苏教六年级科学下册踏上健康之路实用教案

1、20112011级级X X班学生班学生(xu sheng)(xu sheng)身高情况统计表身高情况统计表身高人数-1.391.40-1.441.45-1.481.49-1.521.53-1.561.57-1.601.61-1.641.65-1.681.69-1.721.73-男女第1页/共22页第一页，共22页。第2页/共22页第二页，共22页。发现发现(fxin)(fxin)你的身高位于班级同性身高的什么位置？原因分析？先天-遗传青春期的个体差异后天-营养(yngyng)、运动第3页/共22页第三页，共22页。 为了一个健康的身体(shnt) 我们该怎么做？注意个人卫生注意个人卫生讲究营养

2、并注意饮食卫生讲究营养并注意饮食卫生注意学习姿势与用眼卫生注意学习姿势与用眼卫生加强体育锻炼加强体育锻炼保证充足的睡眠保证充足的睡眠不迷恋不迷恋(mlin)电脑电脑科学用脑科学用脑第4页/共22页第四页，共22页。怎样注意个人卫生？ 早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖鼻孔(bkng)、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。第5页/共22页第五页，共22页。怎样讲究营养并注意饮食卫生？怎样讲究营养并注意饮食卫生？ 注意饮食的供应、制定合理注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯、的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排

3、每注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐天进餐(jn cn)的次数和时间等。的次数和时间等。 幻灯片 3第6页/共22页第六页，共22页。怎样怎样(znyng)注意学习姿注意学习姿势与用眼卫生？势与用眼卫生？ 正确的书写姿势、正确正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照的阅读姿势、注意采光与照明等。明等。第7页/共22页第七页，共22页。第8页/共22页第八页，共22页。第9页/共22页第九页，共22页。第10页/共22页第十页，共22页。第11页/共22页第十一页，共22页。第12页/共22页第十二页，共22页。体育锻炼体育锻炼体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而体育活动不仅可以消除紧

4、张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。却对儿童的身体发育起着重要作用。在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢童机体的新陈代谢(xn chn dixi)及身高、及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。体内脂肪较少，身体素质明显增强。儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而体氧的消耗增多，产生

5、的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。童心脏功能加强。第13页/共22页第十三页，共22页。运动项目 体 力柔 韧 性 耐 力羽毛球篮 球自行车体 操远 足慢 跑足 球伸展肢体游 泳排 球举 重第14页

6、/共22页第十四页，共22页。怎样保证充足的睡眠怎样保证充足的睡眠(shumin)？ 小学生每天睡眠小学生每天睡眠(shumin)10小时，中学生每小时，中学生每天睡眠天睡眠(shumin)9小时，高小时，高中生每天睡眠中生每天睡眠(shumin)8.5小小时，成人每天睡眠时，成人每天睡眠(shumin)79小时。小时。第15页/共22页第十五页，共22页。1 1影响影响(yngxing)(yngxing)学习学习 迷恋(mlin)电脑有什么坏处？2 2对认知对认知(rn zh)(rn zh)、情绪、行为带来消极、情绪、行为带来消极影响影响 3 3可能会诱发癫可能会诱发癫(dian)(dian

7、)痫痫(xian)(xian)病病 4伤害视力 第16页/共22页第十六页，共22页。1转移兴趣 培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动(hu dng)上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。 2合理安排时间 玩电脑游戏要适可而止(sh k r zh)，制定好时间表，自己严格遵守。 你应该(ynggi)怎么做呢？第17页/共22页第十七页，共22页。 3选择合适的游戏内容 很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见(kn jin)游戏就上。 4改善饮食结构 经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。 第18页/共22页第十八页，共22页。5积极治疗 对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己(zj)的控制能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。第19页/共22页第十九页，共22页。怎样怎样(znyng)科学用脑？科学用脑？ 勤于思考、反复