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文档简介

1、12父子俩驾着一艘小船在水波荡漾的水面上行驶，突然风浪大作，小船就像一片树叶，眼看就要被巨浪吞噬。儿子惊慌失措 （1）怎样才能让小船成功到达彼岸？（2）这给我们的学习什么启示？ （3）我们在往小船里灌水时要注意什么，这又给我们的学 习什么启示？ （4）我们学习有什么意义？（5）我们如何对待学习压力？ 3不要盯着不动，不要盯着不动，用很正常的眼用很正常的眼神去看神去看41.1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力有什么学习压力2.2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力转动

2、的，那就证明你存在着一定的学习压力3.3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。习压力很大。图片与你的受压力程度有关图片与你的受压力程度有关5正方：考试能促进学生学习。反方：考试扼杀学生的天性。 6克服过度考试焦虑的办法1 1要树立正确的考试观念要树立正确的考试观念2 2要实事求是地调整自我期望要实事求是地调整自我期望3 3要增强自身实力要增强自身实力4 4合理宣泄合理宣泄, ,缓解焦虑缓解焦虑7自 我 反 思1.1.我的现实水平我的现实水平2.2.对期末考试对期末考试, ,我的目标是我的目标是3.3.家人对我的期望是家人对我的期望是如果家人对我的

3、期望超过我的现实水平，我可以：如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以：为了增强实力，我现在可以做的事是为了增强实力，我现在可以做的事是我用来调节心理压力的方法有我用来调节心理压力的方法有8小组合作，共同商讨增强自身实力的方法，制定学习目标。 9第四个环节：情绪渲染，思想升华 视频：残奥运动员向世界视频：残奥运动员向世界 诠释生命的价值诠释生命的价值10 让大家再回想一下自己上课前放到盒子里面的困惑是否已经解决了。如果还有疑问，可以当场提出，请其他同学想办法。确定大家的问题都已解决，可以当众把盒子封起，扔到垃圾箱里，给大家一种丢掉学习包袱，轻松上阵的感觉 。活动：问题盒子活动：问题盒子11积极积极乐观乐观人生箴言：一个人如果没有一点压力，松松垮垮，无所事事，就会在闲散中慢慢磨去锐意，钝化志趣，这样的人生只会有莫名的空虚、寂寞、孤独和忧愁相伴。适当给自己一些压力，让其成为

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