小学体育教材教学内容及重难点

1、小学体育教材教学内容及重难点、跑:1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）动作要求：你拍一、我拍一，我们拍手踏步走你拍二、我拍二，胸前屈臂立脚跟你拍三、我拍三，两臂上举立起来你拍四、我拍四。两臂侧举挑扁担重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。前脚掌着地，后脚跟离地走难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。2、30米快速跑（二年级）动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。重点：跑成直线，跑得轻松。自然且快。难点：前脚掌趴地。3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌。距离两拳，上体前顷，站立放松听到跑，迅速起动，往

2、前跑。重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速。难点：手臂的协调配合。4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加。难点：手臂前后协调摆动。5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，牌部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。重点：送（牌）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。6、30米通过23个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。重点

3、：跨、钻、绕的基本技能。难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。重点：身体前倾，支撑有力。难点：蹬地迅速，有力。8、弯道跑（五年级）动作要求：跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心,左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。重点：克服弯道跑时离心力的作用。难点：左脚掌外侧着地和右脚掌内侧蹬地的动作，以及摆臂的协调配合。9、50米全程跑（六年级）动作要求：站立式起跑一起跑后的加速跑一途中跑一终点冲刺。重点：途

4、中跑技术。难点：短跑的四个阶段技术动作的相互衔接，以及上下肢的协调。10、1500米走跑交替（六年级）动作要求：轻松跑一段，便步走一段，两者皆注意，呼吸有规律，动作协调配合好。重点：走跑交替技术，及有规律的呼吸。难点：发展有氧耐力。二、跳跃1、双脚连续跳（一年级）动作要求：小白兔白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱；小袋鼠腿儿壮，两只小手胸前放，一蹦就有三、五米，看谁做得最象它。重点：双脚跳起有力，双脚落地屈膝缓冲。难点：跳下平稳。2、立定跳远（二年级）动作要求：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。难点：上下肢协调配

5、合，落地轻巧。3、跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体（三年级）动作要求：面对悬挂物，跑几步，一腿用全脚掌积极有力地蹬地，迅速过渡到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用头或用踏跳腿的异侧手去触悬挂的物体。重点：踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。难点：踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。4、跨越式跳高（四年级）动作要求：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，两腿依次过竿后落地。重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。难点：助跑与踏跳协调配合。5、（正面）助跑几步，单脚起跳，越过前面一定高度的横绳（五年级）动作要求：面时横绳，跑几步用一脚蹬地跳起，另一脚屈膝上提，起跳腿也跟着向

6、前屈膝上提，越过50-70厘米高的横绳，然后双脚落地（垫或沙坑）。重难点：踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作，及双脚落地屈膝缓冲。6、立定跳远:动作：两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，两臂后举，数“一”时两臂向上方摆，同时两腿自然做弹性屈伸一次，数“二”时两臂于前上向下回落后摆，两腿自然再做弹性屈伸一次，数“三”时两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。7、跨越式跳过动作：（1）从侧面助跑，助跑的方向与横杆夹角在3060度之间，左（右）脚是有力脚，从右（左）侧助跑，助跑约45米，助跑的速度逐渐加快，助跑的最后一步要大些，在距离横

7、杆投影约三、四脚的地方，用有力脚踏跳，踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地，过渡到全脚掌，再以前脚掌迅速蹬地，同时摆动腿向前上方摆起，两臂随之上摆，上体前倾使大腿靠近胸部，当摆动腿摆至横杆上时,即稍内旋，踏跳腿完成踏跳动作，迅速离地向上摆起，两腿相继过杆，（2）落地时摆动腿先着地，踏跳腿跟着落地，两腿相应做弹性屈膝，缓冲平衡。8、蹲踞式跳远动作：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞动作，落地时，小腿积极前伸，两臂由身后向前摆动，落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。9、蹲跳起：双脚左右开立，并平行，屈膝深蹲，两臂自然后举，然后两腿迅速

8、蹬直（使牌、膝、踝充分蹬直）向上跳起，同时两臂自然向上摆，上体保持正直，落地时前脚掌着地过渡到全脚掌，屈膝，屈傲缓冲，同时两臂自然摆臂，成蹲立开始。三、投掷1、手持轻物投准动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。重点：肩上屈肘，自然挥臂。难点：投物甩腕，掌握投掷方向。2、持轻物投过2-3米高的横绳（二年级）动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。重点：挥臂迅速，用力。难点：正确的出手角度。3、原地投垒球（三年级）动作要求：两脚前后开立，侧对投掷方向右手持球后引伸，然后蹬地，转体，重心前移，经肩上屈肘自然挥臂投出。重点：蹬地

9、转体，挥臂过肩。难点：蹬、转、挺、拨的用力顺序。4、上步投垒球（四年级）动作要求：上步后，身体迅速右转，使身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，右手持垒球向后引伸，然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。重点：顶（爆）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）难点：全身的用力顺序。5、双手向前抛实心球（五年级）动作要求：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球与脑后，上体稍后仰，然后蹬地,收腹和甩臂，用力将球向前上方抛出。重点：腿要用力，蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。6、单手向前推实心球（六年级）动作要求：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心

10、落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转牌，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。重点：腿要用力蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。双手从体前向后抛实心球：两脚左右开立，两腿弯曲，上体稍前倾，两臂伸直两手持球，然后两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，两臂猛力向后上方挥摆，使球经头上向后上方抛出。四、技巧1、前滚翻（一年级）动作要求：一蹲二撑三低头，向前滚动身似球。重点：团身滚动。难点：滚动圆滑，方向正。2、连续前滚翻（二年级）动作要求：连续做二、三次前滚翻。重点：连续滚翻时动作协调，连贯。难点：方向正，成直线。3、后滚翻（三年级）动作要求：一蹲二撑三低头，向后滚动身

11、似球。重点：团身滚动。难点：向后滚动成直线。4、跪跳起（四年级）动作要求：以跪立开始，两臂后摆同时臀部后坐，两臂迅速向前上摆，同时展牌，两臂摆至前举时立即制动，脚背与小腿用力下压，身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。重点：脚背与小腿用力下压，身体向上腾起。难点：动作协调连贯。5、肩肘倒立（五年级）动作要求：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘内夹手撑腰，伸牌挺腹腿上伸。重点：两肘内夹，伸牌展腹。难点：展体向上，维持平衡。6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立（女）前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳（男）（六年级）重点：单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。难点：全

12、动作的连贯性。五、攀、蹬、爬、越1、爬越6080厘米高的物体（一年级）动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依此落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。难点：动作协调、连贯，落地轻巧。2、爬越80-100厘米高的物体（二年级）动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依次落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。难点：动作协调、连贯，落地轻巧。3、跳上成蹲撑，起立，向前跳下（三年级）动作要求：助跑、

13、起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提腰，屈膝上体贴近胸部，两脚踏上器械成蹲撑起立。两臂后举，稍蹲。两臂摆起同时两腿用力蹬离器械，身体向前上方腾起，在空中保持头正、收腹挺胸，两腿并拢，脚面绷直，使身体挺直。前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，动作好。保护与帮助：站在跳箱的前侧方，当练习者跳上时，一手扶其上臂，另一手托牌部帮助成蹲撑；跳下时，一手扶背部或腹部。重点：起跳有力，跳下时，前脚掌着地，屈膝缓冲。难点：一跳（起）、二撑（器械）、三提（腰）、

14、四贴（膝贴脚）、五蹲撑。4、跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻（四年级）口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲（撑）、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，往前滚。重点：向前跳下接前滚翻。难点：整套动作的连贯性。5、分腿腾越（五年级）动作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈傲两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲稳落地。保护与帮助：站在器械斜前方，练习者越过器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。重点：踏跳准确有力，推手及时。难点：踏跳，推手与落地衔接配合。6、斜向助跑直角腾越(六年级)动作要求：(以左脚踏跳为例)斜向助跑，左脚踏跳右手撑跳箱，

15、上体稍后仰，左腿在空中并拢右腿并与上体成直角，立刻换左手支撑，右手推箱斜上举，前脚掌着地，屈膝半蹲，保持身体平衡，左手仍扶跳箱。保护与帮助：站在跳箱靠近练习者支撑手的地方，一手握支撑手的上臂，另一手托背部给予帮助。重点：踏跳后用力摆腿。难点：经直角姿势腾越时臀平于肘。六、武术1、五禽戏(三年级)动作内容：虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑重点：形象生动的模仿。难点：动作协调。2、步型拳(五年级)动作名称：弓步冲拳一马步架打一歇步推掌一提膝穿掌一仆步穿掌一虚步勾手挑掌。3、少年拳第一(六年级)动作名称：弓脚架打一蹬踢架打一垫步弹踢一马步横打一弓步撩掌一高虚步架打一跳步推掌一撩拳收抱。动作要求

16、：(1)震脚时身体要直立下沉，左脚向前落步要轻；(2)蹬踢、下压要有力，与架达动作连贯、快速；(3)垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定；(4)落步不转体，转体达右拳；(5)转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟辗蹬，撩掌时上体稍前倾；(6)右拳架打后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳；(7)左脚向前落步后要立即向前跳远，右脚落地要轻；(8)抱拳要的力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。七、篮球1、行进间直线运球（四年级）动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四直）重点：运球时，手触球的部位。难点：运球时

17、手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。2、行进间曲线运球（五年级）动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚步的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四曲）重点：运球时，手触球的部位。难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。持轻物向有标志的方向掷远动作：一般可分为两种，第一种：正对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持轻物屈肘与肩上，肘关节向前，眼看前面的标志，然后把投掷物向远处投。第二种：侧对投掷方向，两脚左右开立（如右手持投掷物，左侧对投掷方向），右膝微屈，右手持投掷物向后引伸，然后右脚蹬地，自然挥臂经肩上头侧把投掷

18、物投向标志物的方向3、原地双手胸前传、接球动作：两臂屈肘持球于胸前，传球时，两脚蹬地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出。同时用翻腕和拇指、食指、中指拨球及时抖腕的力量，把球传出，接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指成八字形，当收触球后引将球持于胸前。4、原地单手肩上传球（以右手为例）动作：两脚前后开立，左脚在前，双手持球，传球时，将球右后引，右手持球于右肩上，身体稍向右转，右臂迅速向传球方向挥摆，用前臂、手腕和手指的力量,将球传出。向远处传球时，持球手加大后引，同时用右脚蹬地和腰部扭转的力量将球传出。传球后，重心移到左脚上。5、原地双手胸前投篮动作：双手持球于胸前，两脚前后

19、开立，两膝微曲，后脚跟提起，重心前移，投篮时，两脚标准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后飞行时向后旋转，两手用力要均匀，全身的动作要协调一致。6、原地单手肩上投篮（以右手为例）动作：两脚前后开立，两膝委屈，左手扶球，右手托球于头的右侧上方，投篮时，两脚蹬地，同时右臂向前上方充分伸直，最后用手腕前屈和手指力量将球投出。7、原地运球：动作：运球时，两脚开立，两腿弯曲，上体前倾，五指自然分开，用手指触球（手心空出）以肘关节为轴，臂上下屈伸，当手触球时，小臂和手腕有一个随球向上的缓冲动作，而后小臂下伸，手腕向下按压将球拍向地面。如此反复进行。八、排球：1、正

20、面下手发球：（以右手为例）正面下手发球是指学生正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球发球前面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚尖稍向外转，两腿微屈，上体稍前倾，左手持球于腹前，发球时，将球向上抛起约30里面高，同时右臂后摆，当球下落时，右脚蹬地，右臂自然伸直向前摆动，当摆至腹部右侧前方时，用手掌，半握拳或虎口击球的后下部，击球后随着身体重心前移顺势迅速跨步进入场内。正面下手发球的动作要领：一低、二直、三跟进。一低是指将球垂直低抛在左右肩的正前下方，抛球的高度应稍低。二直，是指将球抛出后，摆臂击球时，手臂要伸直，手臂的摆动与地面近似垂直，三跟进，是指身体重心随着摆臂动

21、作向前移动，击球后右脚顺势跨步入场。2、侧面下手发球（以右手发球为例）侧面下手发球是指学生侧对网站立，由转体带动挥臂，手臂由体侧后下方向前挥动，在体前肩以下高度击球过网的一种发球方法。发球前，左肩对网，两脚左右开立，约同肩宽，两腿微曲，上体稍前倾，左手持球于腹前。发球时，左手将球抛起约30厘米高，同时转体右肩后摆，球开始下落时，利用右腿蹬地和向左转体的力量带动右臂前摆，用手掌、半握拳或虎口在腹前击球的后半部。击球后，身体应转成面向球网，并顺势入场。3、正面上手发球（以右手发球为例）正面上手发球是指学生面对网站立，利用蹬地转体和迅速收胸收腹带动手臂迅速向前上方挥动，在头的右前上方用全手掌击球过网

22、的一种发球方法。准备发球时，面对球网，两脚前后开立，距离略小于肩宽，左脚在前，右脚尖稍外转两腿微曲，重心在两脚之间，左手托球于腹前。发球时，将球平稳地向右肩前上方30厘米处抛起，高度约1米，同时右臂屈肘抬起，小臂后引，肘与肩平，上体稍向右转，挺胸展腹，身体重心移后右脚上。当球开始下落时，利用收胸、收腹力量带动右臂迅速向前上方挥摆，挥摆到伸直部位时，用手掌击球的后部。击球后，顺势进入场地。双手上手传球的动作是：正对来球，成准备姿势。当来球接近头前上方时，先要做迎球动作，两手置于脸前约20厘米处，两臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指张开微屈成半球形。传球时两手由脸前向前上方迎球，利用蹬腿、展体和伸臂

23、及手指手腕的弹力，击球的后半部，将球传出。4、垫球：双手下手垫球的动作方法是：正对来球，成准备姿势。垫球前，两臂自然下垂，两手并拢，两指拇平行，两小臂尽量靠近。垫球时，用两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，将球准确地垫击在前臂的击球部位上。击球瞬间，两臂要保持平稳，身体重心向抬臂方向移动伴送球击出。双手下手垫球的击球手型一般分为叠指法和包拳法两种。一般来说，包拳法便于掌握。教学中根据学生的身体条件可任选一种，也可两种都教给学生。九、足球：1、脚内侧踢球（定位球和地滚球）动作：直线助跑，速度和距离要适宜，支撑脚踏在球侧方约一脚远，脚尖对准出球方向。踢球时，支撑脚的膝关节微屈，重心稍下降，摆动腿