不可不看的10大垃圾食品

1、第一垃圾：油炸食品 以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。 2、含致癌物质。 3、破坏维生素，使蛋白质变性。第二垃圾：腌制类食品 泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦！ 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。 3、易得溃疡和发炎。第七垃圾：罐头类食品第七垃圾：罐头类食品( (包括鱼肉和水果包括鱼肉和水果) ) 如果不是图片的提示，你也许还想不

2、起自己什么时如果不是图片的提示，你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来候还吃过罐头食品，原来“它它”就在就在“那里那里”。 1 1、破坏维生素，使蛋白质变性。、破坏维生素，使蛋白质变性。 2 2、热量过多，营养成分低。、热量过多，营养成分低。第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。第十垃圾：烧烤类食品 当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！ 烧烤食品有强“毒性”-世界卫生组织最新报告称，烧烤食品有强“毒性” 近日，世界卫生组织经过3

3、年的研究，日前评选并公布了六种最健康食品和十大不健康食品，并称吃烧烤等同吸烟的毒性。 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。 2、1只烤鸡腿60支烟毒性。 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。 不是说这点东西一点不能碰啦，但是为了身体的健康还是少吃一点吧。 3 3 菠菜菠菜(SPINACH) (SPINACH) - -含大量铁质及叶酸含大量铁质及叶酸 - -可防治血管疾病及心脏病可防治血管疾病及心脏病- -保护视力保护视力- -热量低热量低6 红酒 (RED WINE)-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇-减少血管硬化-喝小量对心脏 有益7 西红柿 (TOMATOES)-含有具抗

4、氧化功能的红西红柿素-防治前列腺癌-防治与消化系统有关的癌症-有丰富维他命C9 燕麦 (OATS)-降低血压-降低胆固醇-防治大肠癌-防治心脏疾病10蓝莓 (BLUEBERRIES)-抗氧化-预防心脏病-防治癌症-增进脑力最健康食品最健康食品最佳蔬菜：由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳水果： 10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。最佳肉食： 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。最佳

5、护脑食物： 菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 最佳食油： 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。最佳汤食： 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 1油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 2罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多