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文档简介

1、腰间盘突出患者如何锻炼 腰间盘突出的症状 1、腰背部痛苦 这种痛苦症状一般消失在腿痛之前，不过也可能同时消失，并且痛苦的主要部位为下腰部或者是腰骶部。痛苦主要是由于腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。腰间盘突出的痛苦部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性痛苦。 2、腰腿痛 多数腰间盘突出患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部痛苦，轻者仅为钝痛和酸痛，重者腰间盘突出患者常会消失卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，渐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性痛苦，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。 3、肌肉瘫痪 腰椎间盘突出

2、物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给腰间盘突出患者带来诸多不便，有的甚至失去运动力量。 4、单纯下肢痛 腰间盘突出常见的症状都有哪些？腰椎病中单纯下肢痛苦不适的状况虽较少见，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成为最先消失的症状，一部分中老年腰间盘突出患者可以由于单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，假如仅仅在下肢查找病因，往往不得其果，造成腰间盘突出的误诊漏诊。 5、间歇性跛行 间歇性跛行指的是病人步行时随距离增加而感腰腿痛发作或加重，被迫停步，蹲下休息缓解后再走。间歇性破行的缘由是椎管或神经根管狭窄，步行时神经根充血加重厂狭窄或阻

3、碍卜申经根血运供应所致椎间盘突出可促使狭小的椎管产生狭窄，或造成侧隐窝或神经根管的狭窄。 6、脊柱运动受限 腰部正常时，其运动范围为前屈900，后伸300;左右侧屈各为200-300;左右旋转各为300。当腰间盘突出，脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起痛苦。当患者进行腰部后伸的时候，则突出物会增大，并且黄韧带皱褶向前突出，这也就造成了前后挤压神经根而引起痛苦，所以痛苦限制了脊柱的活动。 腰间盘突出患者如何熬炼 1、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的熬炼方法。 2、退步走：每天退步走4060分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的熬炼方法中，退步走最简洁易行。 3、引体向上：身体素养好的人可以在单扛上做引体向上，身体素养差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。 4、仰卧蹬车：仰卧床上，双

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