时间管理训练营

1、魔鬼般的训练营谈起在衡水中学的见闻：晨跑学生人手一本书或一张卷子，只为在间隙看课文背单词。还有学生为了上课不迟到和衣睡三年。“我们自习课不能喝水，不能与同桌讲话，不能往教室后门看，不能照镜子，不能大声笑，不能走神,不能咬笔，短裤和裙子不能高过膝盖，不能留怪异发型，女生不能佩戴首饰，”有媒体记者还拿到了衡水中学的作息时间表，每天10节正课，加上一节早读和3节晚自习，一天要上14节课，每天学习时间近10个小时。晚上10点，教室熄灯。10分钟后，学生必须躺到床上休息。作息时问表，要精确到分钟。1、在学生管理上实行半军事化、全封闭寄宿制管理。所有学生均住校，每两周市区学生允许回家一次，每一个月放一次回

2、家周。非放假时间，任何学生不得出校门。2、全校实行统一就寝时间管理，宿舍不准放书，学习资料一律放在教室，学生到寝室后安静速度异常之快，学校规定晚上10点熄灯睡觉，学生睡前必须上好厕所，10点到11点，学生不准上厕所。公共厕所和洗漱间、寝室里无学生学习用书，学生白天学习生活共14.5小时。3、物品携带。学校的超市只准卖学习用品和必需的生活用品，饮料、食品一概不准卖。不准在食堂和宿舍以外的任何地方吃，不准带手机、零食，不准带手机、mp3等入校。衡水中学作息表5:30起床（起来以后洗漱、整理内务）5:45赶到集合地点跑操6:00-6:30早读6:30高三学生吃早饭6:34高二学生吃早饭6:38高一学

3、生吃早饭7:10-7:35早预备7:45-8:25第一节课（7:43预备）8:35-9:15第二节课（8:33预备）9:25-10:05第三节课（9:23预备）10:05-10:30课间操10:30-11:10第四节课（10:28预备）11:20-12:00第五节课（11:18预备）12:00吃午饭12:40进入宿舍楼12:45进入午休状态12:45-13:45午休13:58进入教室14:05-14:45第六节课（14:03预备）14:55-15:35第七节课（14:53预备）15:35-15:55眼保健操15:55-16:35第八节课（15:53预备）16:45-17:25第九节课（16:4

4、3预备）17:35-18:15第十节课（17:33预备）18:15高三学生吃晚饭18:19高二学生吃晚饭18:23高一学生吃晚饭18:50-19:10看电视新闻（录播）19:15-20:00晚一（19:13预备）20:10-20:55晚二（20:08预备）21:05-21:50晚三（21:03预备）22:00教室熄灯22:10晚休自习双轨制自习分为学科自习课和公共自习课1、学科自习课（1）所谓“学科自习”，就是在某节自习课内只许做规定科目规定范围的题目。（2）难点学科必须安排学科自习课，学科自习课归该学科所有，但不准讲课或变相讲课，教师可以辅导学习。完成定时作业。(3)全部题目被事先印制成试卷

5、样式，要求我们在规定时间完成绝大多数题目。选择题部分涂卡，录入微机，排出名次；主观题有科任老师阅卷，统一讲评。这样的学科自习，每天有五节，也就是说，每天至少要“考”五次。对于作业质量，老师有严格的要求，第二天会把前一天的作业成绩单打印出来，表扬一部分人，批评一部分人，有时还要说点“狠话”来点“体罚”。老师还要把各种班级成绩数据拿出来和别的班比，要是好于别的班那还好说，要是差了些,那全班就得跟着遭殃，难听的话没准得听上半节课。2、公共自习课(1)公共自习课除班主任外其他教师一律不准进教室，教师不准以讲课、发习题、放投影等形式变相占用这段时间。布置非定时作业。(2)语、数、外大科,分别保证各科每天

6、两节公共自习课。(3)“公共自习”是留给学生自由支配的时间。主要用来各科的笔记整理、改错和探究难题。这种自习分配方式有效解决了各学科自习时间分配的难题，又有效的刺激了学生自习的学习效率，变自习为考试，强化了学生的心理素质，被衡中的老师认为是“制胜法宝”3、“自助作业”是为了满足学有余力的同学设置的，题目难度比较大，形势很新颖，近几年的一些高考题很多都提前在自助上出现过类似的模型。它主要针对有冲击名牌大学实力的学生设置，附有详细的答案，老师不做统一要求，也不讲上面的题。三类资料每天一共下发15张左右，正反面都有内容。绝大多人是看不完这些东西的，都是有选择的看、做，这也调动起了大家的效率，因为总想

7、着“还有很多东西没有做呢”。自习的要求：自习考试化，每周小测高考化。不允许提前发作业，下课立刻收作业，解题过程中不允许学生翻阅资料，不允许学生互相讨论，完成作业，严格按考试对待，每周小测学生敲钟，使用专门的答题卡。这样可以培养学生自主学习习惯，减轻依赖感，保证思维连续性，以最大限度的提高学生的学习效率。整理资料的小本及错题本。1、 每科学校发了个小本本，很经用，语文的每天抄上课讲的、自助做的字词成语甚至好的句子2、 英语就是上课讲的、自助上的短语、句型、发音等；3、 数学：最注重数学了，数学从开学到现在发了6个错题本，每个专题一个（函数，三角，数列，立体几何，解析几何，概率与统计）每周2套正式

8、的考数学；现在理综也是每周2套正式的。改错与总结衡中要求每人每科必须要有改错本，隔半个月老师要检查，改的少了还不行，写得不详细不行。一本改错本就是一本记录自身水平提高的日记，在一轮复习阶段，它的作用是无可替代的。每次考试前，看看改错本，是拿高分最有效的方法。改错本的积累需要坚持，坚持需要老师的督促，频繁的督促。改错这个东西能坚持下来很难，但凡是坚持下来的，都会有大提高。考试1、衡中实行周练、月考制度，周五、六进行，从命题、监考、阅卷到成绩统计完全按高考要求进行，周日完成整个流水分析，分析上机，填写阅卷评估报告和错误问题分析，教务处要进行质检并签字。2、周测一周一次，在每周日，偶尔会在周六考上几

9、科，规格同高考基本相同。考后计算总分，排出名次，张贴成绩。以上内容范围仅限于班级内部。3、调研考试是规模较大的考试，也叫月考。流程同高考没有差别，从答题到判卷完全按照高考模式。老师们特别重视这个考试，这还关系到他们在未来一个月是不是需要被强制加班。周末的那一次要算作周测总成绩。也就是说，每隔一个月，年级名次变化，每隔一个星期，班里的名次就要变化。每隔三天，理综的名次就要变化。考试题目难度适中，我觉得很接近高考。附：一名衡水中学学生的自述每日作息在衡中每天是5点半起床，有非常大的铃声把你吵醒。几乎在同时，班主任就站在操场上了，等着学生。大部分人在听到铃声后会急忙穿衣、收拾床铺，这个过程会有5分钟

10、，因为衡中对于宿舍卫生有比较严的要求，被子必须叠出角来，铺面要平整，不能有任何褶皱，多余的物品一件都不能放到外面。5点40分，所有人要站在操场拿着小本背东西。从醒来到站在操场，只有10分钟，离高考100天左右的时候，这个时间缩短到5分钟。去晚了，班主任会当场批你，级部逮着了还有扣分。扣分的后果是，下一周每天早上加跑三圈。在高三高强度的学习压力下，每天早上加跑的三圈是很要命的。跑操每周一到六都有，高考的两天照样跑，照样喊。在没有体育课设置的高三，跑操是每天唯一的运动时间。这个运动没什么乐趣，却有一下三点好处：1 .节省时间2 .提升集体士气3 .不易受伤。把跑操坚持下来，10个月肯定不会生大病，

11、身体完全可以撑下繁重的学业负担，贵在坚持，难在坚持，成在坚持。跑操结束后是早读，6点到6点半，一三五、二四六分给语文和英语。每个早读老师都布置了明确的学习任务，列在黑板上，或是提前印出相应的资料，下发。有了明确的任务安排，同学的学习目的性更强，尤其是在大脑还有点迷糊的清晨。6点半离开教室早饭，规定6点50分必须回到教室。匆匆忙忙，去食堂的路上大家都是跑步，为的是节省出吃饭的时间，很多时候饭吃到一半一看表，时间来不及了，就不吃了倒掉饭菜回班。吃饭慢的人在衡中肯定呆不下去，会饿晕的。6点50分班主任会准时站在讲台上，清点人数。然后进入早预备，主要任务预习上午上课的内容，一直到7点35分。7点45分

12、开始上课，每节课40分钟。课间10分钟。课间教室里要保持安静，不允许说笑打闹，状态要和上自习差不多，有问题的小声讨论，保证第三个人听不见。上课前两分钟完全进入状态，学生看下一节内容，老师进班，但不能讲课。上午上四节课，11点10分上完。接下来一节是一个多小时的Q自习时间,是学什么都行的自习。12点15分是学校规定的午餐开始时间，但各班都有自己的更严的规定，大概在12点20分左右才允许去吃饭，12点40要求必须进宿舍门。进不去的就在宿舍外等一段时间。12点45分到13点45分是午休，不允许听歌、看书、学习、聊天，要保持绝对安静。走廊里有老师专门检查，有时还会突击进入某个宿舍抽查。发现情况会突然一

13、推门径直走向你，先让你穿衣服下来，然后掀开被褥搜查。若是课本、参考书一类就教育你一下，让你以后不要看了；要是杂志、漫画就一律没收，张贴大字通报。下午是两节课，三节科自习月6点15分吃晚饭，6点35分必须到教室,安静下来学习。6点50分到7点10分是看新闻时|而|在离高考还有100天后，这个活动取消了，取而代之的是看理化生的试验录像。从7点15开始，接着再上两节外科自习，|到9点。从9点到9点50分，是一节今共自月9点50分以后，可以回宿舍了。大多数同学一般在10点左右回到宿舍，疯狂的洗漱，一秒也不能耽误，因为10点10分熄灯。熄灯后又是严查纪律，出问题的宿舍第二天肯定被全校通报，班主任轻则罚你

14、跑圈，重则停你的课。一天就这样结束了。时间安排表拾遗1、晨起后看速度和精神风貌2、全天保持竞争状态：既有速度又有质量3、周六给40分钟自由支配时间4、学生就餐后，自觉将碗筷送到回收的推车内，食堂没有任何塑料袋、一次性饭盒，校内小卖部只卖文具用品，不卖任何食品，所以，校园里也没有什么垃圾。5、被子必须叠出角来，铺面要平整，不能有任何褶皱，多余的物品一件都不能放到外面6、早读，一三五、二四六分给语文和英语。每个早读老师都布置了明确的学习任务，列在黑板上，或是提前印出相应的资料，下发。有了明确的任务安排，同学的学习目的性更强，尤其是在大脑还有点迷糊的清晨。7、6点50分班主任会准时站在讲台上，清点人数。然后进入早预备，主要任务预习上午上课的内容。8、上课前两分钟完全进入状态，学生看下一节内容，老师进班，但不能讲课。9、午休，不允许听歌、看书、学习、聊天，要保持绝对安静。10、6点50分到7点10分是看新闻时