教师的职业倦怠调节策略

1、教师的职业倦怠调节策略教师的职业倦怠调节策略 北京工大附中 闫新全Y2014.08题 记 有时候我们走的太远，以致忘记了为什么出发。 （黎）纪伯伦 人在什么时候才明白？.ppt题 记 横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 角度改变，心态大变 人外有人，天外有天。角色定位，有所敬畏，不敢懈怠提 纲 一、明了人生的意义 二、懂得职业的价值 三、正确对待生活 四、享受幸福的教育生活 五、心态、状态和姿态 大问题 问题一：我从哪里来，要到哪里去？人需要对 人生本真追问 问题二：我能干什么，我该干什么？人需要自我定位好 问题三：我在干什么，干的怎么样？人要活的有价值有意义 问题四：我现在过得好不好？活在当下

2、的力量 问题五：我能不能过得更好？追求无止境，享受路上的风景人的好运从哪里来？.ppt一、明了人生的意义 1、人生为一件大事而来灵性轮回说 2、人生的六个阶段乾卦注解 3、人生何以有意义傅氏说 4、孔子自画像 5、总论以感恩之心做人，以敬畏之心做事 二、懂得职业的价值 1、职业是安身立命的场所 2、职业是体现价值的依托 3、职业是快乐幸福的源泉 4、总论职业是有根的事业 三、正确对待生活 1、生活，还是活着？ 2、生活的自然和社会属性 3、生活的意义在于付出与奉献 4、总论-尽人事，听天命，尽最大努力去做到最好 四、享受幸福的教育生活 1、教育的价值引导和自主建构 2、教育生活的特殊性 3、教

3、育生活的乐趣与影响 4、总论-接受、悦纳、融入并享受教育生活五、心态、状态和姿态 1、心态平和 2、状态积极 3、姿态进取 境由心生 心态好 一切都好.ppt小问题 1、如何看待“好”学生、“坏”学生？如何对待家长？如何理解领导、同事和家人？ 接受自己 改变自己 进而可能影响外界.ppt 改变自己 摆脱情绪负债.ppt小问题 2、如何对待学校的种种“不公平”？如工作分配、奖金福利、评优晋级和亲亲疏蔬等 宽恕他人、，宽恕自己.ppt 如何对待生活中的人和事.ppt小问题 3、如何度过工作的困难期、人生的低谷期？如遭遇了“顶牛”的学生、“不讲理”的家长、“心怀叵测”的领导、“冷眼旁观”的同事和“不

4、能理解”的家人等 处世平常心 快乐常伴随.ppt 学会理解与宽容慢慢的会知道的42件事.ppt小问题 4、如何度过专业发展的“高原期”？如何看待同事的进步、优秀、成绩待遇和荣誉？ 大部分人，都有偏执思想、错误信念.ppt 人的生物性快乐.ppt小问题 5、如何跳出“自我的挫败、习得的无助”的陷阱？如何理解“尽人事，听天命”？ 当下是力量的源泉.ppt 四句箴言：对不起，请原谅，谢谢您，我爱您.ppt最关键的话 怀抱理想，热爱生活；怀抱理想，热爱生活； 全纳客观事实，拒绝抱怨；全纳客观事实，拒绝抱怨； 从从“心心” ” 做起，从我做起，改变自我；做起，从我做起，改变自我； 对待所有的人和事，都从

5、积极方面考虑；对待所有的人和事，都从积极方面考虑； 承认自己的局限，尽人事，听天命；承认自己的局限，尽人事，听天命； 欣赏人生路上的风景，悲欢离合、喜怒逆顺是常态。欣赏人生路上的风景，悲欢离合、喜怒逆顺是常态。哲理故事哲理故事神父之死神父之死.ppt.ppt小舍小得小舍小得 不舍不得不舍不得.ppt.ppt一、明了人生的意义 1、人生为一件大事而来灵性轮回说 从佛教解释人生 接受并顺应自己的天性 反求诸己.ppt 自然而然即人生.ppt 挣钱的目的.ppt一、明了人生的意义 2、人生的六个阶段乾卦注解 “潜龙勿用，见龙在田，终日乾乾，或跃在渊，飞龙在天，亢龙有悔。” “龙”，是指人的生命力；龙

6、在古人观念中，是海陆空三栖的生物，只有龙可以象征人的无限潜能与卓越成就。 首先，“潜龙勿用”，是说：龙潜伏着，不要有所作为。一个人在年轻的时候，最好先充实自己，接受良好的教育，尤其要建立正确的观念，累积各种资源，准备接受社会的考验。 其次，“见龙在田”，是说：龙出现在地上。这时开始崭露头角，表现也可圈可点，像个青年才俊，让大家寄以厚望。 不过，仍须继续努力，安于偏下的位置，因为二在六爻里面只是第二步而已。有些人少年得志，过早成名，后来反而一事无成。 到了第三步，“终日乾乾”，要整天勤奋不休。由卦象看来，第三爻是下卦三爻的结束，准备往上接到上卦三爻，这时心中难免戒慎恐惧，不敢稍有松懈。 有些人未

7、到中年阶段就饱经忧患，明白命运与遭遇不可预测，在苦乐感受的冲击之下，对人生终将死亡也得到深刻的体验。 第四步是“或跃在渊”，是说“或往上跃升，或留在深渊”。人到中年，稍有小成，那么要接受现实，还是要往上提升呢？在逆境中自我成长，并不是人人做得到的，所以陷入困惑之中。孔子说他“四十而不惑”，正是典型的成功个案，可以作为我们的楷模。 然后，第五步是“飞龙在天”，是说“龙飞翔在天空”，总算不负平生的志向，可以大显身手，为人类社会做出贡献。 在此，必须说明：这一步绝不限于政治界或企业界的成功人物，而是每一个人都可以做到的：在德行上止于至善。 到了第六步“亢龙有悔”，是说“龙飞得太高，已经有所懊恼”。这

8、是高处不胜寒？还是无法由炫烂归于平淡？难道人生的最后一步必然是“悔”吗？ 所以，在此要补充干卦在六爻之后所加的一句：“见群龙无首”。意即：显示六个阳爻无首无尾。人生回归平凡，而这个平凡却是最不平凡的一往平等境界。 哲理故事爬楼梯的启示.ppt一、明了人生的意义 3、人生何以有意义傅氏说 人有工作可以干，人生才有意义 人有人可以关怀，人生才有意义 人有痛苦可以承受，人生才有意义 人生的上坡路与下坡路.pdf 快乐生活.ppt一、明了人生的意义 4、孔子自画像孔子自画像 吾十有五而志于学 知道自己想干什么。 三十而立 确定一生的原则。 四十而不惑 对人生的目标不再动摇。孔子自画像五十而知天命 明白

9、命运是自己造就的。天命：我们一生的努力就在证明你有什么样的命。六十而顺耳 耳顺，就是听了跟没有听一样。七十而从心所欲，不逾矩 规规矩矩几乎已经变成生活习惯，那我就可以放心去做，大概不会有太大的差错。孔子自画像吾十有五而志于学。学而时习之，不亦说乎三十而立。有朋自远方来，不亦乐乎。四十而不惑。人不知而不愠，不也君子乎。五十而知天命。发愤忘食。 六十而顺耳。乐以忘忧。 七十而从心所欲，不逾矩。不知老之将至。 记住别人的好.ppt 一、明了人生的意义 4、总论以感恩之心做人，以敬畏之心做事 出口讲好话，出门走好路，出手做好事 以平常心做人，以进取心做事 改变对往事的态度.ppt 零极限的基本原则.p

10、pt二、懂得职业的价值 1、职业是安身立命的场所 人为何工作？谋生的手段，一份工作，职业，事业，伟业，志业 教育工作要常做常新，教师需要持续专业发展 教师要不断转变教育观念，更新教育思想 人生三度.ppt二、懂得职业的价值 2、职业是体现价值的依托 能干事，干成事，不出事。 外在器官与内在器官的分工.ppt二、懂得职业的价值 3、职业是快乐幸福的源泉 人是群居的动物，职业让人与人交往； 交往就有理解与分享，让人结伴而行； 结伴而行就会产生组织，产生文化，让人有归属感，认同感，让让人乐在其中。二、懂得职业的价值 4、总论职业是有根的事业 谋生的手段，工作，有意义的事业？ 职业生涯是人生越不过的坎

11、。 职业的最高价值是快乐加意义 人生有三件事不能等，有七件事不能做.ppt 教师职业倦怠及消解.ppt二、懂得职业的价值境界决定视界，视界决定胸襟，高度决定视野，角度改变观念，尺度改变人生； 教育是功在当今，泽被后世的志业； 追求高远目标是生活的不竭动力。三、正确对待生活 1、生活还是活着？ 人生有目的 活在当下的力量 生活的态度：主动、被动，积极、消极， 接受、迎接，参与、融入。生活是一种选择， 幸福是一种感觉。阳光心态，积极认知，有效行动，是美好生活的标志。三、正确对待生活生活是一种选择，幸福是一种感觉 四它”：面对它，接受它，处理它，放下它 反应，回应，响应，相应， 适应，顺势而动，天人

12、合一 人际关系三定律，约、恕、俭、敬 笑死人不赔命之小白兔全系列！.ppt三、正确对待生活 2、生活的自然和社会属性 尊重规律，敬畏自然，顺势、顺时、顺事和臣服而动。 发挥主观能动性，利用环境及外力，万物皆备与我，通权达变而动。 小故事感悟人生.ppt生活的自然和社会属性 人的个性是人的社会个性，因为人的存在是依赖这个社会的，没有这个社会，人活不了。人一定要群居，也是因为一个人不可能把事情包办全做了。人是独立的个体，但也是社会的一部分，所以人的反叛性不能太强。当所有人都靠右走的时候，你要勉强自己靠右走；当红灯亮的时候，你要勉强自己忍耐去等待。人们要接受社会的约束，接受文化的规范，不能太叛逆一个

13、人在社会中，就要接受团体的约束，因为他是团体的一部分。 生活的自然和社会属性 每个人都是独一无二的、活生生独立的个体，每个人都有自我，大家要自我约束，不要太过自我，一定要为别人着想。所以一个人前半夜要想自己，后半夜一定要想想别人，但是很多人说自己后半夜睡着了，如果去想别人的时候睡着了，就是这个人不关心别人。 感悟生活 神定茶方味 品高人自闲 忙 盲 茫 慢 蛮 氓 禅故事-畸形.ppt感悟生活 生死有命 富贵在天人生哲理故事 H:快乐生活，心态平和资料集三、正确对待生活 3、生活的意义在于付出与奉献 圣人不积 既以为人已愈有，既以与人己愈多。 天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。 道德经第八

14、十一章三、正确对待生活 4、总论-尽人事，听天命，尽最大努力去做到最好 以出世的精神，做入世的事业。 禅故事-不能代替.ppt价值五百两黄金的人生智慧 缓一缓，再生气； 想一想，再行动。四、享受幸福的教育生活 1、教育的价值引导和自主建构 教师做价值引导 学生做自主建构 简朴生智慧.ppt 当下是力量的源泉.ppt四、享受幸福的教育生活 2、教育生活的特殊性 教育生活具有生命特质，唯有以心换心，以情移情，以爱育爱，师生才能共识、共享与共进。 教育生活最大的好处是在造就学生成长、发展的过程中，教师也在成长、发展和创新，绝然不是生命的无端耗费，而是生命品质的不断升华（人生三乐之一：得天下英才而教之

15、）。四、享受幸福的教育生活 3、教育生活的乐趣与影响 改变认知，享受幸福的教育生活； 提高水平，驾驭幸福的教育生活； 塑造风格，创造幸福的教育生活。四、享受幸福的教育生活 改变认知，享受幸福的教育生活变压力为动力，经历、历练才能化蛹成蝶，凤凰涅磐。讲究工作方法，学会“弹钢琴”。做到抓大放小，重点突出。平衡生活与工作，家庭与学校，学生与孩子，自我与他人，协调均衡， 统筹兼顾。 “三要三也要” 教师要做到： 要工作也要生活； 要学生也要孩子； 要质量也要健康。 做到调节心态，关注健康，平衡生活， 张弛有道。幸福的教育生活 提高水平，驾驭幸福的教育生活学思结合，知行统一，用心从事教育教学工作。每日“

16、三省”吾身，在自我对话中持续提高。相互听课，共同教研，在同伴互助中共同成长。幸福的教育生活 塑造风格，创造幸福的教育生活正视自我，找到优势，有个性有特色地发展。学习理论，躬身实践，形成自己的教学风格。有远景规划，务实行动，在接纳与悦纳自我中持续成长。生活充满辩证法 天下物，得失相依，舍弃方可获得； 天下路，曲直相较，绕道便是径直； 天下事，有无相联，无为方可有为。人生最遗憾的五件事：（1）我应该过自己想要的生活，而不是别人所期望的生活。（2）我不应该那么拼命工作。（3）我应该有勇气表达自己的感情。（4）我应该与朋友常联络。（5）我应该生活得更幸福。人生三件事（1）有三样东西一去不复返：时间、

17、言语和机会； （2）三样东西足以毁掉一个人：怒火、 骄傲和不宽容； （3）人生三样东西永不放弃：平和、 诚实和希望； （4）三样东西最无价：爱、善良和亲友； （5）三样东西最无常：成功、财富和梦想；人生三件事（6）三样东西成就一个人：真诚、承诺和勤奋； （7）人生三样东西最神圣：父母、孩子和信仰。 信仰将保佑你、指引你并且在你的人生路上庇护你，信仰之爱将随时与你同在，其中的承诺童叟无欺，当你烦恼时，对信仰倾听，你将获得勇往直前的力量！四、享受幸福的教育生活教育生活也是“五味俱全”，需要我们以正确的心态、合理期望来面对。 尊重差异 学会等待、宽容、理解、合作与创新 抓反复、反复抓 年年岁岁“人”

18、相似，岁岁年年“人”不同 个体劳动，集体成果；现时付出，延后回报四、享受幸福的教育生活 4、总论-接受、悦纳、融入并享受教育生活。 读万卷书，行万里路， 阅人无数，人生丰富多彩。四、享受幸福的教育生活 4、总论-接受、悦纳、融入并享受教育生活 读书丰已，世人敬佩；课下用功，课上展示；读书丰已，世人敬佩；课下用功，课上展示； 交流谈心，阅人无数；坐班听课，工作常态；交流谈心，阅人无数；坐班听课，工作常态； 走动锻炼，工作样态；生活工作，融为一体；走动锻炼，工作样态；生活工作，融为一体； 真实真诚，表里如一；生命课堂，心态年轻；真实真诚，表里如一；生命课堂，心态年轻； 生活校园，简约简单；时空变换

19、，规律运行；生活校园，简约简单；时空变换，规律运行； 个体劳动，集体成果；现时付出，延时回报；个体劳动，集体成果；现时付出，延时回报； 功在当今，泽被后世；角度改变，幸福天地！功在当今，泽被后世；角度改变，幸福天地！四、享受幸福的教育生活 1 )、 寻找环境的优点世界上不乏美，但经常是缺少发现美的眼睛。 2)、 善待他人内心感受要真诚，别人期许要沟通，社会规范要遵守。四、享受幸福的教育生活 3)、 欣赏学生一花一世界，世界许多花，每一个人都有世上独一无二的精彩。 4)、 传道、授业、解惑精心准备，善于表达；合理切入，注意梯度；讲究趣味，吸引学生；真心投入，有效倾听；灵活多变，能动生成。四、享受

20、幸福的教育生活 5)、 提高自己对己要“约”，对人要“恕”，对物要“俭”，对神明要“敬”。 读书厚底蕴，实践出才干，对话启智慧，反思升艺术。 读书涵养底气，交往塑造灵气，实践增强勇气。四、享受幸福的教育生活肯定自我，悦纳自我我能行，我要行，我会行。可能思想未来不可预测，一切皆有可能。 把握今天，活在当下，奠基未来。 尽力把事情做到最好。 在生命的历程中，一样的时空，不一样的收获，既可以平庸，也可以伟大，就看你的选择。四、享受幸福的教育生活打铁还要自身硬有专业发展的意识和行动。 目标：一般教师优秀教师卓越教师教育专家教育家 四、享受幸福的教育生活打铁还要自身硬有专业发展的意识和行动。 行动：、备好每节课上好每节课教后反思系统总结研究课题独立思想教学特色教学风格。、教学具有教育性学校无小事，处处关教育；教师无小节，时时是楷模。 、教育、教学密不可分教师首先是教人的，其次才是教书的。四、享受幸福的教育