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文档简介
立 定 跳 远 塔西河乡学校 努尔兰 课堂常规定义 1、集合整队、清点人数，排好四列横队。 2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。 3、安全措施:落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。基 本 要 求(1)三拍法:两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。(2)动作方法:两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。教学重点:两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。教学难点:摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。 基本要领 1.预备动作 3.空中动作 2.起跳动作 4.落到动作 学生尝试练习立定跳远学生尝试练习立定跳远(1)学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。(2)学生做摆臂向上跳起的练习。(3)学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。(4)学生观摩练习，比较自己的不足，相互进
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