大学生常见心理问题及应对

1、大学生常见心大学生常见心理问题理问题一、心理健康的有关知识一、心理健康的有关知识（一）关于健康的描述定义（二）什么是心理健康？（三）大学生心理健康的标准二、大学生常见的心理问题二、大学生常见的心理问题（一）什么是心理问题？（二）心理问题的鉴别方法 (三) 大学生常见的心理问题（一）什么是心理问题？（一）什么是心理问题？l心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。l心理的心理的“正常正常”和和“异常异常”之间没有明确的严格的之间没有明确的严格的界限。界限。l人的心理及行为是一个由人的心理及行为是一个由“正常正常”逐渐向逐渐向“异常异常”、由量变到质变，相

2、互依存、转化的连续谱。由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。l心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 心理正常心理不正常心理健康 心理不健康 （心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症）含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍心理正常、异常的图示 l 第三状态第三状态 亚健康状态黑色黑色灰色（第三状态）灰色（第三状态）第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮

3、、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。与敌意、自我失败主义。白色白色 （二）心理问题的鉴别方法l个人经验标准；个人经验标准；体验体验l社会文化标准；社会文化标准；发展发展l症状检查（心理测验）标准；症状检查（心理测验）标准；操作操作l数理统计标准。数理统计标准。群体群体怎样来判断大学生心理健康？怎样来判断大学生心理健康？ （3 3 ）l学习方面学习方面l人际关系人际关系l自我自我1 1、学习方面的心理健康（敬业）学习方面的心理健康（敬业） （1 1）体现为学习的主体；）体现为学习的主体；（2 2）从学习中获得满足感；）从学习中获得满

4、足感；（3 3）从学习中增进体脑发展；）从学习中增进体脑发展；（4 4）在学习中保持与现实环境的接触；）在学习中保持与现实环境的接触；（5 5）在学习中排除不必要的忧惧；）在学习中排除不必要的忧惧；（6 6） 形成良好的学习习惯。形成良好的学习习惯。 2 2、人际关系方面的心理健康（乐群）人际关系方面的心理健康（乐群） （1 1）能了解彼此的权利和义务；）能了解彼此的权利和义务；（2 2）能客观了解他人；）能客观了解他人；（3 3）关心他人的要求；）关心他人的要求；（4 4）诚心的赞美和善意的批评；）诚心的赞美和善意的批评；（5 5）积极地沟通；）积极地沟通；（6 6）保持自身人格的完整性。）

5、保持自身人格的完整性。 3 3、自我方面的心理健康（自我修养自我方面的心理健康（自我修养） （1 1）善于正确地评价自我；）善于正确地评价自我；（2 2）通过别人来认识自己；）通过别人来认识自己；（3 3）及时而正确地归因能够达到自）及时而正确地归因能够达到自 我认识的目的；我认识的目的；（4 4）扩展自己的生活经验；）扩展自己的生活经验；（5 5）根据自身实际情况确立抱负水平；）根据自身实际情况确立抱负水平；（6 6）具有自制力。）具有自制力。 ( (三三) ) 大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题 1 1、心理困扰、心理困扰 2 2、心理障碍、心理障碍 3 3、精神疾病、精神疾病1 1

6、、心理困扰、心理困扰适应问题适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）（生活适应、学习适应、环境适应等）l学习问题学习问题（ 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）等）l人际交往问题人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等）敏感、异性交往恐怖症等）l就业问题就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）l性心理与恋爱心理问题性心理与恋爱心理问题 （恋爱中的过度情绪反映、失恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为恋、单相思、网恋、性心理发育异常

7、、由自慰行为带来的心理困扰等带来的心理困扰等） 2 2、心理障碍、心理障碍人格障碍：人格障碍：悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、偏执型人悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、偏执型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。依赖型人格等。神经症：神经症：神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。性心理障碍：性心理障碍：l性指向障碍：恋物癖性指向障碍：恋物癖l性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖l性身份障碍：易性癖性身份障碍：易性癖问题的性质问题的性质l属于精神障碍的范

8、畴，但程度较轻，保持与现实的接触和联系；属于精神障碍的范畴，但程度较轻，保持与现实的接触和联系； l估计在大学生中的患病率达估计在大学生中的患病率达10%10%左右；左右；l需要专业干预，但大多能够完成学业需要专业干预，但大多能够完成学业。3 3、精神疾病、精神疾病l精神分裂症精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病病、反应性精神病问题的性质问题的性质l缺乏自知力，脱离现实；缺乏自知力，脱离现实；l需要休学接受专业治疗，部分需要休学接受专业治疗，部分不能完成学业，必须退学。不能完成学业，必须退学。 大学生心理行为问题的集中表现大学生心理行为问题的集中表现

9、（3 3 ）1 1、心理健康问题表现在、心理健康问题表现在学习上 （1 1）学习压力问题；）学习压力问题；（2 2）厌学问题；）厌学问题；（3 3）学习困难问题；）学习困难问题；（4 4）学习障碍问题。）学习障碍问题。小结小结 2 2、心理健康问题表现在、心理健康问题表现在人际关系上 （1 1）师生关系的问题；）师生关系的问题；（2 2）亲子关系的问题；）亲子关系的问题；（3 3）同伴或同学关系的问题；）同伴或同学关系的问题；（4 4）对异性的看法问题；）对异性的看法问题；（5 5）人际交往障碍问题。）人际交往障碍问题。 3 3、心理健康问题表现在、心理健康问题表现在“自我”上上 （1 1）自

10、我评价问题；）自我评价问题；（2 2）自我体验问题；）自我体验问题；（3 3）自制力问题。）自制力问题。自我？！自我？！大学生大学生自我意识的常见问题（意识的常见问题（4 4）过度自卑过度自卑过度自我认同过度自我认同自我中心自我中心苛求完美苛求完美过度自卑过度自卑l表现表现l自卑感是对自己不满、否定自卑感是对自己不满、否定的情感的情感l往往是自尊心屡屡受挫的结往往是自尊心屡屡受挫的结果。果。l自我认识不客观，往往只看自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指

11、责自己。抱怨、指责自己。过度自我认同过度自我认同l表现表现l1. 1. 自我认同是指自己认可自己、肯定自己的自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。2.2.过度自我认同过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视他们拿放大镜

12、看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来。的短处找出来。 他们的人际交往模式是他们的人际交往模式是“我好，你不好我好，你不好”、“我行，你不行我行，你不行”。3.3.过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。完成的任务、义务而导致失败。自我中心自我中心大学阶段是自我意识发展最强烈大学阶段是自我

13、意识发展最强烈的阶段。大学生们强烈关注自我，的阶段。大学生们强烈关注自我，往往愿从自我的角度、标准去认往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。当这种倾向与某些不中心倾向。当这种倾向与某些不健康的思想意识（如个人主义、健康的思想意识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（过自私自利思想）和心理特征（过度的自我接受和自尊心）结合时，度的自我接受和自尊心）结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我就会表现出过分的、扭曲的自我中心。中心。l表现表现 自我中心的人凡事从自我出发，自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。不能设身处地进行客观思考

14、。只关心自己，一是当前先替自只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和己打算，不顾忌他人的感受和需要。他们往往以同学的导师需要。他们往往以同学的导师或领袖身份出现，颐指气使，或领袖身份出现，颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于别人错，好把自己意志强加于人。因而他们不易赢得他人好人。因而他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭行为做事难得他人帮助，易遭挫折。挫折。l表现表现1. 1.追求完美的大学生对自己持过高的要求，追求完美的大学生对自己持过高的要求， 期望自己完美无缺

15、，却不顾自己的实际期望自己完美无缺，却不顾自己的实际 状况。状况。 苛求完美苛求完美2.2.他们不能容忍自己他们不能容忍自己“不完美不完美”的表现，对自己的表现，对自己“不完美不完美”的地方过分看重，甚至把人人都会出现的，人人都会的地方过分看重，甚至把人人都会出现的，人人都会遇到的问题都看成是自己遇到的问题都看成是自己“不完美不完美”的表现，总对自的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。3.3.他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美完美”的自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，的

16、自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。困难。“我是一个怎样的人我是一个怎样的人” ” 建立健康正确自我形象的主要经历建立健康正确自我形象的主要经历家庭接纳欣赏被关心被了解被注意 学校社会称赞鼓励被爱护被肯定被重视自我形象的四个方面自我形象的四个方面l身体的自我形象：身体、容貌、着装身体的自我形象：身体、容貌、着装l情绪的自我形象：情绪表达，情绪稳定情绪的自我形象：情绪表达，情绪稳定l社群的自我形象：亲密度、舒适区、在重要他人眼中的形象、社群的自我形象：亲密度、舒适区、在重要他人眼中的形象、在

17、同学眼中的形象在同学眼中的形象l能力的自我形象：学业、见识、眼界、专业技能与非专业技能力的自我形象：学业、见识、眼界、专业技能与非专业技能、创造性、运筹管理能力等能、创造性、运筹管理能力等现代人有很多文化经验、科学知识，可说无所不知，现代人有很多文化经验、科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃是一个人自我意识发展的基础。但却少自知。而自知乃是一个人自我意识发展的基础。美国心理学家约翰美国心理学家约翰（JoneJone）和哈里和哈里（HaryHary）提出了关于提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索

18、的过程。因他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。的了解就会更多更客观。 l韩乔窗口理论 自己知道自己知道自己不知道自己不知道他人知道他人知道他人不知道他人不知道Joseph Luft & Harry Ingham 乔哈里窗口(Johari Window) Joseph Luft &am

19、p; Harry Ingham 他人知道他人不知道自己知道自己不知道如：面试的人 Joseph Luft & Harry Ingham 他人知道他人不知道自己知道自己不知道如：乌龟 Joseph Luft & Harry Ingham 他人知道他人不知道自己知道自己不知道如：瓷器店里的公牛团体成员行为面面观团体成员行为面面观 别人知道的别人知道的自己知道自己知道的的自己不知道的自己不知道的别人不知的别人不知的（A)公开区公开区（B)盲目区盲目区（C)隐秘区隐秘区（D)未知区未知区防卫的、孤立的自我防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我开放的、协调的自我从别人那里得到反馈给予别人

20、反馈 Joseph Luft & Harry Ingham 他人知道他人不知道自己知道自己不知道真正成为开放、觉悟的人真正成为开放、觉悟的人保持心理健康的艺术保持心理健康的艺术l寻求心理帮助寻求心理帮助l学会认识自我，接纳自我学会认识自我，接纳自我l学会更好的沟通学会更好的沟通l学会面对学会面对 心理学家柏恩心理学家柏恩人玩的游戏人玩的游戏（Games People Play)Games People Play)l1、“喧嚣喧嚣”的说话模式的说话模式（Up roarUp roar）l2 2 、 “ 踢 我踢 我 ” 的 说 话 模 式的 说 话 模 式 （ K i c k m e ）l

21、3、“是的，不过是的，不过”的说话模式的说话模式（Yes ，but）l4、“逮到把柄逮到把柄”的说话模式的说话模式（Now Ive got you）l5、“要不是因为你要不是因为你”的说话模式的说话模式（If it werent you）l6、“看我多努力看我多努力”的说话模式的说话模式（Look how hard Ive tried）人际沟通六到人际沟通六到 l“两种贫穷两种贫穷”：l一种是不思进取的懒惰，一种是直一种是不思进取的懒惰，一种是直面生活的勤勉；面生活的勤勉；l一种是人格的泯灭，一种是不屈的一种是人格的泯灭，一种是不屈的抗争。抗争。l富人并不是拥有最多，而是需要最少。富人并不是拥有最多，而是需要最少。l穷人是拥有的财富更少，而不是快乐更