论篮球防守技术 的教学

1、存档编号 论篮球防守技术的教学教学学院 体育学院 届 别 2008届 专 业 体育教育 学 号 0806014512 姓 名 崔显赫 指导教师 万海英 完成日期 2012年5月1日 论篮球防守技术的教学学生：崔显赫 年级：08级体本（5）班 指导老师：万海英摘要篮球防守技术是篮球技术的重要环节, 现代篮球运动的发展 防守技术发生了很大变化,篮球防守教学也不断改进。 为了适应篮球运动的发展，加强篮球防守技术的教学被提高到另一个层次。随着现代篮球运动的发展，防守尤其是集体防守，在比赛中的作用越来越突出。进一步要求今后篮球训练必须做到要有目的的不抑制球员的个性技术风格，使其形成特有的技术风格和特点，

2、更重要的是要做到高度、速度、灵敏相统一及智能、技能、体能、心理并重，并为篮球教练员、运动员提供对篮球比赛防守。本文采用文献资料法和综述法，根据篮球防守技术的教学的现状,介绍防守技术教学要点（如防守技术动作的教学、防守意识的培养等），提出在篮球防守技术教学中存在的主要问题，并提出可行性建议。关键词：篮球； 防守技术； 教学Reflections on the Teaching of Basketball Defensive Techniques Name:Yingying Xiao Class: 03(4) P.E. Department Tutor:Dongmei Li Abstract: D

3、efensive techniques of basketball are the most important chain in the basketball techniques，With the development of modern basketball, the defensive techniques have been changing，Therefore, the teaching of defensive techniques also be improved. To keep steps with the development, more efforts be mad

4、e on the teaching of defensive techniques.Using literature, deduction methods and according to the current teaching situation of defensive techniques in basketball sports, this thesis introduces the teaching key points of basketball defensive skills(such as the teaching of basic defensive skills, cu

5、ltivation of the defensive sense,etc.). And then, it puts forward the main problems in the teaching process. At the end of this paper, it proposes the feasible suggestions.Key words: basketball； defensive techniques； teaching; 目录 摘要I AbstractII 前言1 1 防守技术教学的要求和基本原则1 2 篮球防守技术的教学 2.1 防守技术动作的教学22.1.1 防

6、守脚步动作教学 22.1.2 防守争夺球动作教学 22.1.3 防守位置教学32.1.4 防守距离教学32.1.5 防守姿势教学42.1.6 防守视野教学42.2 全队防守技术的教学42.2.2 防守的多变性52.2.3 防守的协同性52.2.4 防守的伸缩性62.3 防守意识的培养 62.3.1 提高学生的篮球防守意识 62.3.2 强调拼搏作风 62.3.3 确立篮球攻守对抗突变性意识 62.3.4 正确认识防守的独立性 72.4 适量进行教学比赛 72.4.1 教学比赛能促进队员的学习 72.4.2 教学比赛可提高教师的教学效果 8 3 防守技术的教学中存在的问题 8 4 防守技术的教学

7、建议 9 5 结论 10致谢 11参考文献 12附录一 13附录二 14前 言攻守是篮球运动中的基本矛盾。实战中每个队既要研究如何用凌厉的进攻击溃对方，又要研究如何用严密的防守破解对方的进攻，正是由于攻守的制约与反制约，推动着篮球运动水平的发展。目前篮球由于个人进攻技术的全面提高，特别是高大队员进攻技术的提高，大大增强了进攻的攻击能力，因此只有大力加强防守技术的教学，才能适应篮球运动的发展。“赢多赢少靠防守”1已成为现代篮球运动发展的战术思想，研究防守问题已成为当今各级球队提高教学水平的中心问题。一研究方法（一）防守技术教学的要求和基本原则加强防守训练，提高防守质量。首先，要求无论教学、比赛，

8、每分钟都必须全力以赴严密封锁和干扰进攻者，对持球队员的运球突破、传球、投篮施加最大压力，尽可能造成对方失误，全力降低对手投篮命中率，不让对手在投篮命中率高的区域接到球；破坏对手的投篮节奏；对无球队员堵截其接应球的移动路线，破坏配合节奏。其次，要求队员拼抢积极而凶狠。现代篮球是在高强度、高对抗的状态下进行的，身体接触更加频繁，力量对抗更加突出；因此，要求每个防守队员在争抢过程中，动作要果断、迅速、凶狠、敢于接触并以最快速度获得球权，同时要尽量减少犯规。再次，要求防守队员必须机动灵活，随时保持人、球、区兼顾的机动灵活防守，做到六快：变换防守快、避开掩护快、找人快、补位协防封盖快、收缩扩展快、运动变

9、换快。最后，要求所有的防守技术和战术，都要围绕争取主动，制造对方失误或抢断球这一中心目的进行。主动破坏对方的进攻和进攻配合，限制对方，打乱其进攻意图，使其处于被动地位。必须贯彻以下四条原则：（1）积极堵位，全力阻截对方进入攻击区域和位置；（2）隔断对方重要的配合位置和区域联系；（3）迫使球进入我方“合围区”；（4）封堵干扰一切投篮球。（二）篮球防守技术的教学1防守技术动作的教学防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称3。防守技术是防守战术的基础，在教学中应重视提高防守技术和防守的积极性，以促进防守战术的发展与提高。2. 防守脚步动作教学

10、 防守脚步动作是篮球防守技术的基础，如不具备快速，灵活机动的防守步法，就不可能及时抢占有利的防守位置，并适时地运用防守脚步与手臂动作去干扰和争夺控制球。由于防守队员经常要面对对手，根据进攻者的意图和行动，及时地做出相应的防守动作，阻拦破坏对手的进攻行动。教学防守的脚步动作时，应以采用易于保持身体平衡便于向各个方向移动的滑步为主，同时辅之于其它脚步动作。教学滑步移动时，强调为了便于随时变换动作方向和速度应注意始终屈膝，头要保持在同一高度并使其投影在两脚之间，不要使两腿交叉移动，以免造成重心不稳，失去身体平衡3。3. 防守争夺球动作教学 现代篮球运动防守向攻击性方向发展。其防守技术发展的特点体现在

11、对持球者的防守上，即紧逼持球者，防切，防投并重，富有攻击性地破坏持球者所有的进攻动作。防守时，不仅要干扰和阻挠对方传球，运球和投篮，而且还要力争在对方投篮之前，从对方手中把球争夺过来，转守为攻。大胆果断准确地运用抢球，打球和断球技术，不仅可以破坏对方的进攻，而且可以鼓舞本队的士气，为反击快攻创造有利战机。因此，在教学中首先要高度强调准确的判断，意在动先。准确的判断是有效地抢、打、断球的前提。其次，起动的突然和快速是抢、打、断球成功的关键。另外，手部动作的正确使用是获得球的重要因素。因此，对手臂的伸、拉、挡、截、手腕和手指的拍击、点拨、扭转、封盖等动作教学很有必要，并注意手臂动作幅度不能太大，身

12、体用力不要过猛，控制身体平衡，以免犯规。4. 防守位置教学 防守中抢占有利位置在防守技术中也是至关重要的。有利的位置是依据对手，球和球篮的方位关系而定的，在位置教学中，对有球队员和无球队员的防守位置的教学是不同的。防守有球队员时，防守队员应站在对手与球篮之间，使对手、自己和球篮始终保持在一条直线上；防守无球队员时，要求防守队员保持“球-我-他”的选位原则，即防守队员的位置始终要站在对手与球之间，与球和所防对手三者成钝角三角形，防守队员始终站在钝角处。5.防守距离教学 防守队员与进攻队员距离选择的教学，主要取决于对手是持球还是无球。一般来说，防守距离与对手距球和篮的远近成正比。对有球队员，离篮近

13、则应靠近对手，离篮远则靠对手远些；对无球队员可分为有球侧防守和无球侧防守，对有球侧防守距离选择是逼近对手，控制对手篮下切入，对无球侧防守距离选择是向球和球篮方向靠拢，协助同伴共同加强对有球侧防守。此外，还应注意提醒队员根据对手进攻技术特点调整自己的防守距离。6.防守姿势教学 正确的防守姿势能保证扩大控制面积和及时向不同方向移动。在教学时要始终要求防守队员保持正确的防守姿势，即两脚开立屈膝，体重平均分担在两腿上，两臂屈肘自然抬起，保持身体平衡，在防守无球队员时，一只手应指向对手，另一只手指向球。在防守有球队员时，一只手向球伸出，另一只手侧举提防对手切入。7. 防守视野教学 人球兼顾是防守的一条基

14、本原则。在防守的过程中只有把对手和球始终置于自己的视野范围内，观察对手的行动意图，并及时调整自己的位置、距离、角度、才能有效地控制对手，因此在进行防守视野的教学时，无论是对有球队员还是无球队员的防守，一般应盯住对手的腰部，只有看到对手的身体重心超出支撑脚时，才应采取应答动作。另外，还应注意教学观察对手和球之间的较大面积，一旦丢掉了自己的防守对手，要很快地向篮板方向移动，并注意断球，直到找到自己的对手为止。同时还应强调队员之间相互提醒，弥补防守的不足。（三） 防守意识的培养1提高学生的篮球防守意识 通过实践课和理论课的教学，使队员认识防守的重要性，了解和掌握防守的基本技战术，不断学习先进理念，跟

15、上防守时代潮流。另外应该加强整体防守意识，如换防、补防等。2.强调拼搏作风 比赛中正确的防守行动需要以顽强的作风为保障。在拼抢，碰撞，倒地甚至受伤的情况下，如何使队员养成每球必争，每分必夺的好胜性格尤为重要。培养他们不惧强手、不服明星、敢于斗争、遇强不馁、遇弱不懈的好战精神。防守中的作风不仅仅只是队员思想水准和精神面貌的体现，而且还能反映出队员的篮球意识，身体条件，技术特点和战术打法等诸多因素，也就是说在防守教学全过程中都必须贯彻拼搏作风的培养4 。3确立篮球攻守对抗突变性意识 篮球攻守对抗不仅是在地面上的互相制约，还突出表现在空中激烈争夺，在这种立体的抗衡中，队员的每一行动，无不是根据场上人

16、，球的变化，以自己快速复杂的反应做出应答的对抗动作。正是由于以上的特点，随着双方控球权的得失，随时随地攻守互为转化，瞬间即变，常常导致队员由主动变被动，又有利变不利，或是由被动变主动，由不利变有利。因而，教学过程中教导队员审时度势，应付突然的变化，以突然的行动来制约对手，要出其不意，攻其不备，把应变与突变结合起来，这是篮球比赛中千变万化的特点。4.正确认识防守的独立性 集体竞技项目中，队员不但要各尽其责，各负其责，更要有我为集体，互相合作的精神。篮球竞赛是一个高度协作的全面抗衡，同时也是个人斗智竞技的较量。独立性是指队员的个人作战能力。不管全队配合如何默契，队友如何帮助，但在攻守每个环节上仍然

17、需要队员自己去完成技术动作，去应答突发的变化，有时甚至在以少对多的情况下完成防守任务的，如果队员出现贻误或不当，都可能造成一次防守的失败。集体合作与个人独立作战息息相关。篮球防守教学中应要求队员技术全面，独立作战能力强。当今篮球比赛明星球员的作用，更加说明集体竞技中个人的作用。独立性正是同场攻守交错对抗项目的突出特点。（四）适量进行教学比赛1.教学比赛能促进队员的学习 教学比赛能提高学生学习的积极性，学生学习的积极性对教学效果影响非常大。学生对教学比赛有极大的热情，利用好学生参加比赛的积极性对搞好教学工作非常有利，能提高他们的学习积极性。教师要利用这种积极性，强调比赛必须要有基本技术、战术作保

18、证，并且要掌握基本的竞赛规则和裁判法。引导队员主动去学习，提高教学质量，比赛中可以较好地反映队员的身体机能、运动技术、战术意识、意志品质、集体下协作精神等综合的体育素质。任何单项的技能测试都难以综合反映这些指标。学习效果评定时，比赛的表现可以作为参考或按照一定的百分比纳入评分指标。集体的荣誉能够最大限度地激发每个队员的智力、体力和学习的积极性，能够促使队员认真对待每一次教学课，也减轻了教师维持教学课纪律的负担。2.教学比赛可提高教师的教学效果 教学比赛既然是为教学服务的，教师就有必要对教学进行认真地观察和分析，通过对篮球教学比赛的进攻、防守和攻守转换这三种情况的观察和分析来确定教学方案，以此提

19、高教学质量，比赛分析必须围绕教学进行。二结果与分析（一）防守技术的教学中存在的问题的分析1在攻守技术教学中，很多学生更加重视进攻，不知道防守技术在整个篮球比赛中的重要地位和作用；2很多学生没有形成正确的防守姿势；3.在教学中没有重视防守意识的培养；4教练员没有充分利用技术训练场地以外的教学来加强队员的理论学习；5队员身体和心理素质有待提高；6防守技术的教学顺序应合理；7学生观察判断能力较弱；8防守技术的教学方法单一。结论与建议结论综上所述，篮球教学时教师必须着重加强队员对防守重要意义的认识，正确理解进攻与防守相互对立、相互制约和相互促进的辩证关系。这样有利于扭转教师和队员“重攻轻防”的局面。教

20、师要求队员在熟练掌握防守步法、位置、距离等基本动作，提高防守水平的同时注意全队防守如综合防守、多变防守、协同防守、伸缩防守等。另外，意识是灵魂，需要着重培养积极的个人防守和全队防守意识。即有强烈的攻击防守愿望，主动出击。通过适量的教学比赛，提高防守教学的质量，促进防守技术、战术的全面发展。教师在整个教学过程中要善于观察发现存在的问题，（如防守基本姿势是否正确，是否有较敏锐的判断力，身体或心理素质是否具备等）并及时地给予解决。但是不能因为强调防守的重要性而忽视进攻的教学，应该把进攻和防守放到同等重要的高度来重视，绝不可以厚此薄彼。任何重视进攻轻视防守或重视防守轻视进攻的思想和做法都是不利于篮球运

21、动的新发展。建议1.防守技术教学时，首先要向学生讲清防守技术在整个篮球比赛中的重要地位和作用。培养学生不怕苦、不怕累、敢上、敢抢、积极主动，勇猛顽强的防守作风。2.要注意使学生形成正确的防守姿势，保持身体的平衡和稳定，掌握快速灵活的防守脚步动作，狠抓基本步法的教学，基本步法的教学是防守中最基本的，必须狠抓基本步法的教学。但是基本步法的教学在每次练习中却不宜时间过长，应该保证提高基本步法中的步幅、步速、步频、变换方向和保持重心这几个关键环节。要培养敏锐的反应能力。应该在逐步熟练地、准确地掌握步法之后，再逐步加强强度和对抗的教学。避免操之过急而形成错误定型。每次练习中安排基本步法教学时间不宜过长，

22、但一定要保证在一定教学时期中，相当多次数地安排基本步法的教学，以此打好扎实的基本功。3.在教学中必须重视和加强队员的防守意识的培养，扩大学生视野范围，提高防守的预见性，不断提高学生以争夺球为主的防守意识。4.加强队员的理论学习。教练员应充分利用现代电化教学手段，观看录象，技术挂图现场操作等手段，使学生建立正确的动作概念，然后进行防守技术的教学，并逐步增加练习的难度。5.加强队员身体和心理素质的教学。有了良好的身体素质和心理素质，才能全面、熟练、实用、准确地掌握防守技术战术，提高防守意识。6.防守技术的教学顺序：一般应先安排学习防守无球队员，后学习防守有球队员，然后再学习抢球、打球、断球技术。7

23、. 防守技术教学时，教师要特别重视培养学生观察判断能力，加强从防守无球队员到防守有球队员；从防有球队员到防无球队员的转化练习，要组织专门的对抗性练习，提高练习的质量和效果。8. 防守技术教学时，要注意结合篮球规则进行，要采用多种多样的练习形式和教学方法，提高学生学习的积极性和兴趣，要强调动作的准确性、规范性，防止和避免犯规。致 谢首先感谢我的导师万海英老师，她严谨细致、一丝不苟的作风一直是我学习中的榜样；她循循善诱的教导和不拘一格的思路给予我无尽的启迪。在论文即将完成之际，我的心情无法平静，从开始进入课题到论文的顺利完成，有多少可敬的师长、同学、朋友给了我无言的帮助，在这里请接受我诚挚的谢意！

24、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。在未来的日子里，我将更加努力的学习和工作，来报答曾经关心过我的老师，朋友和同学！最后感谢佳木斯大学四年来对我的大力栽培。参考文献1洪少峰. 重视篮球教学中对无球队员的防守J. 少年体育训练， 2005，（05）：44-44.2张光烈. 浅谈篮球运动的防守教学与训练J.中国体育科技，1979，（14）：12-20.3孙民治.篮球M. 高教出版社修订版，2001 7，第三版：153-175.4胡大伟.篮球防守教学训练中应强调的几个环节J.体育教学，2005，（3）：28-28. 5孙民治.现代篮球运动教学与训练M. 人民体育出版社， 2003 12，第一版 118-

25、144.6刘小俊. 浅谈篮球攻击性防守教学J. 内江科技，2006，（04）：72-72.7黄伟忠. 篮球防守有球队员技术教学与训练浅析J. 体育师友， 2004，（02）：23-24.8何 能. 论加强篮球防守训练J. 重庆职业技术学院学报，2004 1，13（1）：122-1239寇振声. 篮球教学与训练M. 人民出版社. 1987， 26-41.10张月琴.篮球防守基本技术的训练与实践J.南京体育学院学报，2008，15(6):132-13311 郎辉.篮球教练员运动员如何巧妙利用规则J.辽宁体育科技,2010 12 刘友军.欧阳鸿武.篮球防守战术中的时间因素J.体育学刊,2009 13

26、 李方.小说NBA规则，第四部分：24秒规则J篮球，2011年4月，17-1814 徐宜芬.浅谈竞赛规则与运动技战术发展的辨证关系J四川体育科学.201115 金赛英.论篮球比赛的观赏性.J体育与科学.2009 16 孙民治.篮球运动高级教程M人民体育出版社2010年10月17 徐宜芬.浅谈竞赛规则与运动技战术发展的辨证关系J四川体育科学18 体育学院专修通用教材，北京人民体育出版社2010年37（1）；67-6919 HuangJian, ZhangLiQing. The basketball athletes' physical quality training technical

27、 issues of exploration J. Journal of capital institute of physical education, 2010 20Song peace. Modern basketball defensive tactics development characteristics analysis J. Normal college newspaper weinan, 2010附录 一论篮球防守技术的教学随着现代篮球运动的发展，防守尤其是集体防守，在比赛中的作用越来越突出现代篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空开展立体型攻守对抗的活动性游戏。随着现代篮

28、球运动的不断向前发展，篮球攻守技术日趋全面，个人攻击力大大加强，在防守中仅靠个人的防守是不够的，尤其是在对方进攻采用大范围的连续移动配合的威胁下，单靠个人防守更是不可能的。因此，篮球队员必须加强防守能力的提高，尤其是在个人防守的基础上，借助同伴的协防配合，尽可能地发挥集体防守的力量，去制约对方的进攻，从而取得比赛的胜利。本文运用文献资料、逻辑分析等方法，文章对培养和提高篮球比赛集体防守能力的策略进行了归纳总结，旨在为提高篮球比赛能力提供理论指导。因此，在篮球训练中，必须加强集体防守能力的训练，特别是在个人防守基本功、防守意识和队员间的协防上。篮球教学时教师必须着重加强队员对防守重要意义的认识，

29、正确理解进攻与防守相互对立、相互制约和相互促进的辩证关系。这样有利于扭转教师和队员“重攻轻防”的局面。教师要求队员在熟练掌握防守步法、位置、距离等基本动作，提高防守水平的同时注意全队防守如综合防守、多变防守、协同防守、伸缩防守等。另外，意识是灵魂，需要着重培养积极的个人防守和全队防守意识。即有强烈的攻击防守愿望，主动出击。通过适量的教学比赛，提高防守教学的质量，促进防守技术、战术的全面发展。教师在整个教学过程中要善于观察发现存在的问题，（如防守基本姿势是否正确，是否有较敏锐的判断力，身体或心理素质是否具备等）并及时地给予解决。但是不能因为强调防守的重要性而忽视进攻的教学，应该把进攻和防守放到同

30、等重要的高度来重视，绝不可以厚此薄彼。任何重视进攻轻视防守或重视防守轻视进攻的思想和做法都是不利于篮球运动的新发展。附录二Improve the collective defense strategy of basketball ability Along with the development of modern basketball, defensive especially collective defense, in the game is the functions are becoming more and more outstanding modern basketball m

31、ovement is a collective, comprehensive and high altitude multiple-layered around in defending against the activity of the game. With modern basketball forward development, basketball defense techniques more comprehensive, personal attack strengthened, in defense of only on personal defense is not en

32、ough, especially in attack by a large range of each other with continuous movement under the threat of personal defense alone is not possible. Therefore, the basketball team must strengthen the defense of the ability, especially in personal defense, and on the basis of companions help with with, as far as possible to play the power of collective defense, to restrict each other attacks and win. This paper literature, logic analysis and other methods, the