体质健康测试教案合集

1、班 级初三（1-7 ）班人数60时间第10周教师模 块体质测试课时2累计19、20课型室外教 学 内 容1、学生体质健康测试一 800米（女）2、学生体质健康测试一1000米（男）教 学 目 标一.认知目标：让学生了解 800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方 法。二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神教 学 重 难 点重点：规范、公平、公正记录学生成绩。难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。教 学 过 程教学内容时 间教师指导学生活动次 数组织要求札 记准 备 部 分一、课堂常规：1、体育委员集合 整

2、队。2、师生问好。3、检查人数、服 装。4、宣布本堂课的 内容及要求。5、安排见习生。6、强调安全意识。二、慢跑三、准备活动： 徒手操1、头部运动 4*8 拍2、扩胸运动4*8 拍3、体转运动 4*8 拍4、弓步压腿 4*8 拍.5、侧压腿4*8拍2分 钟2 分钟8 分钟教师提前五分钟到上 课地点准备器材。调整队伍，成做操队 形散开，进行准备活 动。提醒学生注意摆臂幅 度及前脚掌着地。1、讲解示范，以口令 形式带动同学做练 习。2、认真观察同学们的 动作，及时纠正错误。1、在教师指定的 区域集合。2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。由体育委员带领进行1、队伍组织做到 快、静、齐。2、动作迅速

3、，积 极配合。3、认真观察教师 示范动作。1次1圈4X8 拍组织：?注：老师，?学生要求：1：快、静、齐2:学生精神状 态饱满 组织：（Pj师，一 跑进力向要求：队列整 齐，速度适中。组织：?6、手腕、踝关节运动4*8拍（二）专项练习1 .小步跑15米x22 .高抬腿15米x23 .摆臂练习，左右 手各50次x2要求：1 .动作到位认 真2 .动作整齐、 大方；有锻炼 效果。基r（一）学习 80021.示范：认真听讲，原地模1组织：本米（女）1000米分示范完整动作方法仿动作，知道动作次?部（男）技术动作钟2.讲解：的动作名称、顺1分动作方法:800 米（女）、1000 米（男）起跑采用 站立

4、式起跑，其过 程包括“各就位” 和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。“各就位”时，被 测对象轻快地走 到起跑线后沿，将 有力腿放在起跑 线后，两脚前后自 然分开，上体前 倾，重心洛在前脚 上，做好准备起跑 动作，当听到“跑” 后，两脚依序用力 蹬地，后腿蹬地后 迅速前摆，两臂配 合手臂动作，快 速、有力地摆动， 使身体摆脱静止 状态。当前腿充分 伸展雕、膝、踝3 关节蹬离地面时， 后腿已完成前摆 且积极下压着地 完成第一步动作。 动作重点： 站立式起跑的技 术及快速启动。 动作难点： 站立式起跑和起 跑后加速跑的衔 接。22分 钟仔细讲解“各就位” “跑”或者“鸣枪” 2个阶段的注意事项以 及完成方

5、法。3.强调动作顺序、名 称以及动作的重难 点°1 .安排体育委员发 令，班长记录成绩。2 .提前做好安全方面 的措施。3 .安排见习生在跑道 上来回巡视，若后人 摔倒或者中暑及时将 其搀扶，并根据情况 认真处理。4 .按照测试顺序依次 给被测学生发放相应 的号码牌。5 .注意提醒被测对象 所剩圈数。6 .看到手旗下压开 表，看到被测对象的 躯干（不包括头、颈 和四肢）抵达终点线 后停表。序、重难点。1 .发令同学口令 清楚，记录成绩的 同学公平、认真。2 .参加测试的同 学听清口令，快速 上道。在测试过程 中若出现“极点” 时，应及时调整呼 吸和步伐，并积极 迅速启力地进行 摆臂。

6、3 .未参加测试的 同学，在旁边给正 在参加测试的同 学加油或者帮助 刚参加完测试的 同学放松。4 .见习生注意观 察是否有人摔倒 或中者，及时给予 需要帮助的同学 提供帮助，并将跑 回来的同学号码 牌收集起来交到 老师处。5.到达终点后,记 得用身体的躯干（不包括头、颈和 四肢）越过终点线 后沿并牢记教师 所报的名次，等本 组测试结束后到 教师处报告名次，次?要求：学生认真听 讲，模仿练习。 动作到位认 真。组织：6。二）要求：1、组织 好学生参与测 试。2、强调跑步途 中的安全措施 以及“极点” 出现后的处理 方法。3、规范记录测 试成绩。（二）进行 800 米（女）1000米（男）的素质

7、测试 方法：将学生分成四组 进行测试，男生平 均分成两组，女生 平均分成两组，每 测试一组，男、女 生轮流进行测试， 当第一组同学在 进行测试时，由教 师按照学号顺序 依次给学生发放 相应的号码牌，第 二组的同学在起 跑处做好准备，第 三组的同学可以 在旁辿为正在测 试的同学加油助 威，也可以在被测 同学身体出现“极 点”（身体感到特 别难受，出现胸部 发闷、呼吸困难、 腿软、头晕）听取成绩，并在记 录员处登记。结 束 部 分1 .集合整队、放松 活动2 .小结本课，表扬 反馈3 .安排学生归还 器材4 .师生再见4分 钟1 .教师安排并带领学 生进行放松练习。2 .肯定学生成绩，鼓 励学生多

8、多参与体育 锻炼。3 .对课堂中出现的良 好现象进行称赞，对 表现较差的同学进行 规劝。4 .师生道别1 .认真进行放松 练习。2 .积极参与课后 总结。3 .按时归还器材。4 .师生再见。1次组织： ? ? 要求： 积极放松，认 真总结场田径场一块手旗1面 口哨负地1个秒表1块 1 30的号荷器码牌2套预材测课后中城中学体育与健康学科教案班级初三(1-7 )人数60时间第11周教师模块体质测试课时121课型实践课教学 内容国家学生体质健康标准测试一一坐位体前屈教学 目标认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测

9、试方法及要求。情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。教学 重难 点重点：测试坐位体前屈的质量难点：身体协调性教学 过程教学内容时 间教师指导学生活动次 数组织要求札 记准 备部 分一、课堂常规 二、慢跑热身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7.膝关节运 动2 分 钟2 分 钟4 分 钟1 .查明缺旷学生情 况，并做好记录。2 .向学生问好！3 .宣布本课的内容 及要求。4 .检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。1 .带领学生慢跑。2 .哨音指挥。1 .课前

10、在指定地点集 合。2 .体委清点并报告人 数。3 .向老师问好！4 .佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助教 师测试。1 .学生在教师的带领 卜围绕田径场慢跑。2 .前后对正，左右标2 圈4X8拍组织如图（一）： XXXXXX XXXXXX OOOOOO 。O O O O O符号说明：X:男O：女。：体委:教师8.腕踝关节 运动1 .教师简介要领， 井不氾。2 .教师口令指挥。齐。1 .学生成广播体操队 形散开。2 .学生动作合拍。3 .动作舒展、到位。要求：集合快、静、 齐。组织如图（一）组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。基 本 部 分一、坐位体前 屈测试1.教师讲解坐位体 前屈

11、的方法：受试 者坐在连接于箱体 的软垫上，两腿伸 直，/、可拶曲，脚 跟并拢，脚尖分开 约1015厘米，踩 在测量计垂直平板 上，两手并拢；两 臂和手伸直，渐渐 使上体前屈，用两 手中指尖轻轻推动 标尺上的游标前滑（不得有突然前伸 动作），直到不能继 续前伸时为止。测 试计的脚蹬纵板内 沿平面为0点，向 内为负值，向前为 正值。记录以厘米 为单位，取小数点 后一位。如为正值 则在数值前加“ + ” 符号，负值则加“一”符号。教师讲解注意事 项：1）测试前，受 试者应在平地上做 好准备活动，以防 拉伤。（2）测试时， 如发现两腿弯曲或 两上臂突然前伸时 应重做。（3）测量计应靠墙 放置。（4）身

12、体前屈两臂1 .学生注意力集中，认 真听讲。2 .体育委员组织全班 到指定位置，后序组织 测试。3 .班长记录有效成绩。4 .教师读数。5 . /、及格者待全体测 完后进行补测。2次向前推游标时两腿 不能甯曲。结 束 部 分一、课后常规 二、放松活动 1.放松操4节 三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见1 .教师在指定地点 口哨指挥。2 .教师调整队形并 清点人数。1 .教师口令指挥并 领做。2 .对个别成绩优异 的同学提出表扬。3 .对成绩差的同学 指明练习方法，并 安排课后练习内 容。1.组织学生归还器 材，并按要求摆放。1.同学们再见！1 .听到教师哨音后按 集合队形站立。2 .从后

13、排至耐E依次 报数。1.学生跟随教师口令 放松。1.体委归还器材。1.击掌3次。组织队形如（图一）场 地 器 材1 .空地一块2 .坐位体前屈测试仪一台， 垫子一块。负 荷 预 测160 ,1501401301201101001908070Z、ifc.010 2030 40课 后 反 思中城中学体育与健康学科教案班级初三(1-7 )人数60时间第11周教师模块体质测试课时122课型实践课教学 内容国家学生体质健康标准测试一一50米教学 目标测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。教学 重难 点重点：在无氧状态卜跑完全程难点：保持最大速度冲出终点教学 过程教学内容时 间教师指导学生活动

14、次 数组织要求札 记准 备 部 分一、课堂常规 二、慢跑热身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动7 .膝关节运 动8 .腕踝关节 运动2分 钟2 分 钟4 分 钟1 .查明缺旷学生情 况，并做好记录。2 .向学生问好！3 .检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。1 .带领学生慢跑。2 .哨音指挥。1 .教师简介要领， 井不氾。2 .教师口令指挥。1 .课前在指定地点集 合。2 .体委清点并报告人 数。3 .向老师问好！4 .佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助教 师测试。1 .学生在教师的带领 卜围绕田径场

15、慢跑。2 .前后对正，左右标 齐。1 .学生成广播体操队 形散开。2 .学生动作合拍。3 .动作舒展、到位。2圈4X8拍组织如图（一）：XXXXXXXXXXXX OOOOOO 。O O O O O 符号说明：X:男O：女。：体委:教师 要求：集合快、静、 齐。组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。基 本一、50米测试1.教师讲解50米的 方法：受试者至少1.学生注意力集中，认 真听讲。1次部 分两人一组测试。站 立起跑，受试者听 到跑”的口令后开 始起跑。发令员在 发出口令同时要摆 动发令旗。计时员 视旗动开表计时， 受试者躯干部到达 终点线的垂直面停 表。以秒为单位记

16、 录测试成绩，精确 到小数点后一位， 小数点后第二位数 按非零进1原则进 位，如7.11秒读成 7.2秒记录。2.教师讲解注意事 项A.受试者测试最好 穿运动鞋或平底布 鞋，赤足亦可。B.但不得穿钉鞋、皮 鞋、塑料凉鞋。C.发现抢跑者，要当 即召回重跑。2 .体育委员组织两人 一组，依次在起点处按 两路纵队侯测。3 .班长在终点处记录 合格人员成绩.4 .教师计时。5 . /、及格者待全体测 完后进行补测。结一、课后常规1.教师在指定地点1.听到教师哨音后按组织队形如（图一）束二、放松活动口哨指挥。集合队形站立。部1.放松操4节2.教师调整队形并2.从后排至前排依次分三、本课点评 四、回收器材

17、 五、师生再见清点人数。1.教师口令指挥并 领做。3 .对个别成绩优异 的同学提出表扬。4 .对成绩差的同学 指明练习方法，并 安排课后练习内 容。1.组织学生归还器 材，并按要求摆放。1.同学们再见！报数。1.学生跟随教师口令 放松。1.体委归还器材。1.击掌3次。场 地 器 材1.50米直道2条2.秒笈-块，发令於-面。负 荷 预 测160 '150140130120110100908070卜/010 2030 40课 后 反 思中城中学 <<体育与健康 >>学科教案班级初三(1-7 )人数60时间第12周教师模块体质测试课时123课型实践课教学 内容国家学

18、生体质健康标准测试一一身高、体重测试教学 目标1 .认知目标：通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。2 .技能目标：使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。3 .情感目标：培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。教学 重难 点重点：按标准完成身高、体重测试工作难点：正确评价自身情况教学 过程教学内容时 间教师指导学生活动次 数组织要求札 记准 备 部 分一、课堂常规 二、慢跑热身 三、拉伸操 1.颈部拉伸2 .肩部拉伸3 .腰部拉伸4 .腿部拉伸2 分 钟2 分 钟4 分 钟1 .查明缺旷学生情 况，并做好记录。2 .向学生问好！3 .提问：随机提问 几位同学的身高、 体重是

19、多少？4 .检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。1 .课前在指定地点集 合。2 .体委清点并报告人 数。3 .向老师问好！4 .积极回答老师提问。O O O O5 .佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助教 师测试。2圈4X8拍组织如图（一）： XXXXXX XXXXXX OOOOOO 。O O O O O符号说明：X:男O：女。：体委1 .带领学生慢跑。2 .哨音指挥。1 .教师简介要领， 井不氾。2 .教师口令指挥。3 .教师巡视指导。1 .学生在教师的带领 卜围绕田径场慢跑。2 .前后对正，左右标 齐。1 .学生成广播体操队 形散开。2 .学生动作合拍。3 .

20、动作舒展、到位。:教师 要求：集合快、静、 齐。组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。基一、教师讲解21.教师讲解身高测1.学生注意力集中，认1组织如图（二）本身高、体重测分试的方法（受试者真听讲。次XXXXXX部试方法及要钟赤足，头部止直，2.自觉提前IT下头饰、XXXXXX分求二、教师示范 身高、体重测 试方法二、教师小范 身局、体重读 数和记录方 法四、开始测试1 分 钟1 分 钟2 1分 钟躯干挺直，足跟并 拢，三点一线）。 要求：取卜头饰， 平视读数，压板要 压实，以厘米为单 位。2.教师讲解体重测 试的方法（受试者 赤足，站在踏板中 央，身体平稳）。 要求：

21、动作轻缓， 取卜随身物品，以 千克为单位，精确 到小数点后1位。 1.教师向学生示范 身高、体重测试方 法。1 .教师向学生示范 身高、体重读数和 记录方法。2 .宣命卜次课测试 内容一立定跳远。3 .根据测试表的先 后顺序开始测试。4 .教师指导、督察佩饰等随身物品，放在 教师指导位置。1.学生认真观察教师 示范动作，并学会其测 试方法。1 .记住身局、体重的读 数方法.2 .体委记住记录力式、 方法。1 .上一位测试，下一位 读数，最已-位由体委 读数。2 .并把读取数据报给 体委。3 .体委记录。4 .测试结束的同学练 习一项测试内容。 OOOOOOO OOOOO 要求：1 .体委协助教

22、师在 队中讲解笄示范。2 .中间两排同学蹲 下。3 .注思力集中结一、课后常规11.教师在指定地点1.听到教师哨音后按10组织队形如（图一）束 部二、放松活动1.放松跳分 钟口哨指挥。集合队形站立。次2.教师倜整队形并2.从左1可右依次报数。5分2.放松跳接360度转身三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见2分 钟3分清点人数。1 .教师示范。2 .教师口令指挥。1.同学们现在知道 自身身高、体重是1 .学生跟随教师口令 放松。2 .学生回答。3 .掌声鼓励1.体委归还器材。次钟1分 钟多少了吗？2 .你们都掌握怎样 测试身高、体重了 吗？3 .对个别动作标 准、掌握方法比较 好的同学提出表

23、扬。1 .组织学生归还器 材，并按要求摆放。2 .下课！3 .同学们再见！1.击掌3次。160150140场负1304411.田径场看台d on2.身高、体重测试一体仪何120器预110材测100少90/、JC80-J70*010 2030 40课后反思中城中学 <<体育与健康 >>学科教案班级初三(1-7 )人数60时间第12周教师模块体质测试课时124课型实践课教学 内容国家学生体质健康标准测试一一肺活量测试教学 目标1 .认知目标：通过测试，使学生了解自身肺部呼吸机能的状况。2 .技能目标：使学生掌握肺活量的测试方法及要求。3 .情感目标：培养学生互帮互助、相互配

24、合完成测试工作。教学 重难 点重点：按标准完成肺活量测试工作难点：正确评价自身情况教学 过程教学内容时 间教师指导学生活动次 数组织要求札 记准一、课堂常规21.查明缺旷学生情1.课前在指定地点集2组织如图（一）：备二、慢跑热身分况，并做好记录。合。圈XXXXXX部三、徒手操钟2.向学生问好！2.体委清点并报告人4XXXXXX分1 .头部运动2 .肩部运动3 .体转运动4 .腹背运动5 .腿部运动2分 钟4分 钟3 .提问：在小去医 院，就能知道自己 肺部机能的情况， 你们相信吗？4 .检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。1 .带领学生慢跑。2 .哨音指挥。1 .

25、教师简介要领， 井不氾。2 .教师口令指挥。3 .教师巡视指导。数。3 .向老师问好！4 .积极回答老师提 问。O O O O5 .见习生主动协助教 师测试。1 .学生在教师的带领 卜围绕田径场慢跑。2 .前后对正，左右标 齐。1 .学生成广播体操队 形散开。2 .学生动作合拍。3 .动作舒展、到位。X8拍OOOOOO。O O O O O符号说明：X:男O：女。：体委:教师 要求：集合快、静、 齐。组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。基一、肺泡里的11.教师讲解肺活量1.学生注意力集中，认2组织如图（二）本 部 分定义二、肺活量测 试仪器的使 用方法三、肺活量的 测试

26、方法及 要求四、教师小范 五、开始测试分 钟1 分 钟2 分 钟1 分 钟20 分 钟的定义（人在深吸 气后，做一次最大 所能呼出的气量， 就是肺一次最大的 机能活动量）。2.仪器放在平稳 处，接通电源后显 示为0,把吹嘴安装 在进气口。3.教师讲解肺活量 测试的方法（自然 站立，双手握柄， 尽力吸气到最大 后，将嘴对准吹嘴 缓慢呼气到最大） 要求：先对吹嘴消 毒，不能换气，不 能堵出气口，测试 两次，取最好成绩， 以毫升为单位。1.教师向学生示范 肺活量测试方法及 读数、记录。真听讲。1 .学生注意力集中，认 真听讲。2 .学生注意力集中，认 真听讲。3 .1.学生认真观察教师 示范动作，并

27、学会其测 试方法。1 .体委记住记录方式、 方法。2 .上一位测试，下一位 读数并做好消毒，最后 一位由体委读数。3 .并把读取数据报给 体委。4 .体委记录。5 .测试结束的同学练 习一项测试内容。次XXXXXXXXXXXX OOOOOOO ooooo 要求：1 .体委协助教师在 队中讲解笄示范。2 .中间两排同学蹲 下。3 .注思力集中1 .宣化卜次课测试 内容一坐位体前 屈。2 .根据测试表的先 后顺序开始测试。3 .节约用酒精、棉 球，并爱护器材。4 .教师指导、督察结 束 部 分一、课后常规 二、放松活动 1.意念放松2.跟打节拍 三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见1分 钟2分

28、 钟3分 钟1分 钟1 .教师在指定地点 口哨指挥。2 .教师调整队形并 清点人数。1 .教师示范。2 .教师语百、口令 指挥。3 .教师用手打节拍1 .师问:经过测试， 同学们现在知道为 什么有些同学的数 值大，有些同学的 数值小呢？ 答：说明数值大的 同学肺部健康状况 好。2 .但对于数值小的 同学也别灰心，这 可以加强跑步锻炼 得到提高，希望同 学们从今天开始， 指定一份自己的锻 炼计划。3 .对个别动作标 准、掌握方法比较 好且数值高的同学 提出表扬。1 .组织学生归还器 材，并按要求摆放。2 .下课！3 .同学们再见！1 .听到教师哨音后按 集合队形站立。2 .从左向右依次报数。1

29、.调整呼吸。2 .学生跟随教师语言、 口令进行放松。3 .重复教师打出的节 拍。1 .学生回答。2 .搴声鼓励1.体委归还器材。1.击掌3次。5次组织队形如（图一）场 地 器 材1 .田径场看台2 .肺活量测试仪1台3 .酒精1瓶4 .棉球若干5 .吹嘴若叶负 荷 预 测1 .平均心率：2 .练习密度：3 .负荷：偏小90次/分110次/分20%30%课后反思中城中学 <<体育与健康 >>学科教案班级初三(1-7 )人数60时间第13周教师罗云模块体质测试课时1累计25课型实践课教学 内容国家学生体质健康测试：立定跳远练习教学 目标1、认知目标：90%以上学生明确本课目

30、标， 了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念 .2、技能目标：70%-80%勺学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。3、情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动， 学会与他人合作的良好社会适应能力。教学重 难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。教学 过程教学内容时 间教师指导学生活动次 数组织要求札 记准 备 部 分一、课堂常规1 .整队集合2 .清点人数，报 口老师3 .师生问好，宣 布本节课内谷4 .安排见习生 二、准备部分1.慢跑2、徒手操3分 钟7分 钟教师简明讲解课的内 容和课的要

31、求要求用中慢速跑，跑 步时保持队形教师喊口令领做，口 令声音洪亮、动作刚 劲启力学生认真听讲、明 确要求学生成一路纵队 围绕田径场慢跑2圈听教师口令做，要 求学生身体充分 伸展、动作刚劲有 力大方优美组织：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-学生 -教师要求：静、快、齐 组织：头部运动扩胸运动腰部运动腹背运动弓步压腿膝关节运动手腕踝关节运 动000000000 一0-X-WrT要求：队形整齐， 精神饱满组织：0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0注：0-学生 -教师要求

32、：动作标准、 整齐基 本 部 分一、课的导入二、讨论立定跳 远三、演示立定跳 远四、立定跳远的25分 钟教师提问：什么动物 跳的最远？引出本课 上课内容立定跳远。 教师注意收集同学们 的讨论情况积极参与回答全班分成5个小 组进行讨论每组选出1-2个 同学代表进行立3次男20次， 女组织：0000000000000000000000 00000000000:要点：预摆、起教师观察学生演7F的 情况，进行点评 教师用简洁的语言来 讲解和动作小范组织学生练习，教师 巡回指导、辅导纠错 教师讲解示范，提出 训练要求及巡回指导 教师讲解示范，提出 训练要求及巡回指导定跳远演示10次2次000000000

33、00注：0-学生-教师要求：认真听讲及参与组织：00000000000 100000000000 200000000000 300000000000 400000000000 5注：0-学生-教师要求：积极参与讨 论组织：000000000000000000000000000000000I眺、腾空、落地。学生认真听课各-)（1）预摆：两脚自揣摩体会，仔细 听讲并对有疑问 提出问题全班同学在田径 跑道上成两路纵 队站立，依次巡环 练习学生成队形散开， 在教师的口令下 练习学生在田径跑道 上成8路纵队，依 次向前 20米蛙 跳，每组依次循环 训练左右开立且平行站立，与肩同宽， 两臂前后摆动， 前摆

34、时，两腿伸 直，后摆时，屈 捺降低重心，上 体稍前倾，手臂 往后摆。（2）起跳腾空：两脚 快速用力蹬地， 司是两臂稍曲由 后往前上方摆 动，向前上方跳 已腾空，并充分展体。 （3）落地缓冲：收腹举 腿往前伸，同时 双臂用力往后摆 动，并屈膝落地00000000000注：0-学生 一教师要求：认真观看演 示组织：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-学生 一教师要求：认真听讲组织：00000000 1-00000000 2-注：0-学生-教师要求：认真练习组织：0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0

35、0 0 0 0 0 0 0注：0-学生-教师要求：认真练习组织：00000000 1-00000000 2-00000000 3-00000000 4-00000000 5-00000000 6-00000000 7-00000000 8-注：0-学生-教师要求：认真练习缓冲。二、组织学生练习1、徒手练习2、辅助练习(1)收腹跳(2)蛙跳结 束 部 分1、放松练习两人一组互相 锤打后背、按摩 肩臂，自行抖动 手臂、腿部。2 .集合整队3 .师生总结本次 课的情况4 .布置课后作业5 .归还器材宣布 下课5分 钟教师领做放松活动， 讲解课中出现的问题 并注意事项和口头奖 励和批评学生认真做放松

36、活动，恢复身心及 各部身体肌肉关 节放松解除疲劳， 并完成课后作业组织：OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO注：0-学生 -教师场 地 器 材田径场、标志物 8个负 荷 预 测11601501401301201101009080700102030 40课 后 反 思班级初三(1-7 )人数60时间第14周教师罗云模块体质测试课时1累计27课型测试课教学 内容国家学生体质健康测试：一分钟引体向上（男生）教学 目标1、认知目标：组织形式多样的辅助练习，使学生积极参与练习为测试做好充足的准备。2、技能目标：98%勺学生掌握引体向上的动作技巧，在测试中

37、发展学生的上肢和腰腹肌的力量。3、情感目标：培养学生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品质和不抛弃、不放弃的精神。教学重 难点重点：以肩部和肘部为主要发力部位。难点：顶雕、提臀、呼吸协调。教学 过程教学内容时 间教师指导学生活动次 数组织要求札记开 始 准 备 部 分二、课堂常规5 .体育委员整 队6 .宣命上课7 .师生问好8 .体育委员报 告9 .宣布本课内 容6.安排见习生3分 钟教师简明讲解 课的内容和课 的要求学生认真听讲、 明确要求1组织：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-学生 一教师要求：静、快、齐二、准备部分1.慢跑3分

38、 钟要求用中慢速 跑，跑步时保持 队形学生成一路纵队 围绕田径场慢跑2圈1组织：000000000 一CDX< 0-学7A-1W要求：队形整齐，精 神饱满2、徒手操6分 钟教师喊口令领 做，口令卢音洪 亮、动作刚劲有 力听教师口令做，1组织：头部运动扩胸运动腰部运动腹背运动弓步压腿膝关节运动手腕踝关节运动要求学生身体充 分伸展、动作刚 劲后力大方优美0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0注：0-学生-教师要求：动作标准、整齐；每节操按4X8（拍）完成练习。三、基本部分1、宣布本课测 试内容：一分钟 引体向上。2、测试标准：

39、2分 钟1、向学生介绍 测试引体向上 的目的，主要是 检测学生的哪 项基本身体素 质。2、让学生做到 心中个数，进行 自我评估，有努 力的方向。1、学生明白引 体向上是测试学1组织：学生成散点站 立。要求：清楚明了教师 提出的要求。基 本 部 分生的力里系质。2、树立信心“我 行”、“我会全力 以赴的“。63、辅助练习(1)、两人一 组靠背挺雕练 习。(2)两人一组 推掌练习。|6| 分 钟讲解并示范动 作要领。严格按照要求进 行练习1组织：学生成广播体 操队形站立进行练 习。要求：动作发展大 方，力人指尖!r4a(3)俯卧撑练 习20个。!1 44、进行测试问 分 钟测试方法：受试 者跳起双

40、手正 握横杠，两手与 肩向宽成直手 臂悬垂。静止 后，两臂同时用 力引体(身体不 能有附加动 作)，上拉到下 颌超过横杠上 沿为完成一次。记录引体向上 次数。每次测试 由一名同学进 行测试。体育委员协助教 师进行测试，进 行点名和登记测 试成绩。教师进 行计时。针对没 有达标的学生， 进行下次课补 测。1注意事项:(1)受试者应双手 正握横杠，待身体静 止后开始测试。(2)引体向上时， 身体不得做大的摆 动，也不得借助其他 附加动作引体。(3)连续两次引体 向上的间隔时间超 过10秒终止测试。结 束 部 分一、整理放松 二、收还器材3分 钟以抖动放松为 主，对手臂进行 放松。随着教师的口令 几

41、节拍达到全身 心的放松。组织：学生成广播体 操队形站立进行练 习。要求：学生在上肢放 松的同时注重悬念 放松。课后反 思教 材1、体质测试：男生：引体向上女生：仰卧起坐教学目标知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力#和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育 锻炼的习惯。教学过 程教学 内容教师活动时 间学生活动练习 次数体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。开 始 部 分一课 堂 常 规1、在集合地点观察学生，并检查学 生人数及服装。2、“

42、同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2，全班成二列横队集合。组织如（图一）AxxxxOOOOO2£xxxxOOOOO1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容 和要等。3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。二慢品a 8圈，热身。10'教学过 程教学 内容教师活动时 间学生活动练习 次数三、教师带领学生进行徒手操练习5，、学生能积极参与自选活4X8(1)伸展运动；(2)扩胸运动；动项目的练习拍(3)体侧运动；(4)体转运动；2、能相互协作，共同进行准(5)腹背运动；(6)弓步压腿；备活动的练习(7)跳跃运动；(8)四肢各关节三、学生随教师做好徒手操三活动2£xxxxOOOOO徒要求：学生做好充分准备活动2£xxxxOOOOO手AxxxxOOOOO操2£xxxxOOOOO *1、听教师口令集体做徒手操2、准备活动充分一一、教师向学生宣布素质练习考核25'一、学生了解素质考核的方1素考核内容：法和要求质男生：引体向上1、学生按照次序进行素质内基考女生：仰卧起坐容的考核本核1、教师提出考核方法、标准及要求男生：引体向上部一2、组织学生进行测验女生：仰卧起坐分自3、让考核结束的学生参加自选项2、相互鼓励、争取好成绩选目的锻炼3、