教师瑜伽试题

1、瑜伽试题单项选择瑜伽起源于印度中国罗马埃及A热瑜伽温度强调温度应在35度左右40度左右45度左右50度左右B著有名著?瑜伽经?古圣贤是张惠兰科雯帕斯坦珈利释迦牟尼C?薄伽梵?薄伽梵往世最早记载关于瑜伽的书是歌?书?吠陀经?瑜伽经?D世界各地的瑜伽爱好者都喜欢作为瑜伽练习的热身操英雄式三角伸展式树式拜日式D活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善猫伸展式擎天式风吹树式开肩式A月经不调的瑜伽姿势是被誉为众姿势之王的姿势是顶峰式神猴哈奴曼头倒立式犁式C瑜伽八支分法又称王瑜伽业瑜伽爱心瑜伽哈它瑜伽A按摩腹部，排除腹内浊气，强刺激肠胃改良练习者体化臂膀与腿部神经排浊气式的主要作用蠕动消除腰部脂

2、肪态和平衡感肌肉D露出脚部神经练习瑜伽最好赤脚的原因便于运动末梢，按摩足底传统习惯卫生习惯B哈它瑜伽中哈它的意思为日、月日、星月、星天空A可以，可以穿些可以，任何可以，可以穿鞋轻便的便于运做瑜伽运动可以穿鞋吗？鞋都可厚底又重的鞋动的鞋不可以C瑜伽常用手势是莲花手势、莲花手势、抚慰兰花指手势、抚并蒂莲手势、莲花B八供手势手势慰手势手势瑜伽练习后最早在分钟后才能洗澡。10203040C瑜伽YOGA来自梵文阿拉伯文英文印度文A排除杂念后，沉思放松心情后，和静虑的瑜伽完全呼吸保持在很舒适放松呼吸，放松身瑜伽冥想是过程的过程的姿势中心的放松活动A马上停止，马上停止，加以瑜伽练习中假设肌肉颤抖或抽不能在进

3、按摩后，觉得恢不停止，保持姿不停止，把姿势幅筋应行练习。复前方可练习。势，一会就好度减小B可以作为瑜伽练习的背景音节奏明快印度风情的舞轻松舒缓的音乐有的音乐曲乐拉丁风情的音乐C?薄伽梵瑜伽文字记载最早出现在往世书?薄伽梵歌?瑜伽经?吠陀经?D可以选择较轻可以选择较轻可以做任松的姿势练习，松的姿势练习，不可以做瑜伽体位何瑜伽动不做增加腹压不做站立的瑜练习，可以作冥想月经期间作的姿势伽姿势。和呼吸练习。B黄昏晚饭练习瑜伽的最正确时间后中午午饭前清晨早饭前清晨早饭后C瑜伽起源于年前4000500060007000B保持在一瑜伽体位法，梵文为asana定的姿势保持在特定的保持在很舒适保持在动作极限的意

4、为当中姿势当中的姿势当中姿势中C瑜伽练习时如果出现关节响继续练习，继续练习是关停止练习，按摩停止练习B动下次不再做该动作 练习 宽松、天然节变灵活，不用在意后继续练习练习瑜伽时，对服装的要求面料的服必须穿瑜伽运是装皆可动服必须穿运动服任何服装皆可A是体位练习和呼吸像钻石一样，阳光古圣贤帕坦加利著作中提到相结合的是控制感情的是对心作用的照耀会反射出像彩瑜伽运动运动控制虹一样的光辉C自我与原瑜伽是梵文Y0G/音译，意思始动因的精神和肉体的体位和呼吸的是结合结合结合意识和呼吸的结合A与平衡式成效相仿的姿势是弓箭式极佳美谷姿势的瑜伽体位是仰天式对身体柔韧性锻炼效果较好的经典瑜伽姿势是风吹树式对呼吸系统

5、和身体平衡性都有很好的锻炼效果的是英雄式减少腰部周围脂肪放松功是仰卧放松想象自己是一棵树，又能很好地锻炼腹直肌与腰部柔韧性的姿势是半月式用肘关节撑地、减缓背痛，适宜年长人做的瑜伽体位是眼镜蛇式哈它瑜伽最经典的古书著作?瑜伽之英雄式天线式树式天线式俯卧放松树式狮身人面式?薄伽梵歌?铲斗式树式D擎天式英雄式B三角伸展式坐角式C树式风吹树式A鳄鱼式鱼戏式放松D风吹树式三角伸展式C前伸展式虎式B?薄伽梵往世?瑜伽经?A书?光?良性的紧张和恶性高强度紧张和一般紧张和特殊紧瑜伽把紧张分为两种的紧张紧张和不紧张非高强度紧张张A学习冥想中很根底且必不可烛光冥想少的一局部式是法蓝图冥想法语音冥想法呼吸冥想法 D

6、多项选择释放和缓解精神压力和紧张人的精神体系吸气时肚脐贴向脊柱呼吸提高集中注意力的 能力 人的思维意识 呼气时肚脐贴向脊 柱体位预防各种疾病A#B#C#D人的肢体感觉A#B#呼气时腹部慢B#C#慢隆起#冥想A#C#D#瑜伽的作用 哈它瑜伽的日、月分别代表什么 瑜伽完全呼吸是瑜伽练习由哪三局部组成塑造形体并改善身体柔韧性 人的肌肉体系 吸气时腹部慢慢隆起调息两脚距离是两臂侧平举掌跟投影的 距离的瑜伽姿势是下面属于平衡姿势的体位有对便秘有很好疗效的瑜伽姿势有对背部关节炎有辅助治疗效果的瑜 伽体位有 对踝、膝关节炎有辅助治疗效果的瑜 伽体位有 对肩部疾病有辅助治疗效果的瑜伽 体位 对颈椎疾病有很好的

7、辅助治疗效果 的瑜伽体位有 可消除腰部周围多余脂肪的瑜伽体 位法 对腿部后韧带有很好的锻炼效果的 瑜伽体位法有 对身体侧腰的韧性有很好的锻炼效 果的瑜伽体位法有瑜伽练习地点最好为瑜伽的呼吸从呼吸的部位来分可以 分为以下那些是瑜伽练习的考前须知英雄式排浊气式铲斗式p=r 局一弓箭式A#D#花环式平衡式树式屈腿式B#C#D#擎天式婴儿式骆驼式前屈式A#B#C#D眼镜蛇式骆驼式牛面式犁式A#B#C#D幻椅式猫伸展式虎式树式A#D#肩倒立式犁式弓式牛面式A#B#C#D兔子式眼镜蛇式风吹树式平衡式A#B#三角侧屈式鱼戏式猫伸展式手枕式A#B#C#D弓式单腿前伸展式双角式猫伸展式B#C#铲斗式风吹树式排浊

8、气式三角侧屈式B#D#安静、清洁、空气新鲜的地方尽量选择露天的自然地密闭的室内人声嘈杂的公 共场所A#B#腹式呼吸胸式呼吸腔内呼吸完全瑜伽呼吸A#B#D#选择通风好的场地穿着宽松的天然面料的服装，赤脚最正确进食后立即练习效果佳不要在烈日下 做瑜伽A#B#D#瑜伽把紧张分为什么 以下是瑜伽的根本元素的是 以下关于拜日式正确的说法是 属于冥想坐姿的有 冥想的三个心法 瑜伽科学中把食品分成三种类别 是瑜伽冥想法的是 关于头倒立式表达正确的选项是 关于瑜伽练习时间正确的选项是 以下对高温瑜伽表达正确的选项是 哈它瑜伽认为，人体包括哪两个体系 关于哈它瑜伽表达正确的有 属于瑜伽分支的有良性的紧张高级紧张

9、放松呼吸它是体式 asana 的准 备被作为练习的热身操金刚坐莲花坐沉心净化变性食物惰性食物蓝图冥想法烛光冥想法被誉为众姿势之王被称为称国王的姿势每天练习四十分钟左右一天中的任何时间都可以练习瑜伽在夏季进行的瑜伽体位在 40 摄氏度左右温度的环境练习下练习精神体系神经体系“哈它指日月轮回源于梵文“hatha 一词的音译信仰瑜伽王瑜伽恶性的紧张体位低级紧张冥想A#C#A#B#C#D练习瑜伽结束动作A#B #至善坐简易坐A#B#C#D升华超脱A#B#C#斥性食物悦性食物A#B#D#语音冥想法呼吸冥想法A#B#C#D最著名的瑜伽姿势第一个瑜伽姿势A#B#C#饭后三到四个小时A#C可练习#D#又称热瑜

10、伽一边烤火一边做的瑜伽动作B#C#肌肉体系肌体体系A#D#“它的意思是月“哈的意思是B#C#亮太阳D#智瑜伽业瑜伽A#B#C#D判断瑜伽“ YOGA 来自梵文，意为自我和原始动因的结合。正确瑜伽体位法，梵文为 asana ，意为保持在很舒适的姿势中。正确瑜伽修行者在大自然中仔细观察动物的习性，模仿动物的典型姿势，创造了瑜伽体位法。正确冥想就是在排除了一切杂念后，呼出和吸入气体的过程。错误每一个瑜伽动作都应该平缓的完成，并配合有规律的深呼吸帮助身体放松。正确练习时要专注到被刺激的部位上，不可有杂念、不可说笑。正确练习中如有肌肉颤抖和抽筋应该坚持练习继续完成动作。错误以愉悦平和的心情来进行瑜伽练习

11、，可配上节奏较快的乐曲。错误练习时不要逞强，使被伸展的部位有拉伸感即可，保证每个动作舒适地完成。正确练习时穿宽松的天然面料的服装，必须赤脚。错误空腹 2-3 小时方可练习瑜伽。正确瑜伽练习完后， 30 分钟内不洗澡、不吃食物、不做剧烈运动，以免破坏体内能量平衡。正确月经期间不可练习瑜伽。错误“瑜伽具有和谐统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别。正确瑜伽运动能塑造形体，改善身体的柔韧性，是身体各部位协调开展。正确传统瑜伽有上万种，但现在常用的只有上百种而已。正确瑜伽的休息术是在休息的过程中，沉思和静虑的过程。错误瑜伽是适用于所有人的一种健身方式，可强壮体魄，美容塑体。正确练习瑜伽只要方法恰

12、当，将会感觉全身放松，不会有疲劳之感。正确瑜伽是一项具有竞争性的运动。错误练习瑜伽时，听到关节响动的声音，应该继续练习下去。正确练习瑜伽时，出现不适和疼痛因该停下来。正确瑜伽是任何人都可以做的，没有禁忌。错误瑜伽不仅仅是一种锻炼方法，还是一种生活方式。瑜伽即是佛教。在做瑜伽体位法前，最好先解小便，清空膀胱。有些瑜伽练习是可以穿着鞋子的，但一定要穿轻便、软底的鞋。 在练习瑜伽时所有的动作都可以闭眼做。瑜伽的呼吸是用口来完成的。瑜伽练习有治疗的作用，但只是一种保健措施。瑜伽的姿势多取自于动物的名称，因为动物的名称是自然的。可以在烈日下做瑜伽动作。瑜伽锻炼就是锻炼身体的柔韧性。 瑜伽是女性的专项，男

13、性不可以做瑜伽。饮食在瑜伽体系中占有很重要的地位。瑜伽练习与其他体育运动没有任何冲突。瑜伽推崇健康科学的素食。瑜伽把食物分为悦性食物、活性食物和惰性食物。瑜伽把肉类和鱼类看作悦性食物。瑜伽把咖啡、浓茶、巧克力看作活性食物。瑜伽练习者主张防止睡前两小时进食。黄昏、晚饭后是练习瑜伽的最正确时机。练习瑜伽要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。 瑜伽起源于中国，发源于喜马拉雅山脉。瑜伽的文字记载最早出现在?瑜伽经?中。对于初学者而言，简易坐是最常用的坐姿。在冥想练习初期，不要强迫自己进行长时间练习，一般20分钟左右即可。深呼吸的吸气时，肺部得到扩充，有助于人体消化。练习瑜伽

14、前可以不做热身运动。正确 错误 正确 正确 错误 错误 正确 正确 错误 错误 错误 正确 正确 正确 错误 错误 错误 正确 错误 正确 错误 错误 正确 错误 正确 错误高温瑜伽强调在温度 50度左右的室内练习瑜伽体位。 错误 莲花手印是瑜伽冥想的常用手势。 正确 ?吠陀经?中记载：“瑜伽是对心作用的控制。 错误 瑜伽最常用的呼吸方法是完全式呼吸法。 正确 拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。 正确 顶峰式被誉为众姿势之王。 错误 哈达瑜伽又称瑜伽八分支法。 错误 王瑜伽代表日月的意思。 错误瑜伽起源于 年前的 。瑜伽练习由 、三局部组成。瑜伽流派主要有 、 瑜伽是梵文YOGA的译音，意思

15、是_和_的结合。瑜伽要用呼吸，而不能够用来呼吸。瑜伽呼吸一般包括 _、_、_和_。_常用的瑜伽冥想坐式有 、。瑜伽冥想手势有 、 、 。瑜伽的其它类型有 、。热瑜伽强调温度高达 左右的教室里练习。古圣贤帕坦珈利所著 中，对瑜伽作了明确的定义。从广义上讲，瑜伽是 ，从狭义上讲瑜伽是一种 _和的结合。5000年前#古印度#呼吸法#体位法#冥想#哈它瑜伽#王瑜伽#智瑜伽#信仰瑜伽#业瑜伽# 自我#原始动因#鼻#嘴#腹式呼吸#胸式呼吸#完全呼吸#单鼻孔清理经络呼吸 # 简易坐#莲花坐#金刚坐#至善坐#抚慰手势#莲花手势#高温瑜伽#舒缓瑜伽#孕妇瑜伽#亲子瑜伽#双人瑜伽#水中瑜伽40 度 #?瑜伽经?#

16、哲学#精神#肉体#惰性食物#变性食物#悦性食物#平安性#有效性#趣味性#良性紧张#恶性紧张#仰卧放松#俯卧放松#鱼戏式放松#卧英雄式#鳄鱼式放松# 沉思#净化#升华#10-15#12#2#呼吸冥想法#OM#AUM#呼吸冥想法#语音冥想法#烛光冥想法#蓝图冥想法#拜日系列#战士系列#平衡系列#三角系列#臣服系列#右手#食指和中指#大拇指#无名指#纳地净化功#屏息#不屏息#呼气后的屏息#吸气后的屏息#左鼻孔呼吸#右鼻孔呼吸#左右鼻孔交替呼吸# 呼气阶段#屏息阶段#吸气阶段#腹式呼吸#胸式呼吸#完全瑜伽呼吸#普拉那#气 #瑜伽垫#瑜伽服#瑜伽砖#瑜伽球#TPE环保型#PVC发泡型#瑜伽将食物分为三类，分别是 、。 瑜伽之所以流行是因为瑜伽具有 、。瑜伽把紧张分为两种一种是另外一种是。常用的瑜伽放松体位有 、。瑜伽冥想的三个心法为 、。练习瑜伽者每天最好喝 杯水，每次咀嚼最好在 次以上，防止睡前 小时 进食。是学习冥想中很根底且必不可少的一局部“ _这是一个神圣的梵文音节，有时写成，是最古老的梵音，它表示“心灵迈向永远和平的历程。四种最正确冥想法为 、。瑜伽体位练习的正确顺序为综合系列、后弯系列、腹部系列、倒