七年级政治上第六课第二框《学会调控情绪》课件人教版精品

1、活动一：温故知新活动一：温故知新 衡水桃城区赵圈中学政治组第二框第二框 学会调控情绪学会调控情绪下雨了！怎么下雨了！怎么去踢球？去踢球？好久没下雨了，好久没下雨了，噢！噢！下雨了？带伞下雨了？带伞就行了！就行了！思考思考：同样是下雨，三人的情绪：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？是怎样的？为什么会不同呢？一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的1.理智是情绪的理智是情绪的“闸门闸门”2.情绪与个人的态度紧密相连情绪与个人的态度紧密相连思考思考：情绪与个人的态度，看问题：情绪与个人的态度，看问题的角度有什么关系？你得到什么启的角度有什么关系？你得到什么启示？示？ 要想积极地对待生活

2、，应该改变自己的观要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。思考问题。 为什么说老为什么说老奶奶像变了奶奶像变了一个人一个人?唉！我小儿子唉！我小儿子的衣服到哪里的衣服到哪里去晒呀！去晒呀！唉！哪儿还有唉！哪儿还有人来买我大儿人来买我大儿子的伞呀！子的伞呀！ 老奶奶忧愁：老奶奶忧愁： 雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店 晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店 老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨天大儿子的雨伞店雨伞店 晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？老

3、奶奶情绪的变化取决于什么？老奶奶情绪的变化取决于什么？改变自己的态度来调控自己的情绪改变自己的态度来调控自己的情绪调控情绪的方法一：个人的态度往往会有更多往往会有更多的积极健康的的积极健康的情绪表现情绪表现有消极悲观态度的人有消极悲观态度的人往往会有更多往往会有更多的消极无奈的的消极无奈的情绪表现情绪表现有积极乐观态度的人有积极乐观态度的人 一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度时紧密相连情绪与个人的态度时紧密相连的。在生活中，我们可以通过的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪。P65 17 17岁的徐力是浙江省金华市第四中

4、学高二学生，徐力从岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前成绩都要排在班组前1010名。重压之下的徐力感到母亲对自己名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1 1月

5、月1717日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历，结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差所以，所以，情绪是需要调控的，青少情绪是

6、需要调控的，青少年尤其如此。年尤其如此。 据据2004年年10月月11日卫生部公布数字显示：日卫生部公布数字显示：我国我国17岁以下的儿童少年中，至少有岁以下的儿童少年中，至少有3000万受万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！到各种情绪障碍和行为问题的困扰！片段一：片段一： 下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼小明正朝着他坏

7、笑呢，李华不由得怒从心头起，上的调皮鬼小明正朝着他坏笑呢，李华不由得怒从心头起，抄起板凳向小明头上砸去抄起板凳向小明头上砸去.片段二：片段二： 2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就连个工作也找不到，整天就知道看球知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，刺向母亲胸口，

8、将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。获。青少年的情绪有什么特点：青少年的情绪有什么特点：青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响? ?青少年的情绪有什么特点：青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。控能力差等特点。青少年情绪的特点会对我们产生哪些青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响不良影响? 影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学

9、间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律二、排解不良情绪二、排解不良情绪为什么说情绪需要调控？为什么说情绪需要调控？情绪会给我们带来勇气、信心情绪会给我们带来勇气、信心和力量，但是不良情绪也会使和力量，但是不良情绪也会使我们冲动、消极、无所事事，我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。规范的事情。所以所以情绪是需要调控的，情绪是需要调控的，对任对任何人都一样，尤其对情绪多变何人都一样，尤其对情绪多变的的青少年来说，则更应该如此。青少年来说，则更应该如此。 1.改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散

10、注意力2.做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事3.改变环境改变环境,如到风景秀丽的如到风景秀丽的 野外散步野外散步 注意转移法注意转移法这样发泄行不行？这样发泄行不行？1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫合理发泄法合理发泄法打打架架狂狂睡睡喝喝酒酒吸吸烟烟1.自我暗示自我暗示2.心理换位心理换位3.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰4.学会升华学会升华理智控制法理智控制法 林则徐初到广州禁烟时，林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可他

11、的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了力控制自己的情绪，写了“制怒制怒”二字挂在墙上，作二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的怒时，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点

12、、社会责任感联系起来，从而振作精神，光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。激励我们奋发向上。 苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发客

13、人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说火了，谁知苏格拉底却心平气和地说幽你一默幽你一默“我知道，雷霆过后，必有大雨” 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙孙膑兵法膑兵法，歌德在失恋的基础上写出，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦少年维特的烦恼恼，司马迁在遭受宫刑后完成，司马迁在遭受宫刑后完成史记史记，贝多芬在遭，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲命运交响曲。 学会升华学会升华呼吸调节法呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，候，闭上眼睛，深吸气，然后

14、把气慢慢放出来；再然后把气慢慢放出来；再深吸气深吸气如此持续几个如此持续几个循环。你会发现自己呼吸循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静变得平稳，整个人也平静下来了！下来了！表情调节法表情调节法 当自己不开心的时候，到当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦不开心的情绪也就不见啦3.调节情绪的方法二调节情绪的方法二 P66-67注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法改变注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境 向

15、亲密、可信任的好友倾诉向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场在恰当的场合大哭一场参加体育比赛参加体育比赛放声高歌放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心得我那样伤心自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪学会升华：消极变积极情绪旅游旅游思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转

16、移注意转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。转移注意转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄合理发泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄合理发泄 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世世界上没有什么不可克服的困难界上没有什么不可克服的困难”。自励自励 当与同学发生矛盾时，我会从对方当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。的角度去考虑问题。换位换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。的故事。升华升华 情景一：情景一： 今天的外

17、语考试，张微微得了今天的外语考试，张微微得了9292分，她高兴极了，分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上然后趴在桌上她的试卷上写着她的试卷上写着“58”58” 情景二：情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了了“好球！太棒了！好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳他兴奋地叫着、跳着着周围的邻居都被吵醒了周围的邻居都被吵醒了 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受他人的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐、同学朋友之间应懂得分享快乐分

18、担忧愁。分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。1 .宣泄消极情绪的方式有（ ）哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会