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文档简介

1、这些习惯看似健康实则有害 你中招了没 花花世界总有一些事情蒙住了我们的双眼，让我们看不真实。比如一些习惯，我们以为是健康的良好习惯，实际上却是好心办坏事，不知不觉地损害着身体。下列几种习惯你有几个？ 1、睡前看电视助眠 人体的睡眠质量与大脑中的褪黑激素亲密相关，褪黑激素越多，越有利于进入深度睡眠。来自澳大利亚的科学讨论表明：电视、手机登电子设备所发出的蓝光会削减褪黑激素的生成。因而靠电视助眠，看似能促进入睡，实际上会降低你的睡眠质量。 2、周末恶补睡眠 许多人的学业或工作明明并不繁重，但总习惯每天熬夜追剧、打嬉戏、追小说更新等，然后寄盼望于周末上午或一成天补眠。看似把觉都补回来了，实际上反而将

2、生物钟打乱，加重熬夜的危害。 假如不是万不得已，还是不要熬夜为好。早睡早起，方能养生。 3、用面纸或卫生纸包食物 有些人买东西时不放心店家的包装袋，会选择掏出自己的面巾纸或卫生纸保住食物，以为这样洁净又卫生！你把现在的纸巾厂家想的太有良心了！ 实际上很多厂家为了让纸巾卖相更好，一味追求纸巾的“白”而过量添加漂白剂。用这样的纸巾包食物，漂白剂会与食物反应生成一些有害物质，对身体不利。 4、饭后马上刷牙 吃完饭担忧口气不好刷刷牙本无可厚非，但要选对时间！吃完立即就刷牙会造成食物中的酸性物质更简单与牙釉质深化接触，对牙釉质造成损伤。因此吃完饭30分钟以后再刷牙才更健康。 5、餐桌上铺塑料桌布 塑料桌

3、布好看又廉价，很受中国家庭的青睐。但如今“山寨林立”，许多塑料桌布都不是用食品级塑料加工而成，反而是用有毒的氯乙烯树脂取代。热腾腾的饭菜放在这样的桌布上，氯乙烯树脂中的有毒物质渐渐被释放出来，这样的用餐环境怎么能让人身体不受到损害？ 6、早中晚都用洗面奶洗脸 有些人脸上爱出油、有些人只是单纯地爱洁净，不管什么缘由，增加洗脸次数本没有错。但就是会有不少人次次都用洗面奶洗脸，觉得这样能洗得更洁净。 实际上清洁过度只会损害皮肤的自我爱护功能，会加速皮肤的出油和年轻速度。 最好的方法是早上和中午用清水洗脸，晚上再用洗面奶彻底清洁。 7、用纱罩爱护食物 苍蝇叮食物总是让人苦恼不已，于是有些人会用纱罩爱护食物。这当然能防住苍蝇直接与食物接触，但无法阻挡苍蝇停留在纱罩上。苍蝇产下的带有病毒的虫卵会通过纱罩的孔掉落到食物中，从而污染食物。

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