糖尿病人怎样吃水

1、整理ppt糖尿病人怎样吃水果广州市黄埔区红山街社区卫生服务中心 余乃新整理ppt糖尿病人怎样吃水果o水果概述o怎样选用水果o每天吃多少合适 o什么时间吃水果好 o老年人怎样吃水果整理ppt糖尿病人怎样吃水果水果概述 水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后可以吃水果 。整理ppt糖尿病人怎样吃水果o怎样选用水果 o糖尿病患者选择水果的依据主要是o水果中含糖量及淀粉的含量o各种不同水果的血糖生成指数 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o水果中含糖量及淀粉的含量o每100克水果中含

2、糖量在5以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等o每100克水果中含糖量少于10克的水果，此类水果每100克可提供2040千卡的能量 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o每100克水果中含糖量为1120克的水果，此类水果每100克可提供5090千卡能量。o每100克水果中含糖量高于20克的水果，此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o水果的血糖指数o国际上按照食品在进入人体 30 分钟后造成血糖升高的程度把它们分为3类，用糖生成指数（ GI ）表示。 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o葡萄糖的GI 为 100 。oGI 小于 55 为低糖生成指数食品。o GI 在 5

3、5 至 75 为中等糖生成指数食品。 oGI 大于75 为高糖生成指数食品整理ppt糖尿病人怎样吃水果o特别推荐：青瓜、西红柿、草莓。o每100克水果中含糖量在5以下整理ppt糖尿病人怎样吃水果o青瓜青瓜整理ppt糖尿病人怎样吃水果o西红柿西红柿整理ppt糖尿病人怎样吃水果o草莓整理ppt糖尿病人怎样吃水果o推荐选用：o每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、樱桃等o此类水果每100克可提供2040千卡的能量。整理ppt糖尿病人怎样吃水果o西瓜整理ppt糖尿病人怎样吃水果o橙整理ppt糖尿病人怎样吃水果o柠檬整理ppt糖尿病人怎样吃水果o

4、桃子整理ppt糖尿病人怎样吃水果o李子整理ppt糖尿病人怎样吃水果o枇杷整理ppt糖尿病人怎样吃水果o樱桃整理ppt糖尿病人怎样吃水果o杨桃整理ppt糖尿病人怎样吃水果o菠萝整理ppt糖尿病人怎样吃水果o慎重选用：每100克水果中含糖量为1120克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供5090千卡能量。整理ppt糖尿病人怎样吃水果o香蕉整理ppt糖尿病人怎样吃水果o石榴整理ppt糖尿病人怎样吃水果o甜瓜整理ppt糖尿病人怎样吃水果o橘子橘子整理ppt糖尿病人怎样吃水果o苹果苹果整理ppt糖尿病人怎样吃水果o梨梨整理ppt糖尿病人怎样吃水果o荔枝荔枝

5、整理ppt糖尿病人怎样吃水果o芒果芒果整理ppt糖尿病人怎样吃水果o不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡整理ppt糖尿病人怎样吃水果o红枣整理ppt糖尿病人怎样吃水果o红果红果整理ppt糖尿病人怎样吃水果整理ppt糖尿病人怎样吃水果 红富士苹果 柿子莱阳梨肥城桃哈密瓜玫瑰香葡萄冬枣黄桃 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o每天吃多少合适o水果是糖尿病食谱的一

6、部分。o每100克新鲜水果产生的能量约为20100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。整理ppt糖尿病人怎样吃水果o在一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。o如果每天吃新鲜水果的量达到200250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o什么时间吃水果好 吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。 整理ppt糖尿病人怎样吃水果o老年人怎样吃水果o榨水果汁o原料：西红柿一个，黄瓜100G，草莓3-5个，西瓜150G，柠檬1