好习惯,好人生

1、n（1 1）全体注意，请按照要求操作；）全体注意，请按照要求操作；n（2 2）请大家双手交叉握在一起，连续做）请大家双手交叉握在一起，连续做6 6次，次，最后一次，保持交叉状态；最后一次，保持交叉状态；n（3 3）请注意自己的手指是怎样交叉的，是左）请注意自己的手指是怎样交叉的，是左手大拇指在上还是右手大拇指在上？手大拇指在上还是右手大拇指在上？n（4 4）你每次手指交叉姿势一样吗？为什么？）你每次手指交叉姿势一样吗？为什么？活动体验：叉手1习惯，无处不在；n佛山市南海区九江中学 贾高见好习惯，好人生n北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌

2、的要求都很高，但薪酬挺高，所以很多人才都相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以很多人才都来应聘。过五关斩六将，终于到了最后一关：总经来应聘。过五关斩六将，终于到了最后一关：总经理面试。理面试。n一见面，总经理说有急事离开，让他们等一见面，总经理说有急事离开，让他们等1010分钟，分钟，他们很有礼貌的答应了，个个踌躇满志，得意非凡，他们很有礼貌的答应了，个个踌躇满志，得意非凡，闲不着，围着总经理的大写字台看，只见上面文件闲不着，围着总经理的大写字台看，只见上面文件一摞，资料一摞，他们便互相传阅讨论着。一摞，资料一摞，他们便互相传阅讨论着。n1010分钟后，总经理回来了宣布面试已经结束，没有分钟后，总

3、经理回来了宣布面试已经结束，没有一个被录取。年轻人们都很疑惑。一个被录取。年轻人们都很疑惑。小故事，大道理（1）n2020世纪世纪6060年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，当时挑选第一个上太空的人选时，几十个宇航员去当时挑选第一个上太空的人选时，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱了下来。他觉得这么贵重的一个舱，林一个人把鞋脱了下来。他觉得这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？怎么能穿着鞋进去呢？n就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动，他就加加林的这一个动作，让主设计师非常

4、感动，他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。放心。n在他的推荐下，加加林成了人类第一个飞上太空的在他的推荐下，加加林成了人类第一个飞上太空的宇航员。宇航员。小故事，大道理（2）小习惯，大修养；好习惯，共分享好习惯，共分享好习惯，共分享n你身上有哪些好习惯，你想过吗？你身上有哪些好习惯，你想过吗？n有没有勇气拿出来晒一晒？有没有勇气拿出来晒一晒？n你身上有哪些不良习惯，你想过吗？你身上有哪些不良习惯，你想过吗？n用没有勇气拿出来晒一晒？用没有勇气拿出来晒一晒？自我盘点：你想过改变它们吗？n积极的自我认知积极的自我认知n（1 1）请大家想一

5、想刚才你叉手时手指的位）请大家想一想刚才你叉手时手指的位置是左手大拇指在上还是右手大拇指在上；置是左手大拇指在上还是右手大拇指在上；n（2 2）现在请大家重新叉手，要求手指交叉）现在请大家重新叉手，要求手指交叉的顺序要正好相反（例如本来左手拇指在上的顺序要正好相反（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）；的改为右手拇指在上）；n（3 3）连续做）连续做3 3次；当姿势和刚才的姿势有所次；当姿势和刚才的姿势有所改变时，你有什么感受？改变时，你有什么感受？活动体验：叉手2改变，伴随不适；n年年月月日日n不良习惯：不良习惯：n改进方法改进方法：（尽量找到多种方（尽量找到多种方法）法）n我邀请我邀请

6、做我的评判人，做我的评判人，n提醒我要和坏习惯绝交。提醒我要和坏习惯绝交。n一个星期后，我的表现怎样？一个星期后，我的表现怎样？n治疗结果：治疗结果：n评判人签名：评判人签名：方法推荐：不良习惯治疗卡n最渴望改变的最渴望改变的n多样性、可行性多样性、可行性n（1 1）现在请大家再次叉手，要求手指交叉）现在请大家再次叉手，要求手指交叉的顺序和刚才改变后的顺序保持一致，连的顺序和刚才改变后的顺序保持一致，连续续1010次；次；n（2 2）再次叉手，要求手指交叉的顺序和刚）再次叉手，要求手指交叉的顺序和刚才改变后的顺序保持一致，连续才改变后的顺序保持一致，连续1010次；次；n（3 3）现在请大家再次叉手，连续）现在请大家再次叉手，连续5 5次；次；活动体验：叉手3坚持，重塑习惯；n美国一项研究发现，养成一个习惯需要美国一项研究发现，养成一个习惯需要2121天，天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，测算大致是能够持续一段时间，测算大致是2121天。而且，天。而且，不同的行为习惯形成的时间也不相同，有的不同的行为习惯形成的时间也不相同，有的需要需要3030至至4040天。天。n总之，时间越