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文档简介

1、过分饱食之后 就来4款排毒养颜粥吧！ 随着现在的饮食多样化，人们看到琳琅满意的食物应有尽有，手不停的往自己嘴巴里送，然而不停的吃造成了过分饱食，这时就会不想吃饭了，但是不吃饭会对我们的身体造成不好的影响，这时我们可以来一碗排毒养颜粥。今日我给大家推举几款养颜粥，感爱好的伴侣不妨来看看。 决明子粳米粥 功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。 材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。 做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁; 然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。 苹果粳米粥 功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。 材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、

2、蜂蜜4大匙。 做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽; 锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时略微搅拌，改中小火熬煮40分钟; 蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。 黑芝麻糙米粥 功效：此款粥能关心排出宿便，轻快体态又不失养分。 材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下; 待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。 山药萝卜粥 功效：此款粥具有调整气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、关心消化、避开脂肪积累。 材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。 做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块; 锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜略微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟; 加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 过分饱食后就很简单厌食了，这时排毒养颜粥就派上用场了，既可以补充我们身体所需要

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