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文档简介

1、古交十五中古交十五中李妍李妍教学过程教学过程一、开场预备部分一、开场预备部分1、课堂常规：整队，安排见习生、课堂常规：整队，安排见习生2、宣布本课内容及目的、宣布本课内容及目的3、慢跑热身、慢跑热身4、熟习球性练习、熟习球性练习 二、根本部分二、根本部分 (1). (1).教师讲解示范动作教师讲解示范动作 (2). (2).学生在教师指点下练习学生在教师指点下练习 (3). (3).学生思索学生思索, ,本人领会本人领会 (4). (4).学生行进间学生行进间三步三步上篮得分累上篮得分累计竞赛计竞赛 (5). (5).教师评价教师评价. .鼓励鼓励. . 三步上篮，篮球运动不允许持球队员挪动轴

2、心脚，否那么被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。 三步上篮分类 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮那么是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳六个字进展概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头

3、右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，经过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮动作完成。 把“三步上篮动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体腾空球出手，投篮碰板准又妙，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。 三步上篮要领三步上篮要领 挪动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 我的了解是，挪动暗指单脚在地面上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。关于三步上篮的规那么三、终了部分三、终了部分 1 1、整队、整队 2. 2.放

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