如何更好的轻松解压

1、1 1你知道自己的压力指数吗？2 哪些事情会让你觉得感到有压力（提问环节） 3 轻松解压的小技巧4 同学们自己解压的方式（提问环节）压力测试题压力测试题1 如果你是一只白色的蝴蝶，面对百花盛如果你是一只白色的蝴蝶，面对百花盛开，你想停在哪种颜色的花上？开，你想停在哪种颜色的花上？ A、白色。、白色。 B、黄色。、黄色。 C、粉红色。、粉红色。 D、红、红色。色。 E、蓝色、蓝色 F、紫色、紫色 G、黑色、黑色 白色：你胆子较小，脾气较硬，顽强，会隐藏自己的感白色：你胆子较小，脾气较硬，顽强，会隐藏自己的感情。情。 黄色：你理性，喜欢思考，缺点是有点暴躁，考虑事情黄色：你理性，喜欢思考，缺点是有

2、点暴躁，考虑事情三心两意。三心两意。 粉红色：朝气蓬勃型的人，直爽、活泼，浪漫。粉红色：朝气蓬勃型的人，直爽、活泼，浪漫。 红色：豪爽、热心，但有点自我为中心。红色：豪爽、热心，但有点自我为中心。 蓝色：想法冷静、慎重，有些害羞，不会坚持己见，会蓝色：想法冷静、慎重，有些害羞，不会坚持己见，会隐藏自我感情。隐藏自我感情。 紫色：精力旺盛，艺术方面很敏锐，是蛮有格调的人。紫色：精力旺盛，艺术方面很敏锐，是蛮有格调的人。 黑色：最近或是常常感到心情很差，有些过份悲观。黑色：最近或是常常感到心情很差，有些过份悲观。 压力测试题压力测试题2 苹果测性格苹果测性格 1.一定把皮削干净，切成一小块，装在盘

3、一定把皮削干净，切成一小块，装在盘里美美地吃里美美地吃 2.把皮削一削不切就吃把皮削一削不切就吃 3.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃把皮擦一擦或洗一洗就直接啃 4.懒得吃，喜欢打成汁懒得吃，喜欢打成汁 选选1: 你是个比较不容易让自己跟现实妥协的人，无你是个比较不容易让自己跟现实妥协的人，无论在什么状况下，你都希望能够维持自己的标准，论在什么状况下，你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对抗，所以有时你会觉得累，即使并且极力和环境对抗，所以有时你会觉得累，即使环境再怎么不如意，你也要力抗到底，这样子的话，环境再怎么不如意，你也要力抗到底，这样子的话，你会有点辛苦，有时不要把标准都用在每个人的身

4、你会有点辛苦，有时不要把标准都用在每个人的身上，把每个人都塑造成你所要求的样子，没有一个上，把每个人都塑造成你所要求的样子，没有一个人是十全十美的，你要懂得在处事为人上圆滑一点。人是十全十美的，你要懂得在处事为人上圆滑一点。 选选2: 你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力地为自己而战，但当事实胜过理想时，你也会努力地为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持，以免自己太累了，有时是不是觉得不会太过坚持，以免自己太累了，有时是不是觉得自己白忙一场了呢，所以应该要好好的权衡一下，自己白忙一场了呢，所以应该要好好的权衡一下，有些事是否值得去做，

5、然后再去规划，再去实行，有些事是否值得去做，然后再去规划，再去实行，应该会比较好些。应该会比较好些。 选选3: 你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的标准时，你通常很快屈服，避免自己内外受煎熬，标准时，你通常很快屈服，避免自己内外受煎熬，这种人做事的确是圆滑了些，会在这个现实的社会这种人做事的确是圆滑了些，会在这个现实的社会里，得到一片生存的天地。里，得到一片生存的天地。 选选4. 你对自己其实没有什么标准，反正就是一味地你对自己其实没有什么标准，反正就是一味地让自己随波逐流，听起来似乎没有原则，但你可真让自己随波逐流，听起来似乎没有原则，但你可真是随

6、遇而安，随处自在，有好有坏，因为好的话，是随遇而安，随处自在，有好有坏，因为好的话，就是与世无争，但是也容易被人利用！就是与世无争，但是也容易被人利用！压力测试图大学生感到压力的原因大学生感到压力的原因1，就业问题，现在不包分配工作了，很多大学生，就业问题，现在不包分配工作了，很多大学生毕业等于失业，走上社会又从零开始。毕业等于失业，走上社会又从零开始。2，专业问题，很多大学生选择的专业学出来以后，专业问题，很多大学生选择的专业学出来以后在社会工作中用不上，而且找的工作也不一定能对在社会工作中用不上，而且找的工作也不一定能对口。口。3，承受能力，现在大学生承受能力有限，受到一，承受能力，现在大

7、学生承受能力有限，受到一点挫折就退缩。点挫折就退缩。4转移情绪转移情绪 向人倾诉向人倾诉 憧憬未来憧憬未来 拓宽兴趣拓宽兴趣 宽以待人宽以待人 轻松解压的小技巧 准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。了。 找一位乐观的朋友或同学倾诉，发泄一下情绪。找一位乐观的朋友或同学倾诉，发泄一下情绪。 喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。读你最崇拜人的格言，并认真思考，