爱国卫生运动学习材料

1、养成良好的卫生习惯一、饮食习惯饭前洗手，饭前不进行剧烈活动。生吃瓜果要洗净，少吃甜食、零食。吃饭时细嚼慢咽，不暴饮暴食，饭后漱口。吃多样化食物，不挑食、偏食。要均衡地吃各类食品。要按时用餐，不在餐间多吃零食。文明用餐，不在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。三餐饥饱适度。定时喝水，剧烈活动后不马上喝水。二、衣着习惯衣着舒适整洁，干净卫生。不穿紧身衣服，不穿奇装异服。不留长发、不烫发、不染发。脏衣服及时换洗，注意衣着卫生。三、睡眠习惯睡前不做剧烈活动，不大声喧哗吵闹。睡前刷牙洗脚，养成良好的睡前卫生习惯。睡前情绪平稳，睡眠姿势正确右侧卧或仰卧，枕头上下适宜，按时作息，早睡早起。四、清洁卫生习惯勤

2、剪指甲、勤洗头发、勤理发、勤洗澡。不随地吐痰，瓜皮果壳废纸入垃圾箱，不随手乱扔垃圾。保持教室卫生，课桌内无杂物，学习物品摆放整齐。积极清扫校园卫生，为维护校园环境卫生做出自己最大的努力。五、器官保护习惯1用眼卫生：读书姿势正确眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正拿好书；书写、绘画姿势正确手离笔尖一寸远，眼睛本子离一尺，胸口桌子隔一拳；不在运动的车上看书，不躺着看书，不走着看书；看电视距离远近适宜距离为电视屏幕对角线的两倍，连续看电视不超过半小时，每天看电视时间不超过2小时；不用脏手揉眼睛；异物入眼后不揉搓。2用嗓卫生：注意保护嗓子；正确朗读，声音洪亮；用嗓子时间长时，要及时休息；上呼吸道感

3、染时，尽量不大声说话。3用耳卫生：遇到噪音时，用手捂住耳朵，闭上嘴巴；不要经常抠耳朵，不要用硬物挖耳朵；洗澡、洗头、游泳时要注意保护耳朵，不要让水灌进耳朵里。4口腔卫生：饭后漱口；每天早晚各刷牙一次，选用的牙刷毛不要太硬，三个月换一次牙刷；选刺激性小的、含氟的牙膏，用正确的方法刷牙；不将异物放在口中，不吞咽异物。积极预防春季流行病万物复苏，春意盎然。春天是一年中最美好的季节，春天也是流脑、风疹、腮腺炎、流行性出血热等疾病的高发期，因此我们应多注意预防。一、流感由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此加强预防非常重要。1、养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣物。2、房间里经常通风换气，保持

4、空气清新。3、加强体育锻炼，均衡饮食，平衡心态，增强自身的抵抗力。4、接种流感疫苗，提高身体免疫力。5、多喝水，常吃水果蔬菜，适当摄入维生素C和维生素E。6、流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。二、肝炎春季是肝炎的高发期，特别是甲型肝炎，其发病率约占全年的70以上。为何春季“甲肝高发呢？一是人群里隐性甲肝病毒携带者增多，污染饮食、饮水及环境，使健康人感染发病；二是春暖花开，探亲访友者剧增，通过密切接触甲肝患者，饮食感染的可能性增大；三是街头的饮食摊点不注意餐具消毒，造成甲肝病毒传播。因此不在街头乱吃东西，注重个人卫生，家里不妨准备好防御病毒的中药饮品，随时饮用，是预防肝炎的有效方法。

5、三、风疹风疹是由风疹病毒引起的急性传染病，经空气传播，病人患风疹初期，会出现发烧、厌食、流涕、打喷嚏、结膜充血、腹泻、呕吐等病症。发病12天后出皮疹，首先出现在面部，24小时布满全身，略感瘙痒，皮疹呈淡红色，病情可持续23天，5天后病症即可消退，无脱屑及色素沉着。患者在出疹前数天可有耳后、颈部淋巴结肿大。如何预防：预防风疹可以接种风疹疫苗。患风疹后应加强护理，注意多休息，多喝水，吃易消化食物，同时遵照医嘱口服抗病毒药物。四、流行性腮腺炎流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种急性传染病，冬春季节多见。主要通过飞沫传染，如果不注意预防，容易造成相互传染或流行。疾病初起时，腮腺以耳垂儿为中心迅速肿大，

6、12天后另一侧腮腺也随之肿大，外表皮肤虽不红但有压痛感，进食时疼痛加剧。有些人还会有头疼、发热、食欲不振、呕吐、咽喉疼痛等病症。流行性腮腺炎流行期间不要到公共娱乐场所玩耍，也不要到病人家中串门，以防接触感染。应注意卧床休息，限制活动量；可经常用淡盐水漱口保持口腔清洁；多喝开水；饮食上注意营养成分及易消化特点，防止酸性及刺激性食物。五、皮肤病及过敏症阳春三月，有些人身体或脸部常易发生单纯性糠疹或脂溢性皮炎，因病发于桃花盛开之时，所以又称桃花癣。发病原因可能与春季多风枯燥或长时间日晒有关，也有局部人因消化不良、缺乏维生素而发病。对桃花癣的防治，首先应该针对病因，防止风吹日晒，禁食刺激性食物，限制多

7、脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜水果，生活起居要有规律。如果出现鼻痒、流涕、喷嚏、腹痛腹泻、气紧、面色苍白、出冷汗、手足冰凉、血压下降等过敏反响，应尽快到医院救治。小学生食品平安常识 学校以平安为第一己任，校园平安、交通平安等常抓不懈，食品平安也很重要，下面就对食品平安、预防食物中毒做如下宣传：预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖一月一次。养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到六不吃：不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择平安的食品是把住病从口

8、入的第一关。一、个人怎样预防食物中毒？ 1、饭前便后要洗手； 2、瓜果洗净并去除外皮后才食用； 3、不购食来路不明和超过保质期的食品； 4、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品； 5、不吃已确认变质或疑心可能变了质的食品； 6、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生平安标准的食品；二、认识食物中毒特征：潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病。胃肠道病症：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热。提高自我救护意识出现上述病症，应疑心是否食物中毒，及时向班主任汇报，由班主任做出相应的措施，在家要及时到医院就诊。预防发生食物中毒养成良

9、好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手；不吃生、冷、不清洁食物；不吃变质剩饭菜。三、发生食物中毒时怎样进行急救？一旦发生食物中毒，马上到医院就诊，不要自行服药，假设无法尽快就医，可采取如下急救措施： 1、催吐：如食物吃下去的时间在1至2小时内，可采取催吐的方法，取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下；如不吐，可多喝几次，以促呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食，那么可服用“十滴水来促进呕吐。也可用筷子、手指等刺激喉咙，引发呕吐。 2、导泻：如果病人吃下食物的时间超过两小时，且精神尚好，那么可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外