面对挫折我们如何做

1、本周工作：抓好所有科目的复习，迎接期末考试！心心理理健健康康主主题题班班会会901班主题班会班主题班会 请大家说说自己在学习和生请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？你是如活中都遇到了哪些挫折？你是如何面对这些挫折的？何面对这些挫折的？1.1.心理学上对挫折的定义心理学上对挫折的定义 挫折是个体从事有目的的活动过挫折是个体从事有目的的活动过程中，程中，遇到障碍或干扰遇到障碍或干扰，致使，致使个体个体动机动机不能实现，需要不能满足的情不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥

2、协；也可使意志坚强者接受教训，妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。在逆境中奋起。2.2.挫折的普遍性挫折的普遍性 人的一生不可能总是一帆风顺。人的一生不可能总是一帆风顺。 挫折是因为人的需要没有得到满足，挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉第一条电缆的设计者威廉汤姆逊教授说：汤姆逊教授说：“有两个字能代表我有两个字能代表我5050岁前在科学道路上岁前在科

3、学道路上的奋斗，这就是的奋斗，这就是失败失败。” 3.3.挫折的必然性挫折的必然性 在中学阶段，我们都展开理想的翅膀在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。前进发。1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕2 2、每次挫折都

4、会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 分散挫折的压力，不要把痛苦分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折同情与帮助，这样可以减轻挫折感感, ,增强克服挫折的信心。增强克服挫折的信心。 转移自己的视线，遭受挫折后，转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉

5、度日如年，这时，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。得以升华。 “幽默幽默”和和“自嘲自嘲”是宣泄是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用方。当你遭受挫折时，不妨采用阿阿Q Q的精神胜利法，比如的精神胜利法，比如“吃亏吃亏是福是福”“”“破财免灾破财免灾”“”“有失有得有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。等等来调节一下你失衡的心理。或者或者“难得糊涂难得糊涂”，冷静看待挫，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。折，用幽默的方法调整心态。 当你受挫时当你受挫时先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生的的原因寻找出来原因寻找出来，再寻再寻求解决问题求解决问题的方法。的方法。 当你遇到挫折时，要勇当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那变，努力的程度加倍。那么很