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文档简介

1、要想成为小超人超人要有健康的身体冬天来了感冒也来了！!讲究个人卫生讲究卫生，勤洗手病毒不会跟你走预防感冒拍手歌你拍一，我拍一，天天早起练身体；你拍二，我拍二，睡眠充足多喝水；你拍三，我拍三，注意保暖别感冒；你拍四，我拍四，开窗通风防传染；你拍五，我拍五，勤洗澡来勤换衣；你拍六，我拍六，饭前便后勤洗手；你拍七，我拍七，水果蔬菜营养好；你拍八，我拍八，有痰不要随地吐；你拍九，我拍九，人多不去凑热闹；你拍十，我拍十，小小儿歌牢牢记；零食给我们带来些什么？零食零食方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，经常吃方便面，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。方便面是一种油炸食物，常吃的话容易

2、出现胃胀、胃痛等症状。能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。方便面的危害根据目前各项研究，所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。其导致结直肠癌的证据确凿，导致鼻咽癌的“能力”也板上钉钉。此外，加工肉制品还可增加食管癌、肺癌、胃癌、前列腺癌的风险。火腿肠的危害果脯、蜜饯。 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏。除了大量热能之外，几乎没有其它营养。而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。果脯的危害 薯片的营养价值很低，还含有大

3、量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。薯片中含有丙烯酰胺成分，具有很强的致癌性！容易引起咽炎、肺炎、咳嗽等症状。薯片的危害 加工过程，真是令人作呕，不卫生不说，在辣条中加入了大量的添加剂，而这些添加剂会严重的损害健康，直接影响孩子身高和智力发育，甚至可能致癌;经常吃辣条，会引起肠胃的消化不好，会出现便秘以及肠胃炎、痔疮等，甚至有些人吃辣条会引起胃肠道受刺激而痉挛。辣条的危害 99%的饮料中都含有一种化学成分：甜味素，食用过量会在体内异常蓄积而引起脑损伤，智力发育低下及癫痫等。碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。饮料的危害 街边小吃确实是比较好吃而且还便宜，但是一般街边的小吃卫生都得不到保障，原材料也比较廉价不卫生，而且街边小吃似乎十分受欢迎，特别是到了冬天，可你知道这些小吃都是对你的健康十分有害的吗？地沟油、苏丹红、各种添加剂。街边小吃吃不得 当我们在要求爸妈买零食的时候有没有想到过他们！有 了 健 康 的

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