身体健康指数标准_第1页
身体健康指数标准_第2页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、体脂肪率性别年龄危险优良良好警戒劣等极劣1924岁<<6%>>%2529岁<<6%>>%男3034岁<<6%>>%3539岁<<6%>>%性4044岁<<6%>>%4549岁<<6%>>%5054岁<<6%>>%5659岁<<6%>>%60岁以上<<6%>>%1924岁<<9%>>%2529岁<<9%>>%女3034岁<<

2、9%>>%3539岁<<9%>>%性4044岁<<9%>>%4549岁<<9%>>%5054岁<<9%>>%5659岁<<9%>>%60岁以上<<9%>>%体水分率:是指体内的水分包括血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等成分，有着输送营养成分、回收废物、保持体温等重要机能。人体所需水份=体重（kg）x45ml占体重的%男性女性55%65%45%60%55%为合格，60%以上为优良。50%为合格，55%以上为优良。骨量：骨骼是支撑身体的重要支架

3、，掌握自己的骨量，注意补充流失的钙质，加强骨骼的密度，是必须长期坚持的健康之道。BMI（体型指数）：BMI=体重（kg）-身高（m2）以下2430以上偏瘦标准超标重度超标肌肉量:肌肉量最消耗热量，因此肌肉越多，基础代谢量越高，也就越不容易胖。男性身高160cm以下160170cm170cm以上肌肉量±±±女性身高150cm以下150160cm160cm以上肌肉量±±±基础代谢:是指为维持生命基本活动（呼吸、心脏跳动、保持体温等），即使处于静止状态下也会消耗的能量。随着年龄的增长，基础代谢量会发生变化，1617岁左右是最高峰，之后就会慢

4、慢减少。内脏脂肪率：从医学上来讲，进行腹部CT拍片得出的内脏脂肪实测值超过100cm时,容易引起糖尿病、高血脂、高血压等各种不良生活习惯造成的疾病。等级10即相当于100cm的内脏脂肪女性理想体重参考身高小骨骼型5寸以下中骨骼型5寸大骨骼型寸以上米尺公斤磅公斤磅公斤磅4'104'115'005'015'025'035'045'055'065'075'085'095'10性别女性标准稍多过多46级610级11级以上12级35级6级以上建议现在不必担心，还是要继续保持营养的均衡和话量的运动。要进行适量的运动，控制摄入的卡路里量，向标准的内脏脂肪等级努力有必要积极的参加运动和减少热量的摄入。有关医学的诊断请咨询医生。身高小骨骼型6寸以下中骨骼型6寸大骨骼型寸以上米尺公斤磅公斤磅公斤磅5'005'015'025'035&#

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 作业报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论