浅谈“齐步云脚”

1、浅谈“齐步云脚”资中县龙结中学 罗祥林齐步云脚是四川传统武术“盘破门”门派中的主要步法之一。盘破门发源于四川有名的古镇罗泉镇。一、 齐步云脚的产生。乾隆时期，刘杠祖师爷三下河南访名师学艺，学得福建少林寺即佛教洪门和岳门脱化功夫之精华，独创“齐步云脚高桩盘破”打法。特别在步法上讲究“消让自然走”、讲求“偷步腾跳快”，讲求“平阳大坝堪走马”、“紧水滩头莫靠舟”，疾步疾行，并与其高桩“一字步”、“之字步”、“三脚步”结合独创“齐步云脚”。“齐步云脚”，其本义应为“齐步云匀脚”。所谓“齐步”，是指头正身正，挺胸收腹，提气贯力，两脚尖并立，脚尖齐平，前脚掌触地，脚跟提起，两膝微屈，髋部放松。所谓 “匀脚

2、”，是指在前、后、左、右运动时做到一步一并，步伐大小要均匀，诸如赶步、沉步、之字步、横开步、羊尾步、转盘步均贯穿于其中。此步进退闪展快速，如行云流水，步屣云中，故取其形，人称为“齐步云脚”。二、齐步云脚的特点。齐步云脚以其打法风格独具一格，别具匠心而驰名武林。其动作敏捷，劲力突出，小手多变击腿低快，疾步疾行，抽脱谁隐，争取主动，审时度势，善寻战机，突左突右，突前突后，机前抢先发手，机后善于补功，神速急进，力敌巧功兼有，近战迂回并收。三、 齐步云脚的练法。练齐步云脚功时用“狸猫扑鼠”桩，讲究其双脚和腰须有足够大的力量，多练走功和桥功即可。（一）齐步云脚的走功。 1三角步法此步法走三角形(图一),

3、练习时要求。先双脚并拢齐步站好A点，出右手呈“摽手”，同时左脚斜退一步，大小步适宜，当左脚落地B点，右脚随即跟上，步法成桩；右脚横移一步落地C点，左脚随即跟上，步法成桩；此间双手抱拳于胸前。在C点左脚进步至A点，右脚随即跟上齐步成桩。如此行走便成三角形，倒顺周而复始练习，直至左右进退动作熟练，手脚协调，步法均匀，轻快为准。2之字步法此步法走“之”字形(图二)，双脚并拢齐步站好A点呈“狸猫扑鼠”桩，先出左脚斜退一步到B点，随即右脚跟上齐步成桩；同时右手呈“摽手”；右脚向右斜退一步到C点，随即左脚跟上齐步成桩；左脚向左斜退一步到D点，随即右脚跟上齐步成桩，如此行走就成“之”字形，练时进退步子要熟练

4、，手脚要协调，步子要均匀，轻快。A ABB C CD 图一 图二（二）齐步云脚的桥功。 1上箩功：练时用大谷箩摆成北斗七星状，内装谷子，人在谷箩边沿行走，并背负布袋，人行走其上，谷箩不翻。布袋初装沙少许，随功夫渐进，一边减少谷箩中的谷子，一边增加布袋中的沙子，至箩中谷尽，负沙5斤，已能于谷箩之沿行走时谷箩不翻，即告练成。2梅花桩功：练习时讲粗碗倒扣于地，摆成几组梅花形状，人的头顶一碗水，在地上摆的碗底上行走，水不洒出。此功讲究步子均匀，轻捷，重心平稳，碗内之手由少到多并不洒出，即告成功。（三）齐步云脚的腰功。其作用重在收腹提臀，以控制自己的重心，腰力强能使步伐轻快，动作敏捷，同时也能站桩持久并

5、加大上、下肢的实力。但腰部又是人的最为薄弱的环节。因此联系腰功一要增强腰力，二要增强腰部抗击打的能力。增强腰力的功法有：跌法吊锤功，卧虎功，叉手罗汉功等；增强腰部抗击打能力的功法有：双人批拍功，排打功等。四、 齐步云脚在实战中的运用。运用时要求行虎势，走之字，讲开合， 吞吐，制敌机先，出敌不意为要点。其攻击部位与方向，此中宫直取为主，重点在敌劲部的口鼻位置，腿胯部和敌下身部位亦为重中之重点。出击要求稳准狠，以快制胜，齐步云脚出奇制胜的战倒较多。如：肖克明力克“八百遒”陈兆奎，先派宋先武动用齐步云脚功夫打走盘，去探陈兆奎走盘功夫，找出破绽，结果发现其走盘功夫不如盘破门齐步云脚功夫。随即肖克明再上场寻住战机力克陈兆奎。再如：九和尚智打咼教主咼良臣，九和尚先动用齐步云脚功打走盘，走动于咼良臣前后左右，逼使他应接不暇，露出破绽，寻找战机，以其轻快步伐，出招稳准狠而取胜。总的说来，齐步云脚步伐轻