目标及习惯管理

1、个人的目标设立与习惯管理个人的目标设立与习惯管理平平淡淡的人生平平淡淡的人生差不多就行，随遇而安，不求有功但求差不多就行，随遇而安，不求有功但求无过，枪打出头鸟，退一步海阔天空无过，枪打出头鸟，退一步海阔天空差不多就行，对得起这份工资就行，到差不多就行，对得起这份工资就行，到点就下班，不会主动去做或多做，稍遇点就下班，不会主动去做或多做，稍遇挫折，就认为成功是少数人的事挫折，就认为成功是少数人的事平平淡淡平平淡淡观念观念行动行动结果结果积极进取的人生积极进取的人生永争第一，不做则已，要做就最好，付永争第一，不做则已，要做就最好，付出皆有回报，不成功则成仁出皆有回报，不成功则成仁.事不做完不下班

2、，奉献精神与主动意识事不做完不下班，奉献精神与主动意识强，跌到了爬起来，直到成功强，跌到了爬起来，直到成功成就事业成就事业目标的威力目标的威力目标对人生有巨大的导向性作用目标对人生有巨大的导向性作用哈佛大学关于目标与人生哈佛大学关于目标与人生25年的跟踪调查：年的跟踪调查：目标目标25年后人生现状年后人生现状27%无目标无目标社会底层人士，生活不如意，抱怨社会他人社会底层人士，生活不如意，抱怨社会他人60%目标模糊目标模糊社会中下层人士，生活安定，无特别业绩社会中下层人士，生活安定，无特别业绩10%有比较清晰的短期目有比较清晰的短期目标标社会中上层专业人士，短期目标不断被达成社会中上层专业人士

3、，短期目标不断被达成3%有清晰的长期目标有清晰的长期目标几乎都成了社会知名人士：社会精英、领袖几乎都成了社会知名人士：社会精英、领袖 你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就有什么样的人生。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就有什么样的人生。 目标给人的行动明确方向，使人知道什么最重要，迫使自己把握今天，目标给人的行动明确方向，使人知道什么最重要，迫使自己把握今天，通过对目标的不断评估，产生持续的信心、热情和动力，最终实现目通过对目标的不断评估，产生持续的信心、热情和动力，最终实现目标。标。惊人的结果惊人的结果成功成本与期望强度成功成本与期望强度人人都希望成功，但为什么有的人能达到目标

4、，有人人都希望成功，但为什么有的人能达到目标，有的人却常常达不成，这就是因为不同的人，对自的人却常常达不成，这就是因为不同的人，对自己目标的期望的强度不同。己目标的期望的强度不同。0%20%40%60%80%100%120%0%10%20%30%40%50%60%70%80%90% 100%期望强度目标达成率 成功是需要付出代价成功是需要付出代价的（成功成本），目的（成功成本），目标越大，付出也越多。标越大，付出也越多。 一个人的成功概率有一个人的成功概率有多高，取决于期望强多高，取决于期望强度的大小。对目标的度的大小。对目标的期望强度越小，随的期望强度越小，随的压力就小，成功的概压力就小，成

5、功的概率也就低。率也就低。期望强度期望强度定义定义表现表现结果结果0%不想要不想要真的不想要或不敢要真的不想要或不敢要当然得不到当然得不到2030%瞎想要瞎想要空想，随便说说，只说不练，不愿付出，不空想，随便说说，只说不练，不愿付出，不知从何开始，知从何开始，很快就会忘记自己很快就会忘记自己曾经还这样想过曾经还这样想过50%想要想要有最好没有也罢，有最好没有也罢，3分钟热度，遇困难退却，分钟热度，遇困难退却，想天下掉馅饼想天下掉馅饼十有八九不成功十有八九不成功7080%很想要很想要真正的目标，但决心不够，特别是改变自己真正的目标，但决心不够，特别是改变自己的决心不够，等靠思想严重，经常认为曾经

6、的决心不够，等靠思想严重，经常认为曾经努力过，没实现就算了，很快改变目标。努力过，没实现就算了，很快改变目标。有可能成功，因为有可能成功，因为运气成功，也因为运气成功，也因为运气而失败。运气而失败。99%非常想非常想潜意识中那一丝放弃念头，决定他不能排除潜意识中那一丝放弃念头，决定他不能排除万难，坚持到底，直到成功，付出万难，坚持到底，直到成功，付出100%比成比成功更痛苦。功更痛苦。一步之遥，一步之遥，99%与与100%的差别不的差别不1%，而是而是100%。100%一定要一定要不惜一切代价，不到黄河心不死，不成功便不惜一切代价，不到黄河心不死，不成功便成仁，目标达不成比死还难受。，成仁，目

7、标达不成比死还难受。，一定能寻找到成功一定能寻找到成功的方法并达成目标的方法并达成目标1、你的终极目标、你的终极目标2、什么才是一个有效的目标、什么才是一个有效的目标3、怎样避免订立目标时陷入误区、怎样避免订立目标时陷入误区4、怎样寻找成功的路径、怎样寻找成功的路径5、怎样分解目标、怎样分解目标6、怎样修正目标、怎样修正目标7、怎样快速达成目标、怎样快速达成目标你的选择包含有你人生的意义，有你人生的终极目标，有你真正的你的选择包含有你人生的意义，有你人生的终极目标，有你真正的梦想，你必须慎选。梦想，你必须慎选。目标目标量量化化时间时间限止限止没有时间限止的目标是模糊目标，就象不看靶子打靶，命中

8、是偶然的，打不中是必然的。没有时间限止的目标是模糊目标，就象不看靶子打靶，命中是偶然的，打不中是必然的。请列出你的请列出你的10个目标个目标范例：生活重心金钱健康事业安全自我名利信仰自由朋友家庭学习享乐订立目标时的订立目标时的4大误区：大误区：1、将没有量化、没有时限的、将没有量化、没有时限的想法想法当成目标当成目标2、将目标建立在现实可能性上，而不是建立在、将目标建立在现实可能性上，而不是建立在 自己对未来的憧景上自己对未来的憧景上（没有远大的目标牵引，人的潜能就（没有远大的目标牵引，人的潜能就 没有发挥的空间，目标愈高远，人的进步愈大）没有发挥的空间，目标愈高远，人的进步愈大）4、依据现有

9、信息确立目标，而不是先确立目、依据现有信息确立目标，而不是先确立目 标，再寻找达成目标的信息标，再寻找达成目标的信息5、依据自己现有的能力确立目标，而不是先确、依据自己现有的能力确立目标，而不是先确 立目标，再去逐一准备达成目标的能力立目标，再去逐一准备达成目标的能力大脑的网状系统对信息的过滤大脑的网状系统对信息的过滤范例：个人成长规划范例：个人成长规划大目标大目标小目标小目标近期目标（月周日即时等）近期目标（月周日即时等）短期目标（短期目标（1年以下）年以下）中期目标（中期目标（23年）年）长期目标（长期目标（510年）年）总体目标总体目标人生核心轴人生核心轴终极目标终极目标人生的真谛人生的

10、真谛 现实世界日新月异，唯一不变的东西就是变化。在目标实现过程中，当现实世界日新月异，唯一不变的东西就是变化。在目标实现过程中，当遇到种种没有预见的变化时，就应对既定目标进行积极的修正。遇到种种没有预见的变化时，就应对既定目标进行积极的修正。目标修正法则：目标修正法则：目标的修正应该是修正达成目标的计划，而不是修正目标。如果修改目标目标的修正应该是修正达成目标的计划，而不是修正目标。如果修改目标成了习惯，你将可能一事无成。成了习惯，你将可能一事无成。_核心步骤核心步骤如果修正计划还无法达成，你可以修正目标达成的时间。如果修正计划还无法达成，你可以修正目标达成的时间。如果以上修正还不能达成目标，

11、你可以修正目标的量。如果以上修正还不能达成目标，你可以修正目标的量。万不得以，只好放弃目标。万不得以，只好放弃目标。面对新目标，切勿再重复以上循环，永远只重复修正计划。面对新目标，切勿再重复以上循环，永远只重复修正计划。目标写在水泥上，计划写在沙滩上。目标写在水泥上，计划写在沙滩上。切记，目标的修正必须在通过不懈努力之后。切记，目标的修正必须在通过不懈努力之后。 成功是有捷径的，它是指制订更正确成功是有捷径的，它是指制订更正确的目标，寻找更的正确的方法，采取更的目标，寻找更的正确的方法，采取更正确的行动。正确的行动。写下已量化的目标，并列出写下已量化的目标，并列出10个以上为何要实现它的理由个

12、以上为何要实现它的理由用多权树制订计划，分解目标，倒推至今天，拟定计划，设定时间表用多权树制订计划，分解目标，倒推至今天，拟定计划，设定时间表列出所有必要条件和充要条件，注明解决办法。列出所有必要条件和充要条件，注明解决办法。告诉自己要实现什么样的目标，就必须变成什么样的人。告诉自己要实现什么样的目标，就必须变成什么样的人。运用潜意识的力量，正面自我暗示，永远积极思考。运用潜意识的力量，正面自我暗示，永远积极思考。行动第一，立即行动，大量行动，开始忙起来，分分秒秒做有生产力的事行动第一，立即行动，大量行动，开始忙起来，分分秒秒做有生产力的事每天睡觉前自我检讨，衡量进度，并作积极修正。每天睡觉前

13、自我检讨，衡量进度，并作积极修正。坚持到底，永不放弃，直到成功。坚持到底，永不放弃，直到成功。习惯习惯 计划习惯等于计划成功计划习惯等于计划成功2121天上重复会形成习惯，天上重复会形成习惯，9090天以上的重复会形成天以上的重复会形成稳定的习惯。稳定的习惯。习惯的形成：习惯的形成：1717天天_刻意，不自然刻意，不自然 721 721天天_刻意，自刻意，自然然21902190天天_不经意，自然不经意，自然如果你对改变自己的劣根性没有信心，你可如果你对改变自己的劣根性没有信心，你可扪心自问：要成功还是要失败？不改变就意味着失败。扪心自问：要成功还是要失败？不改变就意味着失败。静夜静夜6思思我今

14、天是否完成了小目标？我今天是否完成了小目标？我我今天是否更接近于大目标？我我今天是否更接近于大目标？我今天学到些什么？我今天学到些什么？我今天在哪些方面做得不够好？我今天在哪些方面做得不够好？我如何才能做得更好？我如何才能做得更好？我明天的目标是什么？我明天的目标是什么？游戏规则：游戏规则：1、一连、一连10天不可有消极的念头、情绪、天不可有消极的念头、情绪、自我问话使用如不可能、失败、挫自我问话使用如不可能、失败、挫折、遗憾、难过、可怜、太难了、折、遗憾、难过、可怜、太难了、不行、做不到等消极字眼。不行、做不到等消极字眼。2、一有出现（肯定会有）请你立即意、一有出现（肯定会有）请你立即意识到

15、，即把注意力转为向自己提积识到，即把注意力转为向自己提积极的问题。极的问题。3、每天清晨起床之前和晚上睡觉之前，、每天清晨起床之前和晚上睡觉之前，各向自己提各向自己提6个积极的问题，并作出个积极的问题，并作出明确的回答。明确的回答。4、一连、一连10天把注意力调天把注意力调 到寻求解决问到寻求解决问题的方法上，而非在问题本身上兜题的方法上，而非在问题本身上兜圈子。圈子。5、若你真一不小心掉进了消极的念头、若你真一不小心掉进了消极的念头、情绪等里面，你千万别急，立即改情绪等里面，你千万别急，立即改变它，从第一天又开始做此游戏。变它，从第一天又开始做此游戏。 当完成快乐源自梦想培训资料制作时，当完成快乐源自梦想培训资料制作时，我才真正体会到成功的快乐，这种兴奋，也使我才真正体会到成功的快乐，这种兴奋，也使我早已忘却了一个多星期来熬夜所带来的疲倦，我早已忘却了一个多星期来熬夜所带来的疲倦，因为我实现了我的第一个目标。因为我实现了我的第一个目标。 有一种情绪状态叫激情，它催人奋进。古有一种情绪状态叫激情，它催人奋进。古往今来的一切成功之士，无不与他们的积极激往今来的一切成功之士，无不与他们的积极激情投入有着至关重要的关系。如果我们以充满情投入有着至关重要的关系。如果我们以充满激情的心态做好自己的工作，结交更多的朋友，激情的