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文档简介

1、在线教学案例分享与反思活动模板姓名执教学段学科初中体育单位亲爱的同学们：大家好！在这个非常特殊的假期，新型冠状病毒引发的肺炎疫情牵动着每个国民的心。防疫期间，请同学们减少室外活动，做好自我防护，科学规划居家期间的学习生活作息安排，不仅要注意用眼卫生，同时要坚持室内体育锻炼，增强体质，保持积极健康、乐观向上的生活态度。希望同学们每天锻炼，在充分做好准备活动后，根据自身情况开展适量体育锻炼。具体做法第一部分：热身运动进行5-10分钟准备活动，如原地慢跑、跳绳、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。一、原地慢跑/跳绳二、徒手操1、头部运动2、扩胸振臂3、体转运动4、腹背运

2、动5、弓步压腿6、侧压腿7、原地起踵8、踝腕关节第二部分：练习内容类别项目组数和重复次数练习内容弹跳练习弓步跳15-20次/组*3组力量训练仰卧举腿15-20次/组*3组柔韧练习立位体前屈20-30次/组*2组坐位体前屈坐位分腿体刖屈核心力量“项练习2个专项练习项目15-20次/组*3组、弹跳练习弓步跳客阳走力量练习仰卧举腿（单腿或双腿）柔韧拉伸练习1、立位体前屈2、坐位体前屈3、坐位分腿体前屈四、核心力量专项练习1、仰卧屈膝举腿2、仰卧交替抬腿第三部分：放松运动1、双手十指交叉上举、脚跟起踵拉伸（4x8拍）2、左、右体侧屈拉伸（4x8拍）3、慢走放松法（3分钟）总结与反思总结：通过疫情期间的线上教学，首先是掌握了一门新技能，对网上授课有了较深的理解。如果学生认认真真听课，收获会很大。而且学生可以针对自己薄弱项目或者知识点反复观看、反复练习，可以提高学习效果。对于线上教学，学生和老师都充满了期待，老师成了主播，老师和学生都感到很新鲜,学生课后能积极主动学习，在学习中发现问题主动向老师咨询求助，师生联系更加紧密。这也触动了授课教师对线上教学方法的思考和探索。反思：1、和学生互动不方便；2、不方便管

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