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1、黑米薏米粥的做法有哪些 大家对黑米的讲解比较多，由于好多家庭在自己的厨房都会备上一份黑米，留着做黑米粥。那对薏米您走了解多少呢，把薏米和黑米放在一起会有如和的效果呢？黑米薏米粥的做法有哪些呢，带着这些疑问，我们一起去查找一下做这些食物的方法吧，我想下边确定有可以做黑米薏米粥的做法。 黑米薏米粥的做法 ：1.材料：黑米一两、薏米一两、糯米一两、粳米一两、 花生仁适量、红枣适量、无芯白莲适量、白芝 麻适量（也是我自称的八宝稀饭） 2.过程：1）先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净，用水浸泡开 2）将黑米、薏米、无芯白莲、红枣入锅水先煮 开（水高在24CM高压锅或电饭煲里一半）， 再放入糯米、粳米、花

2、生仁、白芝麻煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥 3.进餐：宠爱甜食者可放入蜂蜜，也可与菜同吃 二.黑米薏仁粥 材料：大米、黑米、薏仁适量，红枣、枸杞数枚，水适量，白糖2小勺。 做法： 1 预备好大米、薏仁、黑米，我差不多每一种抓了一小把，两人份的粥。 2 图一中的食材洗净，沥水后浸泡。我泡的不到半小时所以煮粥煮了1小时过。估量泡一晚上效果很好吧。 3 红枣和枸杞洗净，浸泡一会儿。 4 锅里加足量的水，放入大米、黑米、薏仁，大火煮开后转小火。 5 约20-25分钟后放入红枣和枸杞，加入两小勺的白糖，搅拌匀称连续煮。 6 煮到米粒软烂，粥浓稠即可。 黑米、糯米、薏米都是养

3、分丰富的食材，一起熬制煮粥，还加入了妈妈自己做的葛根粉，香滑软糯粘稠，是一款不错的养生粥哦。黑米外表墨黑，养分丰富，有“黑珍宝”和“世界米中之王”的美誉。黑米里所含有的有机物质是特别丰富的，而且它里面含有的锰、锌、铜等无机盐这种有机成份都比大米高13倍；大米中缺乏的一些维生素、叶青素以及其他的一些养分物质黑米里都含有，因此显得养分价值更高。并且多吃一些黑色的食物对人体的关心也是特别大的，多吃黑米的作用主要是：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功效。糯米富含B族维生素，能暖和脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有肯定缓解作用。江米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等 其实黑米和薏米加在一块做成粥，是很好的养分品。黑米中含有许多黑养分，能够促进人身体血液的循环。而薏米也有很好的保健作用。两者加一块有很好的作用，对于

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