第九课劳逸结合 学法

1、第九课劳逸结合 学法第1页，共21页。 故故 事事 期中考试前，王晓明一直努力学习，什么活动也不参加，连课期中考试前，王晓明一直努力学习，什么活动也不参加，连课间十分钟都不舍得耽误，有时晚上学到十一间十分钟都不舍得耽误，有时晚上学到十一 二点，每天学得头昏脑二点，每天学得头昏脑涨，视力也明显下降，涨，视力也明显下降， 但是考试结果出来后，他的成绩却很不理想但是考试结果出来后，他的成绩却很不理想，爸爸妈妈严厉地批评了他，晓明感到很憋屈，这么努力却没换回，爸爸妈妈严厉地批评了他，晓明感到很憋屈，这么努力却没换回好的成绩，他心里难过极了！好的成绩，他心里难过极了！讨论： 晓明在学习上为什么会出现这样

2、的情况，他该怎么办？晓明在学习上为什么会出现这样的情况，他该怎么办？ 第2页，共21页。想一想：苦读书有什么害处？想一想：苦读书有什么害处？大脑产生疲劳大脑产生疲劳记忆力下降记忆力下降学习效率降低学习效率降低影响身心健康影响身心健康第3页，共21页。一位心理学家做过这样的实验：一位心理学家做过这样的实验：第4页，共21页。 讲了一节课，课间讲了一节课，课间把全体同学带到院子里把全体同学带到院子里做游戏，让学生得到做游戏，让学生得到充充分的休息分的休息，第二节课，他，第二节课，他做了测验，发现学生掌握做了测验，发现学生掌握第一节课所学内容情况为第一节课所学内容情况为平均平均56分，而且第二节课分

3、，而且第二节课学生情绪饱满。学生情绪饱满。 第二天，他到二第二天，他到二班做了同样的测试，班做了同样的测试， 但不同的是，课但不同的是，课 间间 取取消了休息消了休息，结果测试，结果测试成绩平均只得成绩平均只得26分，分，测验后继续讲课，学测验后继续讲课，学生表现得无精打采，生表现得无精打采，精力不集中，兴奋不精力不集中，兴奋不起来。起来。一班一班二班二班第5页，共21页。 遵循劳逸结合的规律，才遵循劳逸结合的规律，才能提高效率。能提高效率。脑力劳动必须是脑力劳动必须是刻苦学习与积极休息相交替，刻苦学习与积极休息相交替，休息好，是为了学习好；要学休息好，是为了学习好；要学习好，必须休息好。习好

4、，必须休息好。锻炼锻炼能提能提高效率，高效率，休息休息也能提高效率。也能提高效率。实验表明：实验表明：第6页，共21页。 列宁列宁不会休息就不会工作不会休息就不会工作第7页，共21页。 那么，休息是不是就是无节制地玩呢？那么，休息是不是就是无节制地玩呢？ 当然不是，无节制地玩也当然不是，无节制地玩也会影响身心健康，更重要的是会影响身心健康，更重要的是会导致成绩下降，荒废了学业会导致成绩下降，荒废了学业。第8页，共21页。休息方式有哪些？休息方式有哪些？ 积极锻炼积极锻炼是是 一种很好一种很好的休息方式，除了积极锻的休息方式，除了积极锻炼以外，炼以外，适当放松适当放松、调剂调剂心情心情、小憩片刻

5、小憩片刻、闭目打闭目打坐坐也是一种休息方式。也是一种休息方式。第9页，共21页。用这么多时间锻炼身体，不耽误学习用这么多时间锻炼身体，不耽误学习吗？吗？ 近近20年的实践证明，锻年的实践证明，锻炼不仅不影响学习，还会炼不仅不影响学习，还会提提高高学习效率呢。学习效率呢。 第10页，共21页。 成百成千的例子证明，入成百成千的例子证明，入学时成绩相同的学生，每天坚学时成绩相同的学生，每天坚持锻炼身体的，几年之后成绩持锻炼身体的，几年之后成绩会超过，甚至远远超过不锻炼会超过，甚至远远超过不锻炼身体的学生。身体的学生。第11页，共21页。 这就是大家所说的这就是大家所说的8-18,意思就是意思就是从

6、每天的从每天的8小时学习时间中挤出一个小时学习时间中挤出一个小时锻炼身体小时锻炼身体,虽然只剩下虽然只剩下7小时学习小时学习,但效率会大于不锻炼身体、只顾埋头学但效率会大于不锻炼身体、只顾埋头学习的习的8小时的效率。小时的效率。第12页，共21页。怎样做到劳逸结合？怎样做到劳逸结合？合理安排时间合理安排时间坚持体育锻炼坚持体育锻炼掌握学习方法掌握学习方法保持心情愉悦保持心情愉悦避免大脑疲劳避免大脑疲劳第13页，共21页。那么劳逸结合的作用如何呢？那么劳逸结合的作用如何呢？第14页，共21页。 我重新安排了自己的学习和休息，我重新安排了自己的学习和休息，课后完全放松，课间操用力去做，课外课后完全

7、放松，课间操用力去做，课外活动就跑步、打球等，直到出汗为止。活动就跑步、打球等，直到出汗为止。由于我学会了休息，由于我学会了休息，精力充沛精力充沛了，上课了，上课思维灵活思维灵活，理解得快理解得快，记得牢记得牢，效率大效率大为提高为提高。 现在我上课感到轻松，有一种强烈的现在我上课感到轻松，有一种强烈的求知欲望，再也不用求知欲望，再也不用强制强制自己自己努力努力思考思考了。了。嗨！同学们好，嗨！同学们好，我是王晓明我是王晓明第15页，共21页。他们双休日哪个安排的好？他们双休日哪个安排的好？拓展拓展1第16页，共21页。1.在紧张的学习过程中，怎样才能保持在紧张的学习过程中，怎样才能保持良好的

8、学习状态？（良好的学习状态？（ ） A、少玩多学、少玩多学 B、提高学习目标、提高学习目标 C、劳逸结合、劳逸结合C拓展拓展2第17页，共21页。2.课间做做运动、听听音乐，或者和同学课间做做运动、听听音乐，或者和同学聊聊天，这些休闲活动（聊聊天，这些休闲活动（ ）A、容易使人松懈、容易使人松懈B、没有什么实际意义、没有什么实际意义C、有助于促进我们身心健康，提、有助于促进我们身心健康，提 高学习效率高学习效率D、能忘记学习的痛苦、能忘记学习的痛苦C第18页，共21页。3、“文武之道，一张一弛文武之道，一张一弛”。这句古语提。这句古语提醒我们（醒我们（ ）A、青少年发展目标就是文武双全、青少年

9、发展目标就是文武双全B、学习和体育活动的作用是背道而驰的、学习和体育活动的作用是背道而驰的C、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学 习。习。D、学习和休息缺一不可、学习和休息缺一不可D第19页，共21页。4、“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们提。这句话，给我们提示是（示是（ ）A、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱 乐和休息乐和休息B、要利用每一分钟去学习，一刻也不放、要利用每一分钟去学习，一刻也不放 松松C、学习要顺其自然，一定要先玩好、学习要顺其自然，一定要先玩好D、娱乐对学习没有任何影响、娱乐对学习没有任何影响A第20页，共21页。5.在学习