耐久跑途中跑技术_第1页
耐久跑途中跑技术_第2页
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文档简介

1、耐久跑教1、改进和提高掌握途中跑动作技术的质量，提高跑动中人体蹬摆协调配合动作技术学2、有效地发展心血管系统机能，发展专项速度耐力。目3、提高学生协调性、灵敏性和柔韧性以及下肢力量等身体素质。标4、体验探究、互评互助带来的乐趣。教学过程教学内容教法、学法与要求组织形式时间预期目标、规1.队,课堂常仁教师引导站队体委整报告出2.教师口令指挥，提示要点XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2学生养成严谨的组织性、纪律性勤人数要求：1 .口号洪亮2 .动作规范OOOOOOOOOO2.师生问OOOOOOOOOO好,课3.服装宣布上情检查学生岂安排3.注意力集屮，精神饱满境导见习生4.亘布本节入课的内

2、容和任务动1.2.3 .膝关4 .、准备活仁教师带领准备体操队形：XXXXXXOOOOOO伸展运动体转运动腰、踝、总节绕环单踢模仿活动2.纠正错误动作要求：1 .动作准确到位，有力，有节奏感2 .充分活动各关节XXOOXXOO5充分活动各关节，防止运动损伤合作、教师途教法：1 .示范讲解动作要领2 .纠正错误动作示范正确的动作探究中跑动作技术练习要点动作要领：课题：途中跑授课年级：七年级教学过程教学内容教法、学法与要求组织形式时间预期目标(1)上体稍3引导学生踢一接练习4肯定成绩，指出不足学法：1学生成一路纵队，间隔20米，依次练习。体操队形XXOOXXOOXXOO掌握技能前倾，摆臂时屈臂。(

3、2)大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地注意“扒地”动作技术。(3)后蹬充分、快速有力。(4)整个动XOOXXOO1.掌握2.并列同步中速跑80要求：正确的100米，两人一组并列1认真听讲，积极回答教师提问途中跑跑，每人35组。23练习时服从指挥避免互相干扰的动作方法。2.逐步培养从中速跑作舒展，协调、放松。到较快教法：速跑步二、并列同步跑动作技术比较练习三、十分钟定时匀速跑动作技术练习1蹬、摆动作的协调配的运动合，动作的节奏稳定、匀速。2跑动时在轻快的基础上，注重形成稳定匀速的30技能。3.培养学生不怕苦、不途中跑动作节奏和正确怕累顽掌握跑动过程中各环节强拼博的动作技术。精神。要求：根据学生的实际情况与动作技术训练水平，及时纠正错误动作，并提出改进错误动作的方法与具体改进措施。教学过程教学内容教法、学法与要求组织形式时间预期目标放松练习一、放松练习二、教师总结三、宣布下课四、收拾器材教法：教师引领学生共同放松要求：放松动作自然，认真听教师点评XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO

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