职业生涯发展与规划：第一讲——认识职业生涯规划

1、主讲老师：孟永杰LOGO本课内容主要以下七个方面的内容：主要以下七个方面的内容： 1、认识职业生涯规划、认识职业生涯规划 2、性格探索、性格探索 3、兴趣探索、兴趣探索 4、技能探索、技能探索 5、价值观探索、价值观探索 6、工作世界探索、工作世界探索 7、决策与行动计划、决策与行动计划一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。LOGO本节课主要内容本节课主要内容 理解生涯规划的定义和重要作用理解生涯规划的定义和重要作用 澄清生涯规划与找工作的差别与联系澄清生涯规划与找工作的差别与联系

2、 介绍生涯规划的步骤介绍生涯规划的步骤LOGO认知目标：认知目标：认识到职业规划课程的作用，调整自己对课程的预期；认识到在课程中自己应负的责任和如何投入：认识到职业规划与自身职业发展的关系，产生投入课程的兴趣。教学目标：教学目标：技能目标技能目标了解整体课程目的；掌握职业规划的定义；掌握系统职业规划的具体内容；掌握影响职业规划的因素。认识职业生涯规划认识职业生涯规划LOGO“我的生日圈”分组不同学习方式的掌握比例读听看听 +看说做10%20%30%50%70%90%破冰活动破冰活动LOGO对课程的期待举例 对自己的发展比较迷茫，对这么课程抱有尝试或者过于依赖的心理。 对自己的职业目标有明确的看

3、法，但不能够确定自己的选择是否恰当，因而想通过课程来进行审核、确认； 即将毕业面临着就业压力，可能对这门课程有着不切实际或急于求成的希望； 对于职业决策感到极度的紧张和焦虑不安，可能在其生活的其他方面有这种焦虑不安的现象，感到自己无力做出任何的决定或对生活中的各种问题感到生活失去目标，也没有信心做出改变。简单来说是比较迷茫，想知道前方的路怎么走。通俗的说就是找到一个好的工作-就业指导是最好的选择消极的坐以待毙型，并且无力也不想改变心理咨询是最好的选择LOGO可以获得的内容一种规划的理念，并非由老师为你规划你的大学生活或者你的一生的发展轨迹；对自我有深刻的了解欲望；你想做一个什么样的人；大学期间

4、是一个探索期，可以没有明确的职业目标，但是在探索的时候应该有明确的探索方向，探索后知道自己的道路在哪里。“教育是令人羡慕的东西，但是要不时的记住：凡是值得知道的没有一个是教的会的。” 王尔德LOGO我的承诺TIMETime(时间)Input（全身心的投入）Money（金钱）Everything（任何与规划有关的事情）LOGO案例案例 有人曾问三个砌砖工人：有人曾问三个砌砖工人：“你们在做什么？你们在做什么？” 第一个工人说：第一个工人说：“砌砖。砌砖。” 第二个工人说：第二个工人说：“我在挣工资。我在挣工资。” 第三个人说：第三个人说：“我正在建造世界上最富特色的房子。我正在建造世界上最富特色

5、的房子。”对职业本身的认识对职业本身的认识LOGO一、职业规划的简介什么是工作（work）:是指在体能或心智上的努力，易产生某事或结果。工作（job）是指在一个组织机构中，一群类似的、有薪酬的职位，涵盖为维持机构所必须执行的一群职务。职业(occupation)：是指在许多工商事业或机构中的一群类似工作（job）。事业(enterprise)：在华人社会文化中，指值得个人投注一生心力，已获得最大实现可能性的生涯目标。LOGO也称生涯，个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称，即个人终也称生涯，个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称，即个人终身发展的历程。身发展的历程。 生涯也是人自青春期以至

6、退休以后，一连串有酬或无酬职位的统生涯也是人自青春期以至退休以后，一连串有酬或无酬职位的统合。除了职业以外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、退合。除了职业以外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、退休者，甚至包含了家庭和公民的角色。休者，甚至包含了家庭和公民的角色。职业生涯（职业生涯（career）LOGO所以LOGO 职业（occupation） 工作（job） 工作（work/task） 职位（position） 职责（responsibility） 技能（skill）从这个流程中我们可以看出，大家心目中所想的职业生涯规划是出于哪个层次的。比如说：教育事业、地震勘测人员等等。LOGO有

7、趣的活动 墓志铭。墓志铭。 自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。LOGO上上将将有有一一半半的的人人成成为为伟伟人人。假假如如人人生生可可以以重重新新来来过，过，世世界界内德。兰赛姆内德。兰赛姆案例案例一位牧师的墓志铭LOGO生涯彩虹图（Super）LOGO二、生涯规划的意义请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？“我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们祈求生活之意义的需要。佛洛姆”LOGO0岁岁

8、12岁岁 15岁岁 18岁岁 22岁岁 25岁岁 30岁岁 50岁岁 60岁岁小学小学职业认知职业认知初中初中职业探索职业探索职职 业业 生生 涯涯 发达国家的职业教育高中高中职业定向职业定向大学大学职业准备职业准备就业选择就业选择职业发展职业发展事业有成事业有成LOGO职业规划的意义职业规划的意义Michelozzi(1998)指出：生涯规划有破土障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。对大学生具体而言：明确人生未来的奋斗目标促进个性发展和综合素质提升认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念实现“人职匹配”，提高就业满意度。LOGO80后的尴尬当我们读

9、小学的时候，读大学不要钱；当我们读小学的时候，读大学不要钱；当我们读大学的时候，读小学不要钱；当我们读大学的时候，读小学不要钱；我们还没能工作的时候，工作也是分配的；我们还没能工作的时候，工作也是分配的；我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；当我们不能挣钱的时候，房子是分配的当我们不能挣钱的时候，房子是分配的.当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；当我们没有进入股市的时候当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱傻瓜都在赚钱;我们兴冲冲地闯进去的时候我们兴冲冲地闯进去

10、的时候,才发现自己成了傻瓜。才发现自己成了傻瓜。LOGO三、职业生涯规划的步骤活动：“我的旅游计划”小组进行：分享自己的计划，每人三分钟你的旅游计划是什么？制定这个计划经过了哪几个步骤？如何落实这个计划？这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？LOGO四、生涯规划理念了解内在世界：你是谁？你希望成为谁？你的优势和可能的限制是什么？了解外部世界：工作世界是什么样子工作世界有哪些需求和机会？采取行动，把自己放在合适的位置LOGO系统化的生涯规划法自我探索探索工作世界决策采取行动再评估/成长觉知与承诺LOGO觉知与承诺在这个过程中，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯；但也要了解，

11、有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。面对经济危机，你如何持续的郁闷与回避问题解决的行动幻想、自责依赖LOGOo自我探索 系统化职业规划是一个系统化职业规划是一个“从内而外从内而外”的过程，因此在职业的过程，因此在职业规划时，要首先认识自己。诚实的自问：规划时，要首先认识自己。诚实的自问： 我有哪些人格特质？我有哪些人格特质？ 我的兴趣是什么？我的兴趣是什么？ 哪些东西是我生命中不能缺少的？哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？ 其他：健康、性别、民族等。其他：健康、性别、民族等。LOGO我们会发现： 我不知道我有什么竞争优

12、势我不知道我有什么竞争优势 我不知道我想成为什么我不知道我想成为什么 我不知道我的兴趣是什么我不知道我的兴趣是什么 我不知道我想要的是什么我不知道我想要的是什么LOGO What are you?你是谁？ What do you want?你想要什么？ What can you do?你能做什么？ What can you support you?你能支持什么？ What you can be in the end?你到底能做什么？简单的五步法自我探索简单的五步法自我探索LOGO探索工作世界职业的分类和内容专业与职业的关系（对口的问题）具体职业对工作人员的要求、条件和待遇教育方面的选择LOGO

13、决策综合与评估信息目标设立与计划处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍LOGO采取行动采取行动求职准备与信息获得简历、面试策略LOGO再评估为生涯变化做准备学习管理职业生涯LOGO 自我了解自我了解 职业认识职业认识 道路决定道路决定通过心理测验了通过心理测验了解自己的个性特解自己的个性特征、职业兴趣、征、职业兴趣、能力、性格、价能力、性格、价值观等值观等收集、整理、收集、整理、辨析各种媒体辨析各种媒体提供的职业信提供的职业信息息通过自我判定通过自我判定和职业生涯辅和职业生涯辅导，确定职业导，确定职业选择选择LOGO职业生涯设计的内容职业生涯设计的内容分析自分析自身条件身条件现在的我现在的我

14、职业个性身体条件学习基础明天的我明天的我可能达到知识程度技能水平现实环境现实环境变化趋势变化趋势家庭环境地域环境就业环境自身条件自身条件职业需求职业需求定职业群资格标准道德规范了解预测寻找分析LOGO确定职业目标确定职业目标方向与范围具体的职业职业目标职业目标社会需要社会需要就业环境就业环境素质要求素质要求现在的我现在的我明天的我明天的我确定依据确定依据LOGO现在的我明天的我就业环境职业需要知己知己知彼知彼目目 标标措措 施施 与与 安安 排排抉抉择择制制定定实实现现LOGO欲授之学 先问其志凡事预则立 不预则废格物致知诚意正心修身齐家治国平天下我们现在是否还保有这一套清晰完整的人生价值实践

15、路径图 “古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知。致知在格物” 。大学LOGO 哈佛大学的专家曾经著名的调研。1953年召集100位大学生作了目标对人生影响的跟踪调查，调查对象是那些智力、学历和环境因素基本相同的学生。调查开始时候的数据表明： 我们先看一下一份权威的调研情况我们先看一下一份权威的调研情况LOGO调研结果图例说明调研结果图例说明25年前没有目标年前没有目标25年前目标模糊年前目标模糊25年前短期目标年前短期目标25年前长期目标年前长期目标LOGO 25 25年之后，再对这些年之后

16、，再对这些“年轻人年轻人”的生活进行调查。他们的状况如下：的生活进行调查。他们的状况如下： 3%3%有清晰且长期的目标的人，25年来几乎没有改变过自己的目标，并且向着这个目标不懈努力，最后，几乎都成为了社会各界的精英，行业领袖。社会各界的精英，行业领袖。 10%10%有着清晰但是短期目标的人，大部分生活在社会的中上层。他们的短期目标不断通过努力得以实现，生活水平稳步提高，成为社会各个行业中不可缺少的专业人士。如，著名的医生、专家、学者、律师。如，著名的医生、专家、学者、律师。 60%60%目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，几乎都生活在社会的中下层面，虽然能够安稳地生活和工作，但是除此之

17、外，没有其他特别的成绩。 2727没有目标的人，生活在社会的最底层，生活在社会的最底层，经常处于失业状态，靠领取失业救济维持生活，对整个社会和世界充满怨恨。 调研结果说明调研结果说明LOGO 请大家闭上眼睛，猜猜身边有没有人穿红色的衣服，又有多少人穿红色的衣服？选择性注意 在行为经济学中，有一个著名效应叫锚定效应。锚？结合教材结合教材LOGO 自然学家洛伦茨发现刚出壳的幼鹅会依附于它们第一眼看到的生物（一般是母鹅）。洛伦茨在一次实验中发现，他无意中被幼鹅们首先看到，它们从此就一直紧跟着他。由此洛伦茨证明了幼鹅不仅根据它们当时环境中的初次发现来做决定，而且决定一经形成，就坚持不变。洛伦茨把这一自

18、然现象称做印记。汗？！鹅妈妈幼鹅效应即锚定效应幼鹅效应即锚定效应LOGO汤姆做错了事情，姨妈罚他粉刷篱笆墙，而汤姆却不想干。怎么办呢？他对朋友们说，“哪个孩子能有机会天天刷篱笆？”在这一“信息”的武装下，孩子们发现了粉刷篱笆的乐趣。不久，汤姆的朋友们不但需要拿东西来交换这一特权，还从活动中得到了真正乐趣。汤姆的高明之处在于：他成功的使得伙伴们形成了这样一个“印记”：粉刷篱笆是一件很好玩的事情。这个“印记”一直影响着那些小伙伴的行为。汤姆汤姆索亚的篱笆墙索亚的篱笆墙LOGO 人类也是一群幼鹅，人类的第一次决策也会成为“印记（锚）”，该印记会长期存在并影响到以后的相关决策。 职业锚(Career

19、Anchor)是由美国施恩教授提出的，是职业生涯规划时另一个必须考虑的要素。职业锚是指当一个人做出职业选择时，最难以舍弃的选择因素，也就是一个人选择和发展一生的职业时所围绕的中心，是自我意向的一个习得部分。我们可以制造我们自己和我们自己的未来 职业锚职业锚 通过职业规划，能够让我们形成一种印记(定位)，这种印记能够帮我们做出正确的职业选择，从而使得我们更好地走向社会的最高层。LOGO最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义 【案例1】 34岁的美国妇女费罗伦查德威克成为横渡英吉利海峡的第一位女性后，又向另一个距离更远的卡塔林纳海峡发起了挑战。为了能成

20、功实现目标，查德威克反复的训练，做好了充分的准备。 1952年7月4日清晨，查德威克在浓雾笼罩下的加利福尼亚以西的太平洋洋面上游着。已经整整15个小时过去了，渐渐地，她感到又累又冷又饿，实在不能再游了，便请求护送船拉地上去。随船教练告诉她，海岸已经很近，马上就要到了，不要放弃，可是，她朝加州海岸望去，浓雾弥漫，什么也看不到！结果。她又坚持游了50分钟后，还是选择了放弃。然而此时，她离加州海岸已经只有半英里远了。 面对这次失败，查德威克痛惜地说：虽然海水很冷，如果当时我能看见陆地，就一定能坚持下来。可见，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷与饥饿，而是因为在浓雾中看不到目标。 两个月后，吸取教训的

21、查德威克终于成功地横渡了卡塔林纳海峡。她仍然是横渡此海峡的第一位女性，且比前一位男子纪录快了大约2小时。凡事预则立，不预则废。人生需要有前进的方向和目标。没有了目标，我们就像轮凡事预则立，不预则废。人生需要有前进的方向和目标。没有了目标，我们就像轮船在大海里失去了航向和灯塔，会浪费了大量的时间和精力。船在大海里失去了航向和灯塔，会浪费了大量的时间和精力。可以明确个人的可以明确个人的职业目标职业目标 LOGO【案例2】张小姐2003年本科毕业于一技术学院贸易专业。虽然参加工作只有两年的时间，但已经换了好几份工作。最长的一份工作才做了8个月，每次都是她主动辞职的。理由是总是觉得自己不喜欢手上的工作

22、，想找更合适的，但总也找不到，只好不停的辞、不停的找。感觉有点像干一行恨一行。现在张小姐又处在谋求职业的阶段，实在不想再如此浪费下去。可她以前做过文员、外贸跟单、经理秘书，稍微和专业有点关系的，觉得自己能胜任的工作她几乎都做过了，迷茫的她也不知连接下采该做什么了。 张小姐之所以这么迷茫，就是没有认证的分析自己，对自己的个性、兴趣、爱好、张小姐之所以这么迷茫，就是没有认证的分析自己，对自己的个性、兴趣、爱好、能力和水平等进行一个综合的评价，然后确定自己的职业规划。能力和水平等进行一个综合的评价，然后确定自己的职业规划。进行职业规划时，首先必须要对自己有一个客观的评价。对自身情况进行全面、进行职业

23、规划时，首先必须要对自己有一个客观的评价。对自身情况进行全面、认真的分析，不知道自己能做什么，适合做什么，一定要对自己的个性、兴趣、认真的分析，不知道自己能做什么，适合做什么，一定要对自己的个性、兴趣、爱好、能力和水平等进行一个综合的评价。不仅要知己所长，还要考虑自己不足，爱好、能力和水平等进行一个综合的评价。不仅要知己所长，还要考虑自己不足，然后选择适合自己从事的职业，选择自己爱好的职业，这样才会选定适合自己、然后选择适合自己从事的职业，选择自己爱好的职业，这样才会选定适合自己、合理的职业规划。合理的职业规划。了解个人能力和特长了解个人能力和特长 最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义最

24、后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义 LOGO【案例3】 就读于某大学信息技术学院的张杰，在暑假社会实践中参加了一家国际大公司的宣传活动。在这次活动中，他遇到很多志趣相投的人。他们经常在一起讨论工作，讨论世界著名的企业发展经历，张杰逐渐对人生有了一个清晰的日标，他产生了“想进入国际大公司”的念头。 有了这个想法之后，张杰制定出非常详尽的计划。包括每个阶段应该做哪些事情，达成哪些学到什么技术，考取什么样的技能证书等等。每完成一项任务，他就会从计划表中划去一条。在学习期间，他一直坚持盯住目标不放松，利用课余时间和假期参加一些大型公司的实习活动。这样的生活非常艰苦，白天上课，晚上加班到凌晨是家常

25、便饭。有的时候非常累，但他从不耽误学习。毕业后，张杰凭著他的丰富经历和优秀的学习成绩，顺利地在一家外资企业得到了工作机会，可是张杰并没有满足，他计划着找到合适的机会到名牌大学深造，或者是去国外读书，打工。人的一生很可能会作很多个具体的工作，首先应当学习一方面的专业知识和专人的一生很可能会作很多个具体的工作，首先应当学习一方面的专业知识和专业技能，进入一家企业在第一线从事具体的操作性工作，然后工作若干年之后，业技能，进入一家企业在第一线从事具体的操作性工作，然后工作若干年之后，进一步学习管理方面的知识和技能，成为公司内高级人才或管理人才。如果做进一步学习管理方面的知识和技能，成为公司内高级人才或

26、管理人才。如果做出这样的规划，就非常有必要根据规划设定出出这样的规划，就非常有必要根据规划设定出配套配套的培训计划，保障目标的的培训计划，保障目标的实现。实现。有助自我提升有助自我提升 最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义最后我们通过几个故事总结一下生涯规划的意义 LOGOu 有利于更好地了解自己，进行自我定位u 有利于更好地了解专业，了解社会环境u 有利于个人明确未来的切实可行的奋斗目标 u 有利于人才在市场上的合理配置u 提升应对竞争的能力,有利于就业和职业发展职业生涯规划的意义归结在于帮助我们寻找适合自身发展需职业生涯规划的意义归结在于帮助我们寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与

27、职业的匹配，体现个人价值的最大化要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个人价值的最大化总体来说通过职业生涯规划可以使我们总体来说通过职业生涯规划可以使我们LOGOLOGO绘制彩虹图绘制彩虹图什么是您人生中最重要的事什么是您人生中最重要的事生涯彩虹图是职业生涯管理专家舒伯（Super）在上个世纪提出的，它可以帮助我们认清在生命的每一个时间段最重要的事情是什么。绘制彩虹图步骤：第一步：拿出一张空白纸，在上面画上10个同心的半圆，如图1所示。在彩虹的最外围弧线上写上年龄，从出生到预期死亡年龄，一般是从年龄，从出生到预期死亡年龄，一般是从0岁到80岁按等比例划分；彩虹的纵向，也就是彩虹内部的多道同心弧线表示角色，一共有九种角色角色，一共有九种角色：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、子女、夫妻、家长和退休者，在彩虹图：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、子女、夫妻、家长和退休者，在彩虹图半圆底部相应位置写上各角色的名称。半圆底部相应位置写上各角色的名称。LOGO第二步：根据你自己的现实状况及预想的将来情况，判断在某个阶段你把主要精力第二步：根据你自己的现实状况及预想的将来情况，判断在某个阶段你把主要精力和时间放在了哪个或哪些角色上，你就把该角色弧形的相应年龄段涂上某种颜色，和时间放在了哪个或哪些角色上，你就把该角色弧形的相应年龄段涂上某种颜色，依次