草粉颗、甘草粉5g 一起浸泡在杯中，早晚各一杯。一起浸泡在杯中，早晚各一杯。 功效：滋润驻颜。这个很适合夏季饮用，不但可以消暑、解功效：滋润驻颜。这个很适合夏季饮用，不但可以消暑、解渴，还能够滋润干燥肌肤，使肌肤红润有光泽。渴，还能够滋润干燥肌肤，使肌肤红润有光泽。 甘草绿茶甘草绿茶 做法：做法：取甘草粉取甘草粉3g3g，加热水，再加入绿茶，加热水，再加入绿茶3g3g即可。日服即可。日服1 1次。次。 功效：功效：美白去

7、斑。美白去斑。因为绿茶本身可以消暑、清理肠道，加上甘草更因为绿茶本身可以消暑、清理肠道，加上甘草更有解毒的功效！另外绿茶的抗氧化功能和甘草的化斑、美白效果堪称经典。有解毒的功效！另外绿茶的抗氧化功能和甘草的化斑、美白效果堪称经典。甘草乌梅饮甘草乌梅饮（二）白芷粉（二）白芷粉柔面增白柔面增白富含香豆素类化合物，主要为异欧前胡素富含香豆素类化合物，主要为异欧前胡素，还含有丰富的钠、镁、钙、铁、磷等多，还含有丰富的钠、镁、钙、铁、磷等多种矿物元素。种矿物元素。主要成分主要成分 祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓。现代药祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓。现代药理研究证明，白芷除了具有解热、镇

8、痛、抗炎等作用，理研究证明，白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用。促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用。功效与作用功效与作用u 美容养颜美容养颜柔面增白之品柔面增白之品 本草纲目本草纲目谓白芷：谓白芷：长肌肤，润泽颜长肌肤，润泽颜色，可作面脂色，可作面脂; 是历代医家喜用的美容药，可是历代医家喜用的美容药，可与多种中药共研细末调制成面膜敷面，可收与多种中药共研细末调制成面膜敷面，可收到到柔面增白柔面增白之效。之效。白芷粉白芷粉应用实例应用实例内服内服 取白

9、芷粉一勺，约5克左右，用开水冲泡，加入蜂蜜或牛奶饮用效果更佳。一日2-3次。外外 用用白芷美白面膜白芷美白面膜 做法：做法： 将白芷粉末将白芷粉末2 2茶匙；鲜奶茶匙；鲜奶3 3茶匙混合，搅拌茶匙混合，搅拌均匀。将调制好的面膜敷于脸上，均匀。将调制好的面膜敷于脸上，1515分钟分钟后再用温水将脸洗净。置于冰箱后再用温水将脸洗净。置于冰箱1 1周内用周内用完。完。 功效：功效： 美白滋润肌肤，并让面色红润，改善黑头美白滋润肌肤，并让面色红润，改善黑头粉刺，适用于各种肌肤。粉刺，适用于各种肌肤。 搭配：搭配： 与与薏苡仁粉、茯苓粉薏苡仁粉、茯苓粉混合使用，淡斑美白混合使用，淡斑美白效果更佳，适用于

10、脸色偏暗、毛孔粗大、效果更佳，适用于脸色偏暗、毛孔粗大、面部有色斑、豆印者；面部有色斑、豆印者； 搭配搭配绿豆粉绿豆粉，偏于消炎抗菌祛痘，适用于，偏于消炎抗菌祛痘，适用于油性、混合性皮肤。油性、混合性皮肤。 加入加入银耳汤银耳汤调和，滋润效果更佳。调和，滋润效果更佳。（三）茯苓粉（三）茯苓粉润肤消斑润肤消斑 神农本草经神农本草经将茯苓列为滋补上品，称其将茯苓列为滋补上品，称其“久服安魂养神，不饥延久服安魂养神，不饥延年年”。功效与作用功效与作用美容养颜美容养颜主要成分主要成分富含富含植物多糖植物多糖，具有增强人体免疫功能、抗菌、祛湿利水、健脾和，具有增强人体免疫功能、抗菌、祛湿利水、健脾和胃、

11、宁心安神、补体强身等作用；富含胃、宁心安神、补体强身等作用；富含铁、铜、锌、锰等微量元素铁、铜、锌、锰等微量元素，具有抗衰老和预防癌症等作用。具有抗衰老和预防癌症等作用。 茯苓药性平和，不易产生过敏反应，常人茯苓药性平和，不易产生过敏反应，常人都可使用，能都可使用，能去除黑色素，化解黑斑瘢痕去除黑色素，化解黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。此外，用茯苓粉加牛奶、醋、黄瓜汁素斑。此外，用茯苓粉加牛奶、醋、黄瓜汁敷面，或用茯苓粉煎水洗脸都能达到去斑效敷面，或用茯苓粉煎水洗脸都能达到去斑效果。果。 健脾利胃、宁心安神、强健机体健脾利胃、宁心安

12、神、强健机体。此外，还具有。此外，还具有润泽肌肤、延年耐润泽肌肤、延年耐老，老，祛除疮斑以及妇女产后黑斑的作用祛除疮斑以及妇女产后黑斑的作用。茯苓粉茯苓粉应用实例应用实例茯苓粥茯苓粥【做法做法】将粳米将粳米100100克煮粥，米熟时加茯苓粉克煮粥，米熟时加茯苓粉1515克，再克，再用小火炖，粥稠即可随意服食。或加味精、用小火炖，粥稠即可随意服食。或加味精、食盐调味，日服一次。还可加入大枣同煮。食盐调味，日服一次。还可加入大枣同煮。【功效功效】健脾益胃、利水消肿、养血安神健脾益胃、利水消肿、养血安神。主治老年。主治老年性浮肿、肥胖症、失眠、脾虚少食、泄泻、性浮肿、肥胖症、失眠、脾虚少食、泄泻、小

13、便不利、水肿诸症。是小便不利、水肿诸症。是年老体弱者和儿童年老体弱者和儿童的营养滋补食品。的营养滋补食品。【做法做法】将将3030克蜂蜜与克蜂蜜与1515克茯苓粉调成糊状即成。晚克茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。【功效功效】营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑。尤其适用营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑。尤其适用于皮肤较为干燥的面色暗黑者。于皮肤较为干燥的面色暗黑者。【搭配搭配】与白芷粉搭配使用，嫩肤美白的效果更佳。与白芷粉搭配使用，嫩肤美白的效果更佳。（三白面膜、银玉面膜）（三白面膜、银玉面膜）茯苓蜂蜜面膜茯苓蜂蜜面膜（四）薏苡仁粉（四）薏苡仁粉 薏苡

14、仁的营养价值高，是药食两用的补益食品，被誉为薏苡仁的营养价值高，是药食两用的补益食品，被誉为“世界禾本科植物之世界禾本科植物之王王”。薏苡仁还是极佳的美容食材，在五谷类中纤维素最高，低脂、低热量，是薏苡仁还是极佳的美容食材，在五谷类中纤维素最高，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。减肥的最佳主食。v 主要成分与功效主要成分与功效富含蛋白质、维生素富含蛋白质、维生素B B1 1、B B2 2和维生素和维生素E E，具有抗氧化作用，能保持皮肤光泽细腻，具有抗氧化作用，能保持皮肤光泽细腻，减少皱纹，消除粉刺、色斑，改善肤色。减少皱纹，消除粉刺、色斑，改善肤色。富含薏苡多糖、薏苡仁酯、多种挥发油，富含薏苡

15、多糖、薏苡仁酯、多种挥发油，具有健脾胃、增强免疫力、抗疲劳、渗湿具有健脾胃、增强免疫力、抗疲劳、渗湿利水、降血糖、降血压的功效。利水、降血糖、降血压的功效。富含钙、铁、锌、硒等多种矿物元素和富含钙、铁、锌、硒等多种矿物元素和纤维素，纤维素，有促进新陈代谢、减少胃肠负担、有促进新陈代谢、减少胃肠负担、降血脂的作用，硒元素还能有效抑制癌细降血脂的作用，硒元素还能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。治疗。薏苡仁粉薏苡仁粉祛斑消皱祛斑消皱 薏苡仁作为美容养生中的主要组分，常食可以保持皮肤光泽细薏苡仁作为美容养生中的主要组分，常食可以保持皮肤光泽细腻

16、，腻，能能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，消除粉刺、，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 还具有美白补水、行气活血、还具有美白补水、行气活血、调经止痛等功效。调经止痛等功效。美容养颜美容养颜 美白去斑美白去斑 细致毛孔细致毛孔 排水瘦身（脸部和下排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效）身浮肿肥胖非常有效） 营养头发、防止脱发营养头发、防止脱发，使头发光滑柔软，使头发光滑柔软主要适合人群主要适合人群 粗黑肌肤、斑点肌肤、粗黑肌肤、斑点肌肤、毛孔明显、下身浮肿肥胖毛孔明显、下身浮肿肥胖、脸部浮肿肥胖者。、脸部浮肿肥胖者。薏苡仁

17、粉薏苡仁粉应用实例应用实例p 薏苡仁美白面膜薏苡仁美白面膜p 做法：取薏苡仁粉做法：取薏苡仁粉1 12 2勺，再加入勺，再加入牛奶牛奶1 12 2勺，蜂蜜少许，调匀，均勺，蜂蜜少许，调匀，均匀的涂抹在脸上，或者用面膜纸沾匀的涂抹在脸上，或者用面膜纸沾取后敷脸。每次取后敷脸。每次15152020分钟，一周分钟，一周2 23 3次。次。还可加入白芷粉、甘草粉还可加入白芷粉、甘草粉、珍珠粉混搭使用。、珍珠粉混搭使用。p 功效：能有效美白肌肤、功效：能有效美白肌肤、淡化色斑淡化色斑、改善油性、改善油性，使皮肤光泽细腻。，使皮肤光泽细腻。p 薏仁清新奶白饮薏仁清新奶白饮p 做法：鲜牛奶做法：鲜牛奶250

18、ml250ml（低脂），稍（低脂），稍微加热，冲入微加热，冲入5g5g薏仁粉，搅匀后薏仁粉，搅匀后配合早餐进食。每日配合早餐进食。每日1 1杯。也可用杯。也可用绿茶代替牛奶使用，降血脂效果绿茶代替牛奶使用，降血脂效果佳。佳。p 功效：可排除体内毒素，排水利功效：可排除体内毒素，排水利尿，并且能中和内火，尿，并且能中和内火，防止青春防止青春痘生成痘生成，长期食用，可令肌肤白，长期食用，可令肌肤白皙柔嫩，富有光泽。皙柔嫩，富有光泽。（五）葛根粉（五）葛根粉长寿粉长寿粉 葛根的药用价值极高，素有葛根的药用价值极高，素有“亚洲亚洲人参人参”之美誉，葛粉被称为之美誉，葛粉被称为“长寿粉长寿粉”，在日本被

19、誉为在日本被誉为“皇室特供食品皇室特供食品”。n 主要成分与功效主要成分与功效p 黄酮类成分、微量元素黄酮类成分、微量元素降血压，降低降血压，降低胆固醇，预防治疗心脑血管疾病，抗老防胆固醇，预防治疗心脑血管疾病，抗老防癌。癌。p 葛根异黄酮葛根异黄酮“植物雌激素植物雌激素”，调节内分，调节内分泌，泌，丰胸嫩肤丰胸嫩肤。可以促进乳腺生长发育可以促进乳腺生长发育，同时可以使皮肤光滑细嫩。尤其对中年，同时可以使皮肤光滑细嫩。尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。p 大豆苷大豆苷解酒。解酒。加速分解乙醇，阻止酒加速分解乙醇，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，抑制肠胃

20、对酒精对大脑抑制功能的减弱，抑制肠胃对酒精的吸收。精的吸收。 葛根粉葛根粉应用实例应用实例葛根粉糊（粥）葛根粉糊（粥）【做法做法】将适量葛根粉放入碗中，将开水倒将适量葛根粉放入碗中，将开水倒 入碗中入碗中，调匀成糊状，待数分钟即可食用。也可与粳米一，调匀成糊状，待数分钟即可食用。也可与粳米一同煮粥。可视个人口味添加蜂蜜食用。同煮粥。可视个人口味添加蜂蜜食用。【功效功效】丰胸润肤，发表解肌，清热除烦，生津止渴，透疹丰胸润肤，发表解肌，清热除烦，生津止渴，透疹止泻，降低血压。止泻，降低血压。n 适用人群适用人群高血压、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年高血压、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年

21、期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调整等。中老年人日常饮食调整等。葛根美白面膜葛根美白面膜【做法做法】将适量珍珠粉、葛根粉混合在一起，放适量蜂蜜、蛋清一个将适量珍珠粉、葛根粉混合在一起，放适量蜂蜜、蛋清一个，用小勺搅均匀。抹脸、抹脖子，敷，用小勺搅均匀。抹脸、抹脖子，敷2020分钟，一周两次。分钟，一周两次。【功效功效】美白润肤。美白润肤。（六）山药粉（六）山药粉“神仙之食神仙之食” 主要成分与功效主要成分与功效 淀粉酶、多酚氧化酶淀粉酶、多酚氧化酶 能很好地促进脾胃消化吸收功能，能很

22、好地促进脾胃消化吸收功能，适适宜脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症者长期食用。宜脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症者长期食用。 粘液蛋白、粘液多糖粘液蛋白、粘液多糖 降低血糖，降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品。是糖尿病人的食疗佳品。 各种维生素及微量元素各种维生素及微量元素 有效阻止血脂在血管壁的沉淀，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预预防心血管疾病，防心血管疾病，起到益智安神、延年益寿的功效。起到益智安神、延年益寿的功效。 薯蓣皂苷薯蓣皂苷 有润滑、滋润的作用，可益肺气，养肺阴，有润滑、滋润的作用，可益肺气，养肺阴，治疗治疗肺虚痰嗽久咳之症。肺虚痰嗽久咳之症。 尿囊素尿囊素 生肌作用，能修复上皮组织，生肌

23、作用，能修复上皮组织，促进皮肤溃疡和伤口促进皮肤溃疡和伤口愈合。愈合。 果胶果胶 美容养颜，防止肌肤老化，使皮肤细嫩。美容养颜，防止肌肤老化，使皮肤细嫩。 粗纤维粗纤维 瘦身瘦身。可降血脂，调理肠胃，减少皮下脂肪堆积。可降血脂，调理肠胃，减少皮下脂肪堆积。山药粉山药粉应用实例应用实例内内 服服n 糖尿病：糖尿病：取山药粉，每次用取山药粉，每次用开水吞服开水吞服1010克，克，1 1日日3 3次，次，2020日为日为1 1个疗程。个疗程。n 脾虚腹泻脾虚腹泻 （包括慢性肠炎，（包括慢性肠炎，消化及吸收不良）消化及吸收不良） ：山药粉山药粉半斤，莲子粉、芡实粉各半斤，莲子粉、芡实粉各120120克

24、。每次以克。每次以2-32-3勺，加水调匀，勺，加水调匀，加白糖适量，蒸熟作点心吃，加白糖适量，蒸熟作点心吃，每日每日l-2l-2次，连续服用。次，连续服用。外外 用用n 美白淡斑面膜美白淡斑面膜 做法：做法：将山药粉将山药粉1515克加牛奶适克加牛奶适量调成糊状。洗净脸后将混合的量调成糊状。洗净脸后将混合的敷涂于脸上，用保鲜膜封面，留敷涂于脸上，用保鲜膜封面，留口鼻处。口鼻处。1515分钟后洗净。分钟后洗净。 功效：功效：抑制黑色素形成，并防抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛。相当适合止皮肤快速老化松弛。相当适合2525岁以上的女性使用。岁以上的女性使用。 搭配：搭配：与米酒、蛋清、蜂蜜

25、等与米酒、蛋清、蜂蜜等合用，防止肌肤老化，细致皮肤合用，防止肌肤老化，细致皮肤的效果更佳。的效果更佳。山药粉山药粉应用实例应用实例（七）山楂粉（七）山楂粉消食降脂消食降脂 山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。是保健食疗的佳品。 主要成分主要成分 主要含主要含多种维生素多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、类黄酮类黄酮、内内酯、糖类、蛋白质、脂肪和酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙钙、磷、铁等矿物元素。、磷、铁等矿物元素。 功效与作用功效与作用 具有具有促进消化酶的

26、分泌，调节胃促进消化酶的分泌，调节胃肠功能肠功能，抗肿瘤，抗肿瘤，抗氧化，抗衰老，抗氧化，抗衰老，抑菌，消炎止咳，抑菌，消炎止咳，活血化瘀，降血压，活血化瘀，降血压，降血脂，扩张血管，强心，增加冠脉降血脂，扩张血管，强心，增加冠脉血流量，血流量，改善心脏活力，防治动脉硬改善心脏活力，防治动脉硬化，抗癌，防癌等作用。化，抗癌，防癌等作用。山楂粉山楂粉应用实例应用实例 山楂一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良者尤其适合食用。山楂一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良者尤其适合食用。p 治消化不良：治消化不良：取山楂粉适量，加热水冲，当茶饮。取山楂粉适量，加热水冲，当茶饮。p 治冠心病：治冠心病：

27、冠心病患者冠心病患者( (包括心绞痛者包括心绞痛者) )宜常饮山楂粉白糖水。宜常饮山楂粉白糖水。p 治高血压、高血脂、肥胖症、脂肪肝：治高血压、高血脂、肥胖症、脂肪肝：每日食山楂粉，坚持食用一段时间，每日食山楂粉，坚持食用一段时间，有降压降脂、调脂之功效。有降压降脂、调脂之功效。p 治妇科病：治妇科病：取山楂粉取山楂粉3030克，加糖适量，水冲服食，克，加糖适量，水冲服食，连服连服7 7日，可去瘀活血，用于防治妇女闭经、痛日，可去瘀活血，用于防治妇女闭经、痛经、下腹坠胀。经、下腹坠胀。p 美容养颜：美容养颜：绿茶山楂瘦身茶：取绿茶粉绿茶山楂瘦身茶：取绿茶粉5-85-8克、克、山楂粉山楂粉3-5

28、3-5克、蜂蜜直接加开水冲泡即可饮用，克、蜂蜜直接加开水冲泡即可饮用，直接加凉开水可续饮，每日三杯。可以消除赘肉直接加凉开水可续饮，每日三杯。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。油脂，对瘀血的散化也很有效。p 孕妇及消化性溃疡患者不宜多食，一般空腹时也孕妇及消化性溃疡患者不宜多食，一般空腹时也不宜多吃。不宜多吃。（八）芡实粉（八）芡实粉 芡实被视为延年益寿之上品，是芡实被视为延年益寿之上品，是防止未老先衰之良物防止未老先衰之良物。古药书中说芡实是。古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年婴儿食之不老，老人食之延年”的食疗佳品，它具有的食疗佳品，它具有“补而不峻补而不峻”、“防防燥不腻燥

29、不腻”的特点，是秋季进补的首选食物的特点，是秋季进补的首选食物。 芡实含有大量对人体有益的营养物质和微量元素，如蛋芡实含有大量对人体有益的营养物质和微量元素，如蛋白质、黄酮类化合物、糖苷、生育酚、铁、钙、白质、黄酮类化合物、糖苷、生育酚、铁、钙、B B族维生素、族维生素、维生素维生素C C、粗纤维、胡萝卜素等，易消化吸收。、粗纤维、胡萝卜素等，易消化吸收。主要成分主要成分 具有益肾滋阴、收敛固摄的功效，能明显地消除慢性肾具有益肾滋阴、收敛固摄的功效，能明显地消除慢性肾小球肾炎所致尿蛋白的症状。具有显著的提高免疫力，促进小球肾炎所致尿蛋白的症状。具有显著的提高免疫力，促进骨骼生长，延缓衰老的作用

30、。骨骼生长，延缓衰老的作用。功效作用功效作用芡实粉芡实粉应用实例应用实例u 芡实粉粥芡实粉粥 做法：每天取做法：每天取3030克芡实粉与克芡实粉与100100克粳米煮为稀粥克粳米煮为稀粥 即可。即可。 功效：具有功效：具有健脾祛湿，涩精明目健脾祛湿，涩精明目的功效。适于脾的功效。适于脾 虚腹泻、神疲乏力、小便频数、遗尿、虚腹泻、神疲乏力、小便频数、遗尿、 舌质淡红、苔白者食用。舌质淡红、苔白者食用。因肾气不固而因肾气不固而 引起的男子梦遗、滑精，女子白带清稀引起的男子梦遗、滑精，女子白带清稀 ，视物模糊等症，皆可辅食。，视物模糊等症，皆可辅食。u 芡实粉糊芡实粉糊 做法：取做法：取3030克芡

31、实粉，加白糖适量，调匀，克芡实粉，加白糖适量，调匀， 加水煮成糊状服。每天加水煮成糊状服。每天3 3次，连服次，连服1010天。天。 功效：功效：用于脾胃虚弱引起的经常性腹泻。用于脾胃虚弱引起的经常性腹泻。（九）莲子粉（九）莲子粉养心安神养心安神l 主要成分主要成分 莲子的营养价值很高，是药莲子的营养价值很高，是药食兼优的佳品。食兼优的佳品。净莲肉含淀粉高净莲肉含淀粉高达达6262，蛋白质，蛋白质16.616.6，脂肪，脂肪2.02.0。每。每100100克莲子粉中含钙克莲子粉中含钙8989毫克，毫克，含磷含磷285285毫克，含钾量虽然不足毫克，含钾量虽然不足2.12.1毫克，但在所有动、植

32、物食品毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。中却位居榜首。此外还含有此外还含有-谷谷甾醇、生物碱，以及多种维生素甾醇、生物碱，以及多种维生素及及1818种氨基酸，其中种氨基酸，其中7 7种是人体必种是人体必需的氨基酸。需的氨基酸。l 功效与作用功效与作用 “夏日食品夏日食品” 除烦热、清心火除烦热、清心火并能养心安神。并能养心安神。 补脾益肾，健脑益智、消除疲劳、防补脾益肾，健脑益智、消除疲劳、防癌抗癌、降血压、止遗涩精止带，滋补癌抗癌、降血压、止遗涩精止带，滋补元气的作用。元气的作用。莲子粉莲子粉应用实例应用实例u 莲子粥莲子粥 做法：用莲子粉做法：用莲子粉5050克，粳米粉或糯米粉克，粳

33、米粉或糯米粉100100 克入锅同煮，克入锅同煮，2020分钟即好。还可加入分钟即好。还可加入 红枣食用。红枣食用。 功效：补益强身，养心安神，润肤养颜。功效：补益强身，养心安神，润肤养颜。u 莲子龙眼羹莲子龙眼羹 做法：取莲子粉、百合粉、龙眼肉、冰糖各做法：取莲子粉、百合粉、龙眼肉、冰糖各 2020克放于大碗中，加适量水，调匀后克放于大碗中，加适量水，调匀后 上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起 来，随吃随取。来，随吃随取。 功效：养心除烦，润肺。功效：养心除烦，润肺。u 莲子茯苓糕莲子茯苓糕 做法：取莲子粉、茯苓粉适量，加入白糖、做法：取莲子粉、茯苓粉适量，加入白糖

34、、 桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸 成糕即可食用。成糕即可食用。 功效：美容养颜，补益脾胃。功效：美容养颜，补益脾胃。（十）百合粉（十）百合粉 主要成分主要成分 百合是一种非常理想的百合是一种非常理想的解秋燥润肺阴解秋燥润肺阴的佳品，营的佳品，营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素、维生素B1B1、B2B2、C C等营养成分外，还含有一些特等营养成分外，还含有一些特异性的营养成分，如异性的营养成分，如秋水仙碱秋水仙碱等多种生物碱。等多种生物碱。 功效与作用功效与作用 清心润肺，兼有止咳、补中、益气、安

35、神、通便、利尿清心润肺，兼有止咳、补中、益气、安神、通便、利尿的功效。的功效。此外，还有养颜、补水，滋润肌肤等作用。用于治疗此外，还有养颜、补水，滋润肌肤等作用。用于治疗肺热，肺燥咳嗽，肺病咯血，失眠多梦，更年期综合征等病症。肺热，肺燥咳嗽，肺病咯血，失眠多梦，更年期综合征等病症。还还对各种发热病愈后而面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦及对各种发热病愈后而面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦及更年期妇女恢复容颜光泽有较好的作用。更年期妇女恢复容颜光泽有较好的作用。 百合粉百合粉p 抗癌抗癌多种生物碱，能抑制癌细胞增殖，有明显的抗癌作用。研究多种生物碱，能抑制癌细胞增殖，有明显的抗癌作用。研究证实，食

36、用百合有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反证实，食用百合有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应，如加薏苡仁粉可提高抗癌能力。应，如加薏苡仁粉可提高抗癌能力。p 增强免疫功能增强免疫功能蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。 p 镇静催眠镇静催眠含有百合苷，有镇静和催眠的作用。含有百合苷，有镇静和催眠的作用。 p 痛风发作的辅助治疗痛风发作的辅助治疗含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。痛的辅助治疗。 p 抗疲劳、抗衰老抗疲劳、抗衰老含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些含有多种

37、营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。清除体内的有害物质，延缓衰老。p 保护胃黏膜保护胃黏膜含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗胃病。胃病。百合粉百合粉应用实例应用实例百合美白面膜百合美白面膜 洁脸部皮肤，用热毛巾敷脸洁脸部皮肤，用热毛巾敷脸5 5分钟分钟后，百合粉后，百合粉1010克左右加纯净水或适量克左右加纯净水或适量蜂蜜、牛奶、调和搅拌均匀涂于脸部蜂蜜、牛奶、调和搅拌均匀涂于脸部，保持，保

38、持2020分钟后用清水洗净，使肌肤分钟后用清水洗净，使肌肤白嫩光滑。还可加入薏苡仁粉，美白白嫩光滑。还可加入薏苡仁粉，美白效果更佳。效果更佳。百合羹百合羹 百合粉百合粉1010克克, ,白糖白糖( (牛奶牛奶, ,蜂蜜蜂蜜) )适量适量, ,加加200ml200ml开水即可饮用。有滋阴、安开水即可饮用。有滋阴、安神功效。对痛风关节痛也有缓解作用神功效。对痛风关节痛也有缓解作用。还可加银耳或莲子，增强养阴润肺。还可加银耳或莲子，增强养阴润肺、清心、养颜的作用。、清心、养颜的作用。百合绿豆粉百合绿豆粉 百合粉百合粉1010克，绿豆粉克，绿豆粉2525克，加温克，加温开水适量，加入冰糖搅拌匀即可食用

39、。开水适量，加入冰糖搅拌匀即可食用。 可清热解暑。用于暑日心烦、口干、可清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。出汗者。百合红枣汤百合红枣汤 百合粉、红枣粉各百合粉、红枣粉各5 5克加温开水适克加温开水适量，拌匀即可食用。最适合肤色不匀量，拌匀即可食用。最适合肤色不匀和长斑的和长斑的MMMM，它可调节肌肤颜色，淡，它可调节肌肤颜色，淡化斑点。还可以调节睡眠，使气色红化斑点。还可以调节睡眠，使气色红润，防治斑点再生。润，防治斑点再生。 其他粉剂其他粉剂 药准字号药准字号当归当归 是人们最为熟知的中药之一，被历代医家认是人们最为熟知的中药之一，被历代医家认为是第一妇科要药，中药妇科处方里有为是第一妇

40、科要药，中药妇科处方里有“十方九归十方九归”之说，是补血活血之佳品。之说，是补血活血之佳品。【功能主治功能主治】补血活血，调经止痛，润肠通便。补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。天麻天麻 药用已有药用已有2000多年历史，是古今医家常多年历史，是古今医家常用的名贵中药。古人曰用的名贵中药。古人曰“眼黑头旋，风虚内作，眼黑头旋，风虚内作，非天麻不能治。非天麻不能治。“五芝之外，天麻第一五芝之外，天麻第一”。【功能主治功能主治】息风止痉，平抑肝阳，祛风通络。息风

41、止痉，平抑肝阳，祛风通络。用于小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛眩晕，手足不遂，肢体麻木，风湿痹痛。 其他粉剂其他粉剂药准字号药准字号红景天红景天 被誉为被誉为“高原人参高原人参”，是一种，是一种“全能性全能性”名贵中药，其营养成分齐全且配伍合理，在目前名贵中药，其营养成分齐全且配伍合理，在目前所发现的植物中是罕见的。已被卫生部列入所发现的植物中是罕见的。已被卫生部列入“可可用于保健食品的物品名单用于保健食品的物品名单”中。中。【功能主治功能主治】益气活血，通脉平喘。益气活血，通脉平喘。用于气虚血瘀，胸痹心痛，中风偏瘫，倦怠气喘。三七三七 是我国特有的名贵中药，也是我国最早的药是我国特有的名贵中

42、药，也是我国最早的药食同源植物之一。三七自古以来就有食同源植物之一。三七自古以来就有“金不换金不换”、“南国神草南国神草”之美誉，为之美誉，为“伤科圣药伤科圣药”。是目前人是目前人类发现的对人体血液最具全面预防和保健作用的植类发现的对人体血液最具全面预防和保健作用的植物药。物药。【功能主治功能主治】散瘀止血，消肿定痛。散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹剌痛，跌扑肿痛。其他粉剂其他粉剂 药准字号药准字号西洋参西洋参是一种是一种“清凉清凉”参，其味甘、微苦，性参，其味甘、微苦，性凉，补而不燥，是凉，补而不燥，是补气养阴补气养阴之佳品。之佳品。【功能主治功能主治】补

43、气养阴，清热生津。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。何首乌何首乌作为传说的抗衰老珍品，早已蜚声中外，作为传说的抗衰老珍品，早已蜚声中外，被誉为被誉为“返老还童返老还童”、“种嗣延年种嗣延年”的滋补佳品，的滋补佳品，其始于唐代，盛行于宋明，为历代医学家所推崇。其始于唐代，盛行于宋明，为历代医学家所推崇。【功能主治功能主治】补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂。补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，高血脂症。其他粉剂其他粉剂药准字号药准字号丹参丹参 始载于始载于神农本草经神农本草经，列为

44、上品。以后均，列为上品。以后均有收载，古代有有收载，古代有“一味丹参，功同四物一味丹参，功同四物”的说法。的说法。丹参也是现代医学最常用的传统草本药物。丹参也是现代医学最常用的传统草本药物。【功能主治功能主治】活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。用于胸痹心痛，脘腹胁痛，癥瘕积聚，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭，疮疡肿痛。【民间配方民间配方】 三七粉三七粉 +天麻粉天麻粉 +丹参粉丹参粉 +山楂粉山楂粉 功效：活血化瘀，降三高，防中风功效：活血化瘀，降三高，防中风 美容面膜配方实例美容面膜配方实例2步骤步骤1：量取适量面膜所用到的中药粉，置小碗

45、中；面膜制作过程面膜制作过程步骤步骤2：加入适量牛奶、蜂蜜等黏合剂，搅拌均匀；步骤步骤3：清洁面部；清洁面部；步骤步骤4：将面膜从下往将面膜从下往上均匀涂于面部；上均匀涂于面部；步骤步骤5：1520分分钟后，清洗干净，钟后，清洗干净，涂上护肤品。涂上护肤品。面膜制作过程面膜制作过程 材料：材料：茯苓粉、甘草粉、白芷粉各茯苓粉、甘草粉、白芷粉各1 1小匙，小匙， 蜂蜜蜂蜜5 5小匙（适量）。小匙（适量）。 做法：做法：取取5 5小匙蜂蜜放入面膜碗中，加入茯小匙蜂蜜放入面膜碗中，加入茯 苓粉、甘草粉、白芷粉各苓粉、甘草粉、白芷粉各1 1小匙，搅拌小匙，搅拌 均匀，调成稠度适中的糊状即可。均匀，调成

46、稠度适中的糊状即可。保湿润肤面膜保湿润肤面膜美容功效美容功效 滋润肌肤，锁水保湿，滋润肌肤，锁水保湿，有效改善皮肤干燥、敏感问题。有效改善皮肤干燥、敏感问题。v 适用肤质适用肤质 适用于适用于任何肤质，特别任何肤质，特别适用于干性、敏感性肌肤。适用于干性、敏感性肌肤。用法：用法：洁面后，将调制好的洁面后，将调制好的面膜均匀敷于脸上，避开眼唇面膜均匀敷于脸上，避开眼唇部，约部，约2020分钟，用沾湿的手指分钟，用沾湿的手指揉搓掉面膜，然后用温水冲洗揉搓掉面膜，然后用温水冲洗干净，涂上护肤品即可。干净，涂上护肤品即可。 材料：材料：薏苡仁粉、茯苓粉、白芷粉各薏苡仁粉、茯苓粉、白芷粉各1 1 小匙，

47、纯牛奶小匙，纯牛奶4 4小匙（适量）。小匙（适量）。 做法：做法：将各种材料混合，搅拌均匀，将各种材料混合，搅拌均匀， 调成稠度适中的糊状即可。调成稠度适中的糊状即可。美容功效美容功效 润肤美白，驻颜祛斑，有效润肤美白，驻颜祛斑，有效改善皮肤色素沉着、斑点等问题。改善皮肤色素沉着、斑点等问题。v 适用肤质适用肤质适用于各种肤质的活适用于各种肤质的活肤美白、护肤保养，肤美白、护肤保养，尤其适合于雀斑、黑尤其适合于雀斑、黑斑、萎黄的肤质。斑、萎黄的肤质。用法：用法：洁面后，将调制好的面膜洁面后，将调制好的面膜 均匀敷于脸上，避开眼唇均匀敷于脸上，避开眼唇 部，约部，约1515分钟，用沾湿的分钟，用

48、沾湿的 手指揉搓掉面膜，然后用手指揉搓掉面膜，然后用 温水冲洗干净，涂上保湿温水冲洗干净，涂上保湿 护肤品即可。护肤品即可。美白祛斑面膜美白祛斑面膜 材料：材料：葛根粉、山药粉、薏苡仁粉各葛根粉、山药粉、薏苡仁粉各1 1 小匙，蜂蜜小匙，蜂蜜5 5小匙（适量）。小匙（适量）。 做法：做法：将各种材料混合，搅拌均匀，将各种材料混合，搅拌均匀， 调成稠度适中的糊状即可。调成稠度适中的糊状即可。美容功效美容功效 嫩白肌肤，消除皱纹，嫩白肌肤，消除皱纹，增加皮肤弹性，可有效改善肌肤老增加皮肤弹性，可有效改善肌肤老化、萎黄粗糙的问题。化、萎黄粗糙的问题。v 适用肤质适用肤质 适用于中性、干性适用于中性、

49、干性肌肤，特别适合肌肤肌肤，特别适合肌肤老化、肤质粗糙者以老化、肤质粗糙者以及更年期妇女。及更年期妇女。用法：用法：洁面后，将调制好的面膜洁面后，将调制好的面膜均匀敷于脸上，避开眼唇部，约均匀敷于脸上，避开眼唇部，约2020分分钟，用沾湿的手指揉搓掉面膜，然后钟，用沾湿的手指揉搓掉面膜，然后用温水冲洗干净，涂上保湿护肤品即用温水冲洗干净，涂上保湿护肤品即可。可。祛皱抗老化面膜祛皱抗老化面膜 材料：材料：甘草粉、薏苡仁粉、白芷粉各甘草粉、薏苡仁粉、白芷粉各1 1 小匙，蛋清半个。小匙，蛋清半个。 做法：做法：将各种材料混合，搅拌均匀，将各种材料混合，搅拌均匀， 调成稠度适中的糊状即可。调成稠度适中的糊状即可。美容功效美容功效 消炎止痘，收敛紧致