新一limu 快乐工作培训

1、快乐工作快乐工作 请你分享一下，从进公司至今的工作中，让您感到最有快乐感或成就感的事！工作的意义-赚钱？生活？不孤独？成功？让自己快乐？快乐快乐快乐的生活有三个不可缺的因素：快乐的生活有三个不可缺的因素： 一是有希望。一是有希望。 二是有事做。二是有事做。 三是能爱人。三是能爱人。哈佛调查：1、请问，你现在在做什、请问，你现在在做什么？么？2、我在上班。、我在上班。3、请问，你上班的感觉如、请问，你上班的感觉如何？何？4、枯燥乏味，毫无、枯燥乏味，毫无乐趣。乐趣。5、那么你觉得干什么更有趣？、那么你觉得干什么更有趣？6、下班以后，我可以和同事、下班以后，我可以和同事一起去喝酒，那里最有趣也一起

2、去喝酒，那里最有趣也最快活。最快活。过了两个小时，调查员又打电话给他：7、请问，你现在在做什、请问，你现在在做什么？么？8、我和同事在酒吧、我和同事在酒吧喝酒。喝酒。9、怎么样，现在感觉好多了、怎么样，现在感觉好多了吧？吧？10、好什么啊！虽然喝、好什么啊！虽然喝了很多酒，还是没劲。了很多酒，还是没劲。大家谈论的都是些无聊大家谈论的都是些无聊的话题，我想还是去找的话题，我想还是去找女朋友好些。女朋友好些。过了一个小时，调查员再次给那个人打电话：11、你现在和女朋友在一起吗？感觉怎、你现在和女朋友在一起吗？感觉怎么样？么样？12、别提了，简直令人无、别提了，简直令人无法忍受。一位女同事打电法忍受

3、。一位女同事打电话来问一件工作上的事，话来问一件工作上的事，她竟然怀疑我有外遇，不她竟然怀疑我有外遇，不依不饶地盘问我，真是烦依不饶地盘问我，真是烦死人了。我现在就回家休死人了。我现在就回家休息。息。到了午夜，调查员再次给那个人打电话：13、？14、你不用问了，没意思极了。、你不用问了，没意思极了。电视几十个台竟然没有喜欢的电视几十个台竟然没有喜欢的节目，杂志全看完了，光碟也节目，杂志全看完了，光碟也看了个遍，真不知道干点什么看了个遍，真不知道干点什么好。仔细想想，还是上班最开好。仔细想想，还是上班最开心，和同志们在一起的时候最心，和同志们在一起的时候最有趣。明天开始努力工作，并有趣。明天开始

4、努力工作，并且尽情享受工作中的快乐。且尽情享受工作中的快乐。为什么觉得工作是一件亚历山大的事情？不快乐的根源，就是亚历山大！不快乐的根源，就是亚历山大！所以才会觉得工作不快乐所以才会觉得工作不快乐.压力的来源 个人因素个人因素 自我认知自我认知 工作负荷工作负荷 生活压力生活压力 人际因素人际因素 沟通障碍沟通障碍 个性差异冲突个性差异冲突 人际关系淡薄人际关系淡薄 组织因素组织因素 组织结构冲突组织结构冲突 小团体小团体 利益分配利益分配 社会因素社会因素 生活节奏加快生活节奏加快 社会竞争激烈社会竞争激烈 社会日趋功利性社会日趋功利性 压力的表现压力的表现表现一：表现一： 不耐烦、暴躁、焦

5、虑、易怒；不耐烦、暴躁、焦虑、易怒； 睡眠品质较差、失眠，经常睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困；打哈欠、发困； 健康指数明显下滑，经常感健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等；疡、记忆力下降等； 经常体验到神经性抽搐或肌经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。痛。表现二：表现二： 情绪沮丧、低落，波动大、情绪沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空感到无能为力，有挫折、空虚的感受；虚的感受； 人际关系变

6、得不和谐，容易人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。向负面的描述。 压力的排解 1.1.涉及到的知识或涉及到的知识或2.2.部门间责任、目标是否明确部门间责任、目标是否明确3.3.加班的原因是什么？加班的原因是什么？4.4.沟通的方式是否恰当？沟通的方式是否恰当？5 5客观地评价事情、评价自己客观地评价事情、评价自己得意黯然、失意泰然得意黯然、失意泰然 逆向思维逆向思维 自我安慰自我安慰 健忘、闲谈健忘、闲谈 听音乐、看喜剧听音乐、看喜剧 喝酸性饮料喝

7、酸性饮料5、心理调节、心理调节6、注意力转移 改变环境改变环境 变换对象变换对象 情绪松弛情绪松弛 转移话题转移话题“算了！算了！” 对于一个无法改变的事对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受实的最好办法就是接受这个事实。这个事实。“不要紧！不要紧！” 不管发生什么事情，哪不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要怕是天大的事情，也要对自己说：对自己说：“不要紧不要紧”！记住，积极乐观的态度记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。任何困难的第一步。“会过去的！会过去的！” 不管雨下得多么大，连不管雨下得多么大，连续下了多少天不停，你续下了多少天不停，你都要

8、对天会放晴充满信都要对天会放晴充满信心，因为天不总是阴的。心，因为天不总是阴的。自然界是这样，生活也自然界是这样，生活也是这样。是这样。 故事：你有两个选择 杰瑞，是美国一家餐厅的经理，他总是有好心情。杰瑞，是美国一家餐厅的经理，他总是有好心情。他总是回答：他总是回答：“如果我再过得好一些，我就比双胞胎还幸如果我再过得好一些，我就比双胞胎还幸运了！运了！”当他换工作的时候，许多服务生都跟着他从这家餐厅换到当他换工作的时候，许多服务生都跟着他从这家餐厅换到另一家。另一家。为什么呢？为什么呢？因为： 杰瑞，是个天生的激励者。杰瑞说：杰瑞说：“每天早上我起来告诉自己：我今天有两种选每天早上我起来告诉自己：我今天有两种选择，我可以选择好心情，或者我可以选择坏心情。择，我可以选择好心情，或者我可以选择坏心情。”生命就是一连串的选择生命就是一连串的选择每个状况都是一个选择，每个状况都是一个选择，你选择如何回应，你选择如何回应，你选择人们如何影响你的心情，你选择人们如何影响你的心情，你选择处于好心情或是坏心情，你选择处于好心情或是坏心情，你选择如何过你的生活。你选择如何过你的生活。现在，你有两种选择：现在，你有两种选择： 1 1、你可以遗忘这个故事、你可以遗忘这个故事 2 2、将这个传达给你关心的人、将这个传达