体质健康概论学习教案

1、体质健康体质健康(jinkng)概论概论第一页，共52页。本章(bn zhn)导语第1页/共52页第二页，共52页。章导图章导图第2页/共52页第三页，共52页。第3页/共52页第四页，共52页。节导图节导图第4页/共52页第五页，共52页。(一) 健康(jinkng)的内涵生物医学模式时代(shdi)，健康的概念世界卫生组织对健康的定义一、健康的概念一、健康的概念第5页/共52页第六页，共52页。第6页/共52页第七页，共52页。(二) 健康(jinkng)的标准一、健康一、健康(jinkng)的概念的概念第7页/共52页第八页，共52页。第8页/共52页第九页，共52页。二、二、 影响影响

2、(yngxing)健康健康的因素的因素第9页/共52页第十页，共52页。二、二、 影响健康影响健康(jinkng)的因素的因素(一) 行为和生活方式(fngsh)因素第10页/共52页第十一页，共52页。（二）环境因素二、二、 影响健康影响健康(jinkng)的因素的因素第11页/共52页第十二页，共52页。(三)遗传(ychun)因素(四)卫生(wishng)医疗服务医疗资源布局不合理，城乡卫生领城人力资源配置比较悬殊，初级卫生保健网络不健全，重治疗、轻预防的倾向和医疗保健制度不完善等都是影响健康的因素。二、二、 影响健康的因素影响健康的因素第12页/共52页第十三页，共52页。三、三、 健

3、康健康(jinkng)促进促进第13页/共52页第十四页，共52页。精神。健康促进也就是赋权的过程。社区开发的重点在于利用社区现有的人力、物力资源以增进自我帮助和社会支持，形成灵活的体制并促进群众积极参与卫生工作。这就要求社区能充分、连续地获得卫生信息、学习机会以及资金的支持。4.发展个人技能健康促进通过提供信息、健康教育和提高生活技能以支持个人和社会的发展，这样做的目的是使群众能更有效地维护(wih)自身的健康和他们的生存环境，并做出有利于健康的选择。促成群众终身学习，了解人生各个阶段处理慢性疾病和伤害是极为重要的。第14页/共52页第十五页，共52页。调整卫生服务方向也要求更重视卫生研究及

4、专业教育与培训的转变。这就要求卫生服务部门态度和组织的转变，并立足于把一个完整的人的总需求作为服务对象。健康管理的产生和发展也是秉承了这一时代需求，即针对健康需求，对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制，达到最大的健康效果的过程。第15页/共52页第十六页，共52页。合理(hl)膳食适量(shling)运动戒烟限酒心理平衡四、四、 健康促进的方法与原则健康促进的方法与原则第16页/共52页第十七页，共52页。(一)膳食(shnsh)管理(二)运动(yndng)管理运动管理提倡采用有氧运动，是指人体在氧气充分供应产生能量的情况下进行的体育锻炼，其作用包括以下几方面(1)增加血液流动总量，血流

5、量的增加可提高氧气输送能力。(2)增强肺功能，使运动者呼吸加深，加快，从而提高肺活量和吸人氧气的能力四、四、 健康促进的方法与原则健康促进的方法与原则第17页/共52页第十八页，共52页。液流动性，减少冠心病和血管硬化的发生。(5)增强机体对胰岛素的敏感性，预防和治疗糖尿病。(6)提高骨密度，预防骨质疏松。(7)改善心理状态，使人精神愉快，增强应对压力的压力。(8)促使安静时处于关用状态的毛细血管开放，肌肉(jru)血管扩张，使肌肉(jru)血流量增加20倍，有降低血用的作用。第18页/共52页第十九页，共52页。(三)心理(xnl)疏导(四)行为(xngwi)调整针对影响健康的一些不良行为，

6、如吸烟、酗酒、睡眠不规律以及不良用药行为等及时进行矫正，促进人体的健康。不良用药行为的表观形式多种多样，如不重视药物的副作用，重复用药，效仿他人用药以及在非正规医疗机构用药和使用非有效期内药品等等。四、四、 健康促进的方法与原则健康促进的方法与原则第19页/共52页第二十页，共52页。第20页/共52页第二十一页，共52页。节导图节导图第21页/共52页第二十二页，共52页。不尽相同，但基本内容大同小异。“人体体质学”的创立人匡调元教授对“体质”做如下界定:人类体质是人群及人群中的个体在遗传的基础和环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中形成的功能、结构和代谢上相对稳定的特殊状态。国家重点学科

7、“中医体质学”学科带头人王琦教授将“体质”定义为:体质的概念是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。以上两种定义最主要的区别在于，匡调元教授的定义未包含心理方面，而王琦教授的定义则包含心理方面。一、一、 体质体质(tzh)的概念的概念第22页/共52页第二十三页，共52页。第23页/共52页第二十四页，共52页。二、体质二、体质(tzh)评价的内容与指评价的内容与指标标第24页/共52页第二十五页，共52页。(一)身体(shnt)形态发育水平二、体质

8、二、体质(tzh)评价的内容评价的内容与指标与指标第25页/共52页第二十六页，共52页。量后所得的体重。运动医学常把人体成分分成两类，即脂肪成分和非脂肪成分:后者可直接做功，产生身体的运动。故瘦体重是对人体成分进行测量的重要指标之对研究人体成分和体质之间的关系有重要意义。2.身体形态评价的常指标(数)(1)常用的测试指标为:身高、体重、胸围、瘦体重、皮褶厚度等(2)常用的测试指数为BMI指数(Body Mass Index)、维尔维克指数(Weierweike Index)。第26页/共52页第二十七页，共52页。二、体质评价的内容二、体质评价的内容(nirng)与指标与指标(二)身体机能(

9、jnng)水平第27页/共52页第二十八页，共52页。第28页/共52页第二十九页，共52页。二、体质评价的内容二、体质评价的内容(nirng)与指标与指标(三)身体素质和运动(yndng)能力水平第29页/共52页第三十页，共52页。素质和专门柔韧素质，动柔团素质和静柔韧索质，主动柔韧素质和被动柔韧素质等。对人体运动时动作的幅度、效果和运动技能的形成均具有重要作用运动能力是指身体的基本(jbn)活动能力，是体能的一个方面，包括走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑等动作的能力。运动能力是人类生存、生活、学习、工作和掌握运动技能的基础。第30页/共52页第三十一页，共52页。质测试指标:50

10、m跑、坐位体前屈、1min跳绳。(2)小学三、四年级身体素质测试指标:50m跑、坐位体前屈、1min跳绳、1min仰卧起坐。(3)小学五、六年级身体素质测试指标，50m跑、坐位体前屈、1min跳用1min仰卧起坐、50m8往返跑。(4)初中、高中大学身体素质测试指标50m、坐位体前屈，立定跳远、引体向上（男）1min仰卧起坐(女)1000m跑(男)，800m跑（女）国民体质测定标准手册(shuc)及标准(成年人部分)(分为2039；4059两个年龄段)将身体素质测试设定为表11中所示内容。国民体质测定标准手册(shuc)(老年人部分)(适用对象为60-69周岁的中国成年人)将身体素质测试指标设

11、定为：握力、坐位体前屈，选择反应时、闭眼单脚站立第31页/共52页第三十二页，共52页。表表1-1身体素质身体素质(shn t s zh)测试内容测试内容年龄段年龄段20-3940-59项目项目握力握力俯卧撑（男）1min仰卧起坐（女）纵跳坐位体前屈坐位体前屈选择反映时选择反映时闭眼单脚站立闭眼单脚站立第32页/共52页第三十三页，共52页。二、体质评价二、体质评价(pngji)的内容与的内容与指标指标(四)心理素质发展(fzhn)水平第33页/共52页第三十四页，共52页。情绪适应、学习适应、人际适应、挫折耐受力)三个维度，具体化为22种成分。国内开展心理素质研究使用的测量工具主要有两种：一

12、是以瑞文智力、SCL-90、16PF三个量表组合来测评心理素质。二是研究者依据自己对心理素质的理解自制测试问卷，如我国著名心理学家王极盛根据自己的理论分析，以注意力、情绪、兴趣、性格、人际关系、意志、智力、道德行为、适应性、满意度10个因子编制了中学生心理素质量表。第34页/共52页第三十五页，共52页。二、体质评价二、体质评价(pngji)的内容与的内容与指标指标(五)适应能力第35页/共52页第三十六页，共52页。第36页/共52页第三十七页，共52页。三、体质三、体质(tzh)健康健康(一)体质健康(jinkng)的内涵第37页/共52页第三十八页，共52页。国，英文是Physical

13、fitness,我国台湾和香港地区的体育学界将其翻译为“体适能”，主要是指人体的适应能力，世界卫生组织将“体适能”定义为:身体有足够的活力和精神进行日常事务，而不会有过度技倦，还有足够的精力享受余暇活动和应付突发紧张事件的能力。健康(Health)是一个古老的概念，世界卫生组织对健康的经典定义是:健康不仅是没有患病和衰弱状态而是一种身体上，精神上和社会上的完好状态，健康主要反映人的整体状态。体质和体适能的内涵(nihn)基本相同，只是体质侧重反映身体的质量，体适能侧重反映身体的适应力。二者均与健康存在密切的联系，可以简单地理解为:体质是维持健康的基础，体适能是维持健康的适应能力，健康是体质和体

14、适能的外在表现形式。第38页/共52页第三十九页，共52页。导和推动(tu dng)国民健康事业的发展。第39页/共52页第四十页，共52页。三、体质三、体质(tzh)健康健康(二)体质(tzh)健康评价的内容第40页/共52页第四十一页，共52页。标。在人群健康评价中，与体育运动关系最为密切的就是国民体质健康评价。改革开放以来，我国已建立并且完善了国民体质健康评价体系。国民体质状况已成为衡量一个国家社会、经济、教育、体育发展的重要指标，体育运动对完善国民体质所起的作用越来越受到社会的重视。目前我国的体质健康评价内容主要是国民体质测定(cdng)标准和学生体质健康标准。第41页/共52页第四十

15、二页，共52页。第42页/共52页第四十三页，共52页。第43页/共52页第四十四页，共52页。统、器官的工作效能。(3)身体素质和运动能力水平:即身体在运动中表现出来的力量(l ling)速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。(4)心理发展状态:包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。(5)适应能力:例如对外界环境的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力体质健康评价采用定量测量评价，由于心理发展状态和适应能力还无法全面准确地进行定量评价，现行的评价内容主要是形态、素质和机能三个方面。第44页/共52页第四十五页，共52页。的适用对象为3一6周岁的中国幼儿。按年龄、性别分

16、组，3-5岁每0.5岁为一组:6岁为一组男女共计14个组别。调试指标包括身体形态和素质两类（表1-2)。类别类别测试指标测试指标形态身高、体重素质10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳坐位体前屈、走平衡木表表1-2 幼儿体质幼儿体质(tzh)测试指标测试指标第45页/共52页第四十六页，共52页。类别类别测试指标测试指标2039岁岁4059岁岁形态形态身高、体重身高、体重身高、体重身高、体重机能机能肺活量台阶试验肺活量台阶试验肺活量台阶试验肺活量台阶试验素质素质握力握力握力握力俯卧撑（男）俯卧撑（男）坐位体前屈坐位体前屈1分钟仰卧起坐（女）分钟仰卧起坐（女）选择反应时选择反应时纵跳纵跳闭

17、眼单脚站立闭眼单脚站立坐位体前屈坐位体前屈选择反应时选择反应时闭眼单脚站立闭眼单脚站立表表1-3 成年人体质测试成年人体质测试(csh)指标指标第46页/共52页第四十七页，共52页。类别类别测试指标测试指标形态身高、体重机能肺活量素质握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立表表1-4 老年人体质老年人体质(tzh)测试指标测试指标第47页/共52页第四十八页，共52页。业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。标准适用对象划分为以下组别:小学、初中、高中按有个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组，高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组(表1-5)。第48页/共52页第四十九页，共52页。测试对象测试对象单项指标单项指标权重（权重（%）小学一年级至大学四年级体重指数（BMI）15肺活量15小学一、二年级50米跑20坐位体前屈301分钟跳绳20小学三、四年级50米跑20坐位体前屈201分钟跳绳201分钟仰卧起坐