胃不好饮食需遵循四舍五入原则！

1、胃不好饮食需遵循四舍五入原则！ 许多人由于不良的饮食习惯，胃早已不如从前那么“顽强”了，胃不好的人比比皆是，假如再不留意饮食，那么就会造成胃穿孔、胃癌等严峻的疾病。胃不好的人饮食需要遵循“四舍五入”原则。 四舍：油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。 1.油炸食物 油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特殊是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康特别不利。 2.腌制食物 养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物

2、中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接缘由。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。 3.生冷食物 冷饮过低的温度会使胃猛烈，特殊是胃病患者，假如生冷食物吃过多还会简单造成胃出血。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，简单引起腹泻或消化道炎症。 4.豆类食物 豆类是一种高蛋白质食品，养分丰富，但也并非全部人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。 五入：牛奶、粥类、汤类、面条、红薯。 1.牛奶 牛奶中的养分特别的丰富，可以说牛奶是一种完善的饮品，并且经过

3、讨论发觉，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学讨论发觉，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着特别有效的治疗效果。 2.粥类 要说到养胃，粥肯定是最好的选择，它特别简单消化。早在古代，人们就已经注意喝粥对身体保健的功效。李时珍在本草纲目中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、

4、杏仁、白糖等，并且热量也特别的高，常常食用对胃具有很好的爱护作用。而且新奇的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的爱护肠胃。 3.汤水 除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要留意，汤最好不要是肉汤，由于在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。 中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增加饱腹感，避开进食过多，这对肥胖或盼望减肥的人来说很有好处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。 4.面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能供应足够的能量，而且在煮的过程中会汲取

5、大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。 面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化汲取。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持养分的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等养分元素的平衡。 5.红薯 烤红薯在北方是处处可见的一种小吃。由于，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的宠爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平常胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平常吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥