8.4×50米接力跑练习与比赛 (4)

1、4x504x50米接力跑练习米接力跑练习与比赛与比赛卢峰梁启梅贵港市覃塘区大岭乡龙马小学 古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前他们在公元前6世纪，在埃多斯山涯上刻下了这样世纪，在埃多斯山涯上刻下了这样脍灸人口的名言：脍灸人口的名言： “如果你想强壮，跑步吧！如如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” 跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密

2、切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既是可以证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效发展速度素质，协调性和培养快

3、速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。知识传授目标：1、通过学习使学生正确掌握下压式传接棒方式。 2、通过接力跑教学培养学生良好的合作意识和职业道德，并能在接力跑的练习中充分体现与同伴的信任与合作精神。 能力培养目标：1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。2、培养学生团队意识。情感教育目标：1、培养学生勇敢顽强、团结互助等意志品质。2、培养学生热爱集体，共同协作思想。教学目标教学目标教学重点难点 重点：下压式传接棒动作连贯不耽误时间。传、接帮的动作运用关系着整个队伍的成败，能够熟练掌握运用为完成接力跑争取时间。 难点：组员之间的默

4、契配合。它关系着传、接棒人能否都在接近个人最高跑速中不失时机地完成传接棒，取得优异成绩。动作要领：接棒人手臂后伸，与躯干约成5060角，掌心向上，虎口向后，拇指向内。传棒人将棒的前端由上向下“压”送到接棒人手中。一、学习“下压式”传接棒要领 优点： 每一次接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点： 接棒人在手臂后伸时相对紧张。“下压式”传接棒的优缺点： 站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习，练习时由传棒者发出信号后，接棒者臂向后伸出做接棒动作，反复练习。1、原地做“下压式”传接棒徒手练习2、走动或慢跑中听传棒人信号做“下压式”传接棒练习3、中速或快速中听信号做“下压式”传接棒练习。4、练习全程450米接力跑二、比赛 每组接力组由4人组成，每人跑50米。 传棒人跑到预定的起动标记后，立即起跑，当传棒人距离接棒人约1.5米至2米时，传棒人可可发出“接”的传棒信号，在快速奔跑中完成传接棒的任务。传接时，一般应该是左手传接右手或右手传接左手。4x50米接力区示意图三、接力跑教学中常出现的错误动作 1、接棒人过早地超越传、接棒人的标志线，使传棒人无法向他传棒。 2、传棒人超过接棒人。 3、接棒人接棒时回头看，影响跑速。 4、接棒人没有按应跑的跑道一侧