生涯规划王小平

1、王小平王小平浙江省教育厅教研室课程部浙江省教育厅教研室课程部 Contents几个生涯课程的纲要几个生涯课程的纲要1高中生涯规划：我们要教什么高中生涯规划：我们要教什么2生涯规划课的误区及建议生涯规划课的误区及建议3苍南灵溪中学苍南灵溪中学：高中生涯规划高中生涯规划体验式学习体验式学习第一章第一章 放眼人生放眼人生 第一节第一节 生涯规划生涯规划 第二节第二节 体验学习体验学习 第二章第二章 思考创意思考创意 第三节第三节 换位思考换位思考 第四节第四节 创造人生创造人生第三章第三章 接纳自我接纳自我 第五节第五节 认识自我认识自我 第六节第六节 职业价值观职业价值观 第四章第四章 人际关系人

2、际关系 第七节第七节 我们与我我们与我 第八节第八节 我与同学我与同学第五章第五章 生活调节生活调节 第九节第九节 压力调适压力调适 第十节第十节 休闲时光休闲时光第六章第六章 学习探索学习探索 第十一节第十一节 学习之旅学习之旅 第十二节第十二节 终身学习终身学习 第七章第七章 生涯微探生涯微探 第十三节第十三节 大学梦寻大学梦寻 第十四节第十四节 生涯愿景生涯愿景 第八章第八章 近观职业近观职业 第十五节第十五节 生涯抉择生涯抉择 第十六节第十六节 事业志业事业志业第九章第九章 生活体验生活体验 第十七节第十七节 生命体验生命体验 第十八节第十八节 体验职业体验职业生涯规生涯规划引言划引言

3、认识认识自我自我自我与自我与团体团体大学及大学及职业介职业介绍绍体验体验如何如何学习学习浙大附中：普通高中生涯规划课程浙大附中：普通高中生涯规划课程上册上册第一章第一章 播种梦想，播种梦想，做自己生命的规划做自己生命的规划师师 第二章第二章 了解自己，了解自己，寻找内心的职业渴寻找内心的职业渴望望第三章第三章 认识职业，认识职业，找到自己未来的职找到自己未来的职业方向业方向第四章第四章 实践职业，实践职业，提升自己职业的竞提升自己职业的竞争力争力下册下册第一章第一章 为了实现为了实现职业目标，制定自职业目标，制定自己的学业计划己的学业计划第二章第二章 为了梦想为了梦想的大学，管理好自的大学，管

4、理好自己的高中生涯己的高中生涯第三章第三章 为了可持为了可持续发展，提升自己续发展，提升自己的各种能力的各种能力生涯规生涯规划引言划引言认识认识自我自我职业认职业认知与实知与实践践能力能力发展发展如何如何学习学习如何如何规划规划职业职业规划规划高中学高中学业规划业规划赵世俊，钮维萍主编：赵世俊，钮维萍主编：中学生生涯规划：高中版中学生生涯规划：高中版l走进高中走进高中 放眼人生放眼人生 l 第第1章章 走进高中，融人高中走进高中，融人高中 l 第第2章章 以梦想为灯塔以梦想为灯塔 l 第第3章章 做自己生命的设计师做自己生命的设计师 l天生我材适用其才天生我材适用其才 l 第第4章章 我的个性

5、我的个性 l 第第5章章 我才我能我才我能 l 第第6章章 我喜我好我喜我好 l 第第7章章 我的价值观我的价值观 l职业大观近观职业职业大观近观职业 l 第第8章章 职业知多少职业知多少 l 第第9章章 走进职业深处走进职业深处 l 第第10章章 不做职业单相思不做职业单相思 l了解高校了解高校 踏路寻径踏路寻径 l 第第11章章 走马高校走马高校 l 第第12章章 专业专业ABC l 第第13章章 另类求学另类求学 l彩绘人生掌控未来彩绘人生掌控未来 l 第第14章章 让心灵先到达那个地方让心灵先到达那个地方 l 第第15章章 描绘人生蓝图描绘人生蓝图 l 第第16章章 学会管理生涯学会管

6、理生涯 l提升能力提升能力 逐梦踏实逐梦踏实 l 第第17章章 学习力训练学习力训练 l 第第18章章 创造力训练创造力训练 l 第第19章章 人际能力训练人际能力训练 l 第第20章章 生活能力训练生活能力训练 l修炼心灵幸福一生修炼心灵幸福一生 l 第第21章章 塑造优良个性塑造优良个性 l 第第22章章 愈挫愈勇愈挫愈勇 l 第第23章章 成为乐天派成为乐天派 l 第第24章章 学会爱，担当爱学会爱，担当爱 l 第第25章章 心理健康也是资本心理健康也是资本Contents几个生涯课程的纲要几个生涯课程的纲要1高中生涯规划：我们要教什么高中生涯规划：我们要教什么2生涯规划课的误区及建议生

7、涯规划课的误区及建议3高中生涯规划：我们要教什么高中生涯规划：我们要教什么一、什么是生涯规划和为什么要一、什么是生涯规划和为什么要做生涯规划做生涯规划；二、了解自己，自我认知和测评二、了解自己，自我认知和测评；三、生涯规划与选科选专业三、生涯规划与选科选专业；四、三年计划与学习方式。四、三年计划与学习方式。一、什么是生涯规划和为什么要做生涯规划一、什么是生涯规划和为什么要做生涯规划关于此部分有较多的研究成果，推荐书籍关于此部分有较多的研究成果，推荐书籍 胡伟国主编.高中生职业生涯规划M.上海：上海交通大学出版社，2013. 赵世俊，钮维萍主编.中学生生涯规划：高中版M.南京：江苏科学技术出版社

8、，2013. 黄天中，吴先红主编.生涯规划体验式学习M.北京：北京师范大学出版社，2011.需要结合需要结合新高考政策新高考政策进行解读和分析。进行解读和分析。二、了解自己，自我认知和测评二、了解自己，自我认知和测评1.认识自己所处的生涯发展阶段：萨帕的生涯发展阶段划分与特征认识自己所处的生涯发展阶段：萨帕的生涯发展阶段划分与特征发展阶段关于职业活动的特征成长前职业期没有表现出职业兴趣或试图作职业选择幻想期对职业的想法主要是幻想兴趣期主要出于个人好恶来考虑职业能力期开始考虑能力和职业要求探索尝试期个人的需求、兴趣、能力、价值观等成为职业选择的基础过渡期进入人才市场或寻求进一步的教育机会时，会对

9、就业机会作出现实的考虑试验期找到并尝试从事某种工作，相信它可能会是自己毕生从事的行业，但还没有最后决定确立稳定期/修正期可能有职业变动，但职业选择的决心已经更为深入前进期随着职业模式的逐渐清晰，努力确立自己在工作世界中的稳定位置维持在选定的职业上继续前行，保持已有的收获衰退衰减期职业活动逐渐减少退休期职业活动停止二、了解自己，自我认知和测评二、了解自己，自我认知和测评2.了解自己的性格特征：了解自己的性格特征：2.1：MBTI职业性格职业性格2.2：霍兰德职业兴趣：霍兰德职业兴趣2.3：DISC性格测评性格测评2.4: 职业锚测评职业锚测评2.5：求职能力测试：求职能力测试 以上测试均可以在向

10、阳生涯管理咨询网以上测试均可以在向阳生涯管理咨询网站免费测试及评估，请配以专业地分析指导。站免费测试及评估，请配以专业地分析指导。网址：网址：http:/ 以上资料参考“黄天中 吴先红：生涯规划体验式学习（中学版），北京师范大学出版集团，2011：68”3.性格与职业匹配性格与职业匹配二、了解自己，自我认知和测评二、了解自己，自我认知和测评4.各职业期待比较并得出目标职业：平衡单分析法。各职业期待比较并得出目标职业：平衡单分析法。“平衡单分析法”经常被应用于问题解决模式和职业咨询中，用以协助咨询者有系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各

11、个选项的优先顺序，以执行最优先或偏好的选项。二、了解自己，自我认知和测评二、了解自己，自我认知和测评如何进行平衡单分析法如何进行平衡单分析法（1）列出可能的职业选项：咨询者首先需在平衡单中列出有待深入评量的潜在职业选项三至五个。（2）判断各个职业选项的利弊得失：咨询者可依据重要的得失方面，逐一检视各个职业选项，并以“+5”至“-5”的十一点量表（+5，+4，+3，+2，+1，0，-1，-2，-3，-4，-5），来衡量各个职业选项。（3）各项考虑因素的加权计分：咨询者在各个方面的利弊得失之间，会因身处于不同情境而有不同的考量。因此，在详细列出各项考虑层面之后，须再进行加权计分。即对当时个人而言，

12、重要的考虑因素可乘以一至五倍分数（5），依次递减。（4）计算出各个职业选项的得分：咨询者须逐一计算各个职业选项在“得”（正分）与“失”（负分）的加权计分与累加结果，并计算各个生涯选项的总分。（5）排定各个职业选项的优先顺序。最后，依据各职业选项在总分上的高低，排定优先次序， 二、了解自己，自我认知和测评二、了解自己，自我认知和测评三、生涯规划与选科选专业三、生涯规划与选科选专业关于这部分已有的研究成果和实践较少，但可以从关于这部分已有的研究成果和实践较少，但可以从以下几个方面进行探索：以下几个方面进行探索：1.明确专业与职业的关系，并进一步明确所选科目与专业与职业的关系；2.帮助学生从目标、能

13、力及机会三方面综合考虑；3.利用职业生涯规划中确定职业的方法帮助学生确定可能的几门学科，或者帮助学生主动排除部分学科；4.利用“平衡单分析法”对几个可能学科进行分析，从而得出所选科目。四、三年计划与学习方式四、三年计划与学习方式因本校学生差异进行选择，重点在于扬长，对学生擅长的学习方式进行引导和完善。几种可能涉及的方面： 1.学习能力、学习兴趣的培养； 2.合理安排学习进度和选考时间； 3.生活能力的培养； 4.人际交往能力的培养； 5.身心健康的培养。小活动：对生涯规划的反思小活动：对生涯规划的反思想象实现生涯愿景后的情景：假如你得到了深深渴望获得的成果，那么这到底是什么样的情景，你怎样来形

14、容它？你的感受如何？这种感觉是不是你真正所想要的？形容生涯愿景：请你回顾在你以前的生涯中，其中哪些愿景实现了，哪些没有实现，原因是什么？想象你正在达成你一生最热切渴望达成的生涯愿景，这个生涯愿景是怎么样子检验并弄清楚生涯愿景：如果你现在就可以实现生涯愿景，你会接受它吗？假定是现在就实现了生涯愿景，这愿景能为你带来什么？你接受了它，你的感受又是怎样？ 感受感受“工作价值观工作价值观”小活动小活动你喜欢从事什么工作？当你想起工作这个词汇的你喜欢从事什么工作？当你想起工作这个词汇的时候，请在一分钟内写下你头脑中所联想到的短时候，请在一分钟内写下你头脑中所联想到的短语，写得越多越好。将你写的词汇与周围同学讨语，写得越多越好。将你写的词汇与周围同学讨论分享：论分享：1.你为什么写下这些短语？它们之间有哪些联系？你为什么写下这些短语？它们之间有哪些联系？2.你想在工作中得到什么？你想在工作中得到什么？3.你判断工作你判断工作“好好”“”“坏坏”的标准是什么？的标准是什么？Contents几个生涯课程的纲要几个生涯课程的纲要1高中生涯规划：我们要教什么高