莲子百合汤的功效是什么？_第1页
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文档简介

1、莲子百合汤的功效是什么？ 莲子和百合都是很好的身材，养分价值都很高，特殊是适合女性食用，假如二者结合养生价值就更高了，治疗失眠的效果很好，而且还能够起到美容养颜的效果。 一、功效与作用 莲子，即是荷花的种子，外观呈白色，包含蛋白质、植物脂肪、糖，以及一些元素，如钙、磷、铁等养分素。莲子味甘涩，性平，有助于气血循环，对于贫血、疲惫患者有很好的疗效;对健脾补肾、防止老化很有功效，多吃莲子能让肌肤更健康有光采;养心安神的功效信任不少人们都清晰。古人认为常常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。 百合，都是采纳于它的鳞茎，百合的养分素跟莲子差不多，味甘、性平、微苦。具有极好的滋补

2、作用，干燥的秋季简单引发一些季节性的疾病都可以吃百合来缓解，并且它还有润肺止咳、宁心安神，也成为女性美容养颜的很好的食材。 两者在一起煮成糖水，不仅味道芳香，而且功效都可以得到很好的发挥，能够治疗失眠，心神不定，可谓是多多好处。 百合莲子汤的做法也极其简洁，取百合15克，莲子15克，冰糖适量。莲子洗洁净需去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，再加入冰糖调味。随量服食。 二、百合莲子汤做法 材料 干莲子50克，干百合20克，冰糖适量 做法 1.将莲子、百合分别用水浸泡1小时后，冲洗洁净。 2.将百合加入清水和冰糖大火煮开，20分钟后，加入莲子，改小火煮20分钟即可食用。 小诀窍 养分小贴士： 百合具有润肺止咳，调理肠胃，清心安神的功效；而莲子则有清心除烦、健脾益气的作用。两者搭配，能很好镇静神经，关心舒缓心悸，失眠和精神紧急的状况。 三、百合莲子汤做法 材料 百合1两，莲子1两，山药20片，红枣20颗，白木耳4钱，冰糖1/3杯 做法 1.)将全部材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。 2.)将1000cc注入锅中，放入百合、

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