教育过程卫生妇幼保健

1、第七章教育过程卫生 目的要求 了解脑力劳动的生理心理学基础。了解脑力劳动的生理心理学基础。 熟悉大脑皮层功能活动特性及其意义。熟悉大脑皮层功能活动特性及其意义。 掌握脑力工作能力的评定方法。掌握脑力工作能力的评定方法。 掌握作息制度制定的原则。掌握作息制度制定的原则。教育过程卫生 任务：提出卫生要求和措施，调动有利因素，创造良好学习环境。 目的：提高学习效率，预防疲劳发生，促进身心全面发展。第一节 学习脑力劳动卫生一、基本概念 学习：是指新知识、新行为的获得（从脑机制来看，主要包括信息的输入和编码）。 记忆：是指所获知识和行为的保持和再现（主要指信息的储存和提取）。 学习记忆过程： 信息输入编

2、码储存提取二、学习、记忆的生理心理学基础从神经解剖学角度看学习、记忆都有大脑三个基本功能联合区的参加。1 1 调节紧张度和唤醒状态联合区，主丘脑和脑干网状上行激活系统功能，保证大脑皮层适宜唤醒状态。2 2 接受、加工和保存外部信息的联合区，主要靠枕区、颞区、枕顶区和额叶工作，以保证知觉产生。3 3制定程序、调节和控制情感及心理活动的联合区，主要靠海马环路完成。2 2、从神经生化角度看学习、记忆的机制1 长时记忆与脑内物质代谢有关，特别与蛋白质合成有关，血糖提供能量。2 2 中枢神经递质及激素参与学习、记忆过程，如： 5 5羟色胺：促进注意力集中，参与痕迹再现。 血管加压素：加速学习，延长记忆。

3、 促肾上腺皮质激素：参与选择性注意机制。 去甲肾上腺皮质素：维持大脑觉醒状态。 肾上腺素：大脑皮层全面兴奋。 脑啡太：保持良好情绪，加强记忆。三、探讨学习记忆生理心理学基础的意义 安排合理的生活制度。 教学的内容、方式合理选择与安排等。 测定大脑皮层功能区生物电，作为反映脑工作能力客观指标体系。 利用与学习有关的神经生化物质来提高学习能力。 根据神经递质及激素释放量的变化评价学习疲劳。 学习要强调多安排复习。四、大脑皮层功能活动特性及其卫生学意义 优势法则： （重要、目的、愿望及兴趣）少数刺激引起优势兴奋灶形成，具备最良好的应激功能，条件反射易形成，工作能力高。年龄越小，优势兴奋灶越易消失。

4、生理学基础：优势兴奋灶兴奋性高，抑制其他部位的兴奋性。 意义：培养兴趣，明确目标。四、大脑皮层功能活动特性及其卫生学意义 始动调节： 工作开始时，工作能力较低，然后逐渐提高的现象。 生理学基础：功能调节需要时间、功能的消耗引起恢复过程的加强。 意义：学习强度注意逐渐增强。四、大脑皮层功能活动特性及其卫生学意义 动力定型：多次、重复刺激，大脑皮层的兴奋和抑制过程在空间、时间的固定，以最经济的损耗收到最大的工作效果。生理学基础：条件反射的建立、巩固、完善和自动化过程。意义：注意技能和良好习惯的训练培养，良好作息制度不轻易改变。四、大脑皮层功能活动特性及其卫生学意义 镶嵌式活动： 学习过程中，大脑皮

5、层出现兴奋区和抑制区、工作区和休息区轮换的现象。生理学基础：大脑皮层各功能区的存在。意义：注意不同性质课程轮换，体力与脑力活 动的交替，年龄越小，交替越频繁。四、大脑皮层功能活动特性及其卫生学意义 保护性抑制： 学习过程中，出现脑工作能力下降、早期疲劳的现象。生理学基础：功能物质的损耗，引起超限生理性保护。意义：注意发现早期疲劳，及时组织休息。四、脑力工作能力的变化规律 脑力工作能力： 工作速度和准确性（数量和质量）。意义：合理安排学习、生活，对作息制度作出评价。变化规律：学日，学周，学年的表现。五、影响脑力工作能力的因素 年龄因素 小学生：具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，自制能力较弱。 高中

6、生：精细观察力还不够强，思维判断片面。 性别因素 虽智力总体不存在差异，但男、女生有特点。意发挥优势，又要适当引导，加强薄弱环节。五、影响脑力工作能力的因素 遗传因素 遗传是智力发展的重要条件。但随年龄增长，这种影响呈现减弱趋势。 学习动机和态度 动机，目的，教学内容，方式。 学习和生活条件 作息制度，睡眠，室外活动，学习环境和条件。 第二节 学习负担的评价 学习负荷指标：学习时间 意义：防止慢性疲劳的发展，测量学习负荷，作为教育过程评价依据。一、疲劳、疲倦和过劳 疲劳：一种保护性抑制，出现早期疲劳是学习负荷达到临界限度的重要指标。 疲倦：人的主观感觉，不要和疲劳混淆。 过劳：属病理状况，不能

7、作为制订学习负荷卫生标准的依据。表现有：工作速度，心理功能，精神状态，生长发育等改变。二、学习疲劳的表现 疲劳的两阶段： 第一阶段：早期疲劳。内抑制障碍或兴奋过程障碍。 前者表现：坐立不安、交头接耳，小动作多，意力易分散，条件反射实验时间不变，错误上升；后者表现：条件刺激反应时延长，反应量下降，工作速度减慢，错误不变。 总结 前者：数量不变，质量变坏。后者：数量下降，质量不变。 两者均破坏坏刺激一反应的“强度法则，出现均等相。二、学习疲劳的表现第二阶段：显著疲劳。兴奋过程和内抑制过程的同时障碍。表现：哈欠和瞌睡：条件刺激错误反应上升，而且反应时延长，反应量减少。总结 数量下降，质量变坏，出现反

8、常相。注意：年龄越小，早期疲劳越明显，少年和有病儿童显著疲劳突出。 疲劳的其它客观指征： 皮肤电反应抑制；脑电图改变；脑血流图充盈不对称；视、听分析功能减弱；短时记忆量减少等。 疲劳的测定：学习前后，或学习不同阶段。 判断：（个体）结果显示早期疲劳，学习负荷是合理，显著疲劳，学习负荷过重。（群体）评价以50%50%为界，如有疲劳表现超过5050，提示减轻学习负担。三、学习疲劳的评价方法选择原则： 直接反映大脑皮层的功能状态。 区别出疲劳两阶段，便于发现早期疲劳。 适用于现场自然条件，简便易行。 符合受试者年龄特征及接受能力。（一）体征和行为观察法 直接观察法：确定靶行为，再分解成单元。 间接观

9、察法：靶行为加问卷调查。 患病率和生长发育测定（慢性疲劳评价）。（二）教育心理学方法 检查注意力、记忆力、理解和思维能力的变化。 方法：定量的口算和听写。 判断：根据速度和错误率评定工作能力。 优点：简便易行，不增加学习负担。 缺点：设计较难，不能区分疲劳两阶段。（三）直接和间接生理方法 直接法：皮肤电、脑电图、神经递质测定等。 间接法：明视持久度、临界闪光融合频率等。（四）生理一教育心理结合法 剂量作业测定（校字法、校图形法、图形译码法）。 在单位时间内完成的数量及错误反映工作速度与准确性。两者相结合，可用于综合评定脑力工作能力的变化。 优点：能区别疲劳两阶段。 第三节 作息制度卫生 概念：

10、 指一日生活制度，即对一昼夜内的学习、劳动、课外活动、进餐、休息和睡眠等，合理规定其时间分配和交替顺序。 制定原则： 区别对待（年龄，健康） 合理安排活动和休息的交替 保证身心健康，全面发展 学校、家庭作息制度协调统一 作息制度一确定，不轻易改变意义： 保证劳逸结合，促进全面发展 便于动力定型形成，提高学习能力与效率（一）学年安排 学习任务 由易到难，循序渐近，年末多安排复习。 学年要有准备和组织活动。 假期中学不少于两月，小学少于两月半。 劳动时间。（二）学周安排及课程表编制 星期一学习任务不宜过重 星期二学习任务可难 星期三、四多安排劳动课、社会实践活动等 星期五，较轻学习任务，作业不要大

11、多 课程表编制 充分考虑学日脑力活动规律和大脑皮层镶嵌式活动的特点。最难的课应排在上午第二、三节。最容易的排在上午第四节和下午未节。第一节课前安排短时间早读。不要连排两节相同课程。一日生活制度 学习总时间（包括自习和课外活动）小学不应超过6 6小时，中学不应超过7 7小时。 每节课持续时间小学生4040分钟中学4545分钟，大学5050分钟。（二）课外与校外活动 小学生不少于33. 533. 5小时。 中学生不少于2-2.52-2.5小时。 其中最少要有0.5-10.5-1小时的体育锻炼。（包括课间操、体育课和课外锻炼）（三）睡眠 意义：功能损耗得以恢复；促进生长发育；还能促进记忆。 要求：足

12、够时间与深度，良好睡眠环境，养成定时睡眠和起床的习惯 睡眠时间应随年龄和健康状况而异。小学生1010小时，中学生9 9小时，大学生8 8小时，体虚、大病初愈低年龄儿至少10-1110-11小时。（四）休息 休息时功能的恢复过程 第一时相 呈缓慢恢复。 第二时相 恢复，向原水平接近。 第三时相 功能又出现下降。 每节课间休息1010分钟，第二、三节课间休息20203030分钟基本适宜。（五）自由活动、进餐 小学1-1.5h1-1.5h日，高中1. 51. 52. 5 h2. 5 h日，电视1h1h天。 进餐 时间间隔5-65-6小时。 热量分配早餐2525 ，间餐1515，午餐3535，晚餐25

13、25。讨论与思考讨论与思考1 1）探索大脑工作能力时，可选择指标有哪些？）探索大脑工作能力时，可选择指标有哪些？2 2）据大脑皮层功能活动特性，组织教学应注意事项？）据大脑皮层功能活动特性，组织教学应注意事项？3 3）选择评价学习疲劳方法原则？各方法的特点？）选择评价学习疲劳方法原则？各方法的特点？4 4）制定作息制度应遵循的原则？）制定作息制度应遵循的原则？一、疲劳、疲倦和过劳 疲劳：一种保护性抑制，出现早期疲劳是学习负荷达到临界限度的重要指标。 疲倦：人的主观感觉，不要和疲劳混淆。 过劳：属病理状况，不能作为制订学习负荷卫生标准的依据。表现有：工作速度，心理功能，精神状态，生长发育等改变。

14、二、学习疲劳的表现 疲劳的两阶段： 第一阶段：早期疲劳。内抑制障碍或兴奋过程障碍。 前者表现：坐立不安、交头接耳，小动作多，意力易分散，条件反射实验时间不变，错误上升；后者表现：条件刺激反应时延长，反应量下降，工作速度减慢，错误不变。 总结 前者：数量不变，质量变坏。后者：数量下降，质量不变。 两者均破坏坏刺激一反应的“强度法则，出现均等相。（一）学年安排 学习任务 由易到难，循序渐近，年末多安排复习。 学年要有准备和组织活动。 假期中学不少于两月，小学少于两月半。 劳动时间。（二）学周安排及课程表编制 星期一学习任务不宜过重 星期二学习任务可难 星期三、四多安排劳动课、社会实践活动等 星期五，较轻学