高水平散打运动员训练过程的科学化体系论文

1、高水平散打运动员训练过程的科学化体系论文论文摘要：武术是我国的国粹，散打运动作为武术的一大分支， 在我国已发展多年，取得了显著成绩，文章通过文献资料法、实地调 查法、经验总结法等得出要培养出高水平散打运动员，训练过程必须 建立健全的选材、训练、竞赛、管理一整套科学化体系。论文关键词：散打；高水平运动员；科学化体系一、前言在当今的体育世界里，中国做作为体育大国，继北京奥运会后， 我国加快了体育强国的建设进程，竞技体育焕发出前所未有的生机， 竞技体育事业蓬勃发展，培养高水平的运动员不仅形成了科学化，而 且形成了体系化，这也是竞技体育自身发展的迫切需要。散打作为竞 技体育运动项目之一，虽然在近几年发

2、展较快，但由于走上竞技体坛 的时间较短，与其它乒乓球、体操、拳击等竞技运动项目相比，在很 多方面都还存在相当大的差距，特别是在培养高水平散打运动员方面 所形成系统工程还不全面具体，在与世界顶级搏击项目对抗中，没有 任何优势，成绩并不显著，认可度也不高，这同目前散打运动在国 内、国际所获得飞速发展的前景是不相适应的。散打要走向世界，进 入奥运，必需培养出高水平职业散打运动员，通过国际比赛，取得更 多胜利，得到对手认可、观众认可、国际认可，就必须建立一套完整 的培养体系和比赛体系。二、散打运动作的科学体系散打运动作为竞技体育运动项目之一，竞技体育是体育的重要组 成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创

3、造优异成绩、夺取比赛优胜 为主要目标的社会体育活动。从不同的实践过程看来，竞技体育包含 运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个部分组成。各 个组成部分的一体化是最终达到目标的有力保障，每个部分缺一不 可，并都必须在科学技术手段的保驾护航下才能实现最终目标。文章 依据运动训练学的理论原理，结合自身工作的专业总结，解析了高水 平散打运动员训练过程的科学化体系。包括了运动员选材、专项训 练、运动竞赛、竞技管理四个方面的科学体系。（一）运动员选材运动员选材是竞技体育运动训练的开始，是挑选具有良好专业运 动天赋及竞技潜能的运动人才参加运动训练的起始工作，所以必须要 科学的选材，才能挑选出真正的

4、人才。根据散打运动的竞技技能形成 特点，散打运动员的选材也区别于其他的运动项目，运用科学的方法 和手段寻找发现先天性竞技能力高、后天训练性强，适合散打身体条 件需求的运动员参加散打专业训练。1、身体形态身体形态是人体最基本的、最直观的特征之一，也是人体运动能 力的重要组成部分。在运动选材中除常规指标外，根据散打的技术特 征应选择指标较大的运动员，如身体匀称、身材魁梧、身体重心偏 低、肩宽、胸围较大、肌肉线条长的运动员。2、身体素质身体素质的优劣是掌握运动技能技术，提高运动成绩的重要影响因素也是重要基础保障，因此在运动员选材过程中，要通过专业特 点，利用科学的手段选拔反应速度快、协调性好、相对力

5、量大、速度 耐力好和柔韧性好的运动员参加散打专项训练。身体机能是人体的内在素质，也是优秀运动员的身体保障基石， 散打运动员的身体机能要求是：心脏功能强健，安静脉搏徐缓，机能 动员快而稳定，心肺功能好，能承受大运动量且恢复快，血红蛋白百 分比大、血清睾酮含量高，平衡能力好等，因此，选材时应注意参照 此模式特征进行评定。3、心理素质心理选材是指运用心理学理论，从心理素质方面选拔优秀的运动 员人才的方法，是决定运动员是否成为高水平运动员的心理保障。散 打运动心理素质要求较高，在实力相当的情况下，往往心理能力是取 胜的关键因素，所以在选材时要特别注意被选者的神经类型、心理能 力、个性特征等。4、智能素

6、质运动智能是决定运动员运动技能发挥、临场变化的观察、心理指 导等能力的优良因素，直接影响比赛结果。散打作为典型的对抗性运 动项目，运动智能是运动员竞技能力的重要组成部分，随着运动训练 和比赛深入化，对运动员的智能水平要求也会越来越高，在特殊情况 下运动员智能的高低就成为决定比赛成败的关键，因此，必须要充分 考虑到运动智能对高水平散打运动的重要意义，必须要科学的选拔智 能较高的运动人才，选材时智商下限不低于95左右为宜。（二）专项训练体系运动训练的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩，是实现竞 技运动目标的重要途径。1、身体素质训练身体素质的优良是成功培养和提高竞技能力的基石和前提保障， 不同运

7、动项目的专项素质也不尽相同。散打的身体素质训练要求主要 根据其技术特点来确定的，散打技术由进攻技术和防守技术组成，主 要由踢、打、摔的攻防技法制胜对方，散打是在不断转化的过程中进 行，每个技术动作的完成，都需要良好的专项身体素质，散打技术动 作的发力都是力从地起，根节在脚的抓地、蹬地，中节在于腰的转 动，稍节也就是末节在于用力的远端或是出击点。所以，要完成这些 动作，都必须具有良好的专项力量、灵敏、速度、耐力等素质。要具 备这些专项身体素质，就必需运用专业的身体素质方法使普通身体素 质真正符合散打专项技术动作身体素质的需要。专项身体素质训练是一个长期、枯燥、复杂的过程，每项训练都 不是简单的跑

8、、跳、拉、单一的对抗所能完成的，运动员的身体适 应、伤病的诊断和处理、运动负荷的监控、合理的营养膳食、情绪、 有氧训练、训练效果等等都需要充分利用科技手段和技术的监控，才 能保证健康准确的把一般身体素质训练成真正符合散打专项需求的身 体素质，最终完成每项训练内容。2、专项技能训练专项技能简而言之就是运用技术的能力，他是技术和体能的结 合，在提高竞技水平和运动成绩方面起关键作用。在良好的身体素质 保障下，按照一定程序进行专项技能的训练。按动作的组合方式：单 一的技术动作动作组合陪练实战；按目标或对象：固定不固 定模拟对练实战。3、专项心理智能训练散打是典型的对抗性运动项目，在比赛的过程中，变化多

9、端，受 外界环境的影响比较大，心理变化比较复杂。散打运动的特点和性质 决定了运动员必须具备良好的心理素质和智能水平。专项竞技水平越 高、实力越接近，心理和智能的作用就越大，往往是致胜的关键作 用。所以在训练中，要以科学的方法为指导，有针对性的进行心理和 专项智能训练，来提高运动员心理的应变能力和适应能力，这是提高 运动成绩的需要，也是散打运动发展的需要。（三）运动竞赛体系运动竞赛是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。高 水平运动员的形成是一个复杂的过程，在培养的过程中，运动训练提 高运动员的运动能力，通过运动竞赛来锻炼和提高运动员的竞技能 力。竞技能力是指运动员参加比赛的能力，他是由具

10、有不同表现形式 和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构 成。运动竞赛环节是运动员必须经历的关键阶段，在良好的运动训练 体系保障下，运动员才能保持良好的竞技水平。运动竞赛可视为一项系统工程，竞赛设计则是运动竞赛的重要环 节，因此，竞赛设计必须依据工程规划，必须构建框架结构，按照竞 赛准备过程和实施过程的基本程序，运动竞赛过程应该具有完整稳定 的基本结构，依据工程学理论，运动竞赛体系的基本环节包括：竞赛 策划、赛前训练、竞赛表现、竞赛控制、竞赛保障、竞赛评价等。1、竞赛策划竞赛策划的核心要素是参赛计划，要制定出科学合理的参赛计 划，首先是要状态诊断，状态诊断是科学确定参赛目标的

11、基本依据， 其中环境影响也是必须要考虑的，分析环境影响是趋避外因干预的必 要条件。2、赛前训练竞赛策划是赛前训练的战略思想和目的。通过竞赛策划而实施具 体训练任务就是赛前训练，包括计划实施和状态调整。除了常规的身 体素质和专项技能技术训练任务的具体落实和状态调整外，还要通过 研究将来比赛对象的特点，进行针对性的技术和战术训练，可以采用 模拟训练法，一是模拟比赛的环境氛围，二是模拟对手进行实战训 练，以此来让运动员真正适应比赛的环境和对手。3、竞赛表现竞赛表现是由教练员的临场指挥和运动员的竞技发挥两个要素构成。其中运动员的竞技发挥主要影响因素在于自身临场竞技状态发 挥，主要体现在技术运用、体能分

12、配、战术应变、心理自控等方面， 而教练员临场指挥主要体现在战术调整和心理调控等方面。四）竞技体育管理体系竞技体育管理是运动员选材、运动训练、运动竞赛三个环节得以 实施并取得理想效果的基本保证。我国武术散打比赛的规模比较齐全，如亚洲锦标赛、全国锦标 赛、全运会、世界锦标赛等。每年要举行全国性或国际散打比赛，国 家体育总局武术运动管理中心根据国际比赛的安排和国内散打运动发 展的需要，都会制定年度散打竞赛计划，各级体育部门可以根据这一 计划制定出相应的竞赛计划。各级体育部门在年度散打竞赛计划的指 导下，根据自己运动员的实际现状和现实可能，制定出适合本部门的 参赛计划，并不是参加比赛越多越好，同时要保护运动员的身心健 康，针对不同水平的运动员团体要分别制定不同的竞赛计划，教练员 要明白今年哪些运动员要参加哪些具体比赛和训练任务，让运动员既 积累了比赛经验提高了竞技水平又能安全健康的从事武术竞技运动。 无论是对组织机构、教练员还是运动员都必须进行科学的管理，让运 动员在良好的环境影响下，不断得到锻炼提