单个军人队列动作四会教学立正稍息

1、单个军人队列动作一、整齐队形二、整理着装指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。内容：立正、稍息时间：一课时地点：队列训练场方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍一一息”口令，而后,根据实际情况下达要求；1、坚决

2、执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐，由、入列应当打报告并经允许；5、认真听讲、互帮互学、共同提高；为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”战士立正回答：“能！”指挥员敬礼下达：“稍一一息”教学进程第一个内容、立正、稍息理论提示：立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。口令讲解：“立一一正”、“稍一

3、一息”动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与侧面。（指挥员边下口令边做示范动作）动作要领讲解：（采用边讲解边示范，立正、稍息应从下向上讲解）听到“立一一正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正,颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸由约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。要领归纳：立正应做到：

4、“三挺、三协调”，“两收、一睁、正直”O“三挺、三协调”即：挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然向前上方挺由，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。“两收”即：收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。“一睁”即：集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向.上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。“一正直”即：身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点

5、形成一条直线，上体正直。立正时重点突生“正（方向正）、直（身体直）、挺（胸部向前上方挺）、神（两眼有神）”。稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。“两快”即：由脚快、收脚快。“一稳”即：做动作时上体要稳。“两准确”即：由脚的方向准确，由脚的距离准确。体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提由动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下：动作标准与要求：立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然；稍息时，由脚方向准确、腿不弯、不耸肩。常犯毛病及纠正方法：（一）、立正1、两脚跟末靠

6、拢并齐；两脚向外分开的角度过大或者过小；方向站得不正。纠正时，可在训练场画由站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。3、胸部不能自然挺生或者挺胸时撅臀部纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。（二）、稍息1、由脚方向不准。纠正时可先画由脚的方向线，反复练习。2、由脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，由脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。3、由脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体

7、不动。组织训练方法：（一）、个人体会（二）、立正手型及定位练习（三）、稍息、由脚距离，方向练习（四）、集体合练（五）、立正持久练习按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为体会练习、立正手型及定位练习、稍息由脚距离，方向练习、立正持久练习四步进行训练。（一）、体会练习口令讲解：体会练习动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习主要解决的问题：正确理解动作要领，对动作初步掌握。组织练习方法：1、个人体会动作要领。2、结对练习，互相纠正动作

8、。小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结，讲评训练情况，指由存在问题和克服的方法，明确努力的目标。（二）、立正手型及定位练习口令讲解：立正手型及定位练习动作要领：（采用边讲解边示范）听到“一”时，两手向正前方伸由，两臂伸直，掌心相对，此时，检查手型是否正确，听到“二”时，迅速将手放回，中指贴于裤缝。动作要求：严格按照立正手型动作要领做动作主要解决的问题：手型正确性组织练习方法：1、个人体会动作要领。2、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结，讲评训练情况，指由存在问题和克服的方法，明确努力的目标。（三）、稍息、由脚距离，

9、方向练习口令讲解：稍息由脚距离，方向练习动作要领：战士面墙站立，取好距离，沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习生脚的距离、方向。动作要求：注意控制力度，防止受伤。主要解决的问题：由脚距离、方向。组织练习方法：1、个人体会动作要领。2、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结，讲评训练情况，指由存在问题和克服的方法，明确努力的目标。（四）、集体合练口令讲解：“立一一正”、“稍一一息”动作要领：立正、稍息动作要领动作要求：精力集中、积极配合、掌握口令时机。主要解决的问题：动作正确、集体动作协调一致。组织练习方法：集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结，讲评训练情况，指由存在问题和克服的方法，明确努力的目标。（五）、立正持久练习口令讲解：军姿训练讲解动作要领：立正动作要领动作要求：按立正的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正一段时间。