新冠肺炎疫情相关健康防护知识

1、新冠肺炎疫情相关健康防护知识第一章 七步洗手法双手置于水流下充分淋湿，取适量洗手液均匀涂抹在手掌、手背、手指和指缝处。 1.掌心相对，手指并拢，互相揉搓 （内） 2.手心对手背沿指缝互相揉搓，交换进行（外） 3.掌心相对，双手交叉指缝互相揉搓（夹）4.弯曲左手手指使关节在右掌心旋转揉搓，交换进行（弓）5.左手握住右手大拇指旋转揉搓，交换进行（大）6.左手指尖并拢放在右手掌心旋转揉搓，交换进行（立）7.如有必要，清洗手腕（腕） 认真揉搓双手至少15秒，应注意清洗双手指背、指尖和指缝等所有部位。在流水下彻底冲净双手，用抽纸擦干完成双手卫生清洁。第二章 正确掌握咳嗽礼仪 “咳嗽礼仪”是降低感染和传播

2、冠状病毒风险的非常有效的方法之一，这不但是个人健康意识的展现，也是整个社会文明素质的体现。无论是健康人还是病人，在咳嗽或者打喷嚏时都要遵守咳嗽礼仪，给自己也是给他人一份健康保证。 当你咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。 如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下，可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。 使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。咳嗽或打喷嚏

3、后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。说话语音不要过大，避免“吐沫横飞”。第三章 口罩的正确佩戴方式为什么提倡带口罩来预防呼吸道传染病？冬春季当流感等呼吸道传染病高发时，带口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。普通口罩佩戴及脱掉方法1.检查口罩有效期及外包装有无破损，取出口罩，区分上、下、内侧面及外侧面；深色面为外侧，浅色面为内侧，鼻夹部分为上侧；2.戴上口罩；3.上下拉开褶皱部分，使口罩覆盖口、鼻及下颌； 4.双手指尖向内触压鼻夹，

4、逐渐向外移， 5.适当调整口罩，使周边充分贴合面部， 6.摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。 N95口罩佩戴及脱掉方法 1.一手托住防护口罩，有鼻夹的一面向上、向外。将防护口罩罩住鼻、口及下巴。 2.用另一只手将下方系带拉过头顶，放在颈后双耳下。 3.再将上方系带拉至头顶中部。 4.将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按鼻夹，并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹。 5.用力呼气再用力吸气，检查口罩有无漏气现象。 6.不要接触口罩前面（污染面），先解开下面的系带。 7.一只手拉住下面的系带。 8.另一只手解开上面的系带。最后，用手指捏住口罩的

5、系带丢至医疗废物容器内，并立即洗手。 戴口罩的注意事项使用医用防护口罩或医用外科口罩时不要用一只手捏鼻夹，防止口罩鼻夹处形成死角漏气，应用双手指尖调整鼻夹；医用口罩只能一次性使用，潮湿后应立即更换；口罩受到血液、体液污染后应及时更换；分清医用外科口罩的内外面，不能反戴；不能使用纱布口罩作为个人防护用品；佩戴口罩之后，尽量不要触摸口罩，尽量不要重复使用一次性医用口罩；口罩污染或者使用超过4h，请立即更换新的口罩。- 18 -第四章 居家消毒指南正常情况下居家卫生遵循清洁为主，消毒为辅的原则。需要消毒时，首选物理消毒，不推荐常规使用化学消毒方法对家居环境进行消毒。 如何对空气消毒？居家生活，应该每

6、天开窗进行自然通风，通风时长每次不低于30分钟，每天两次。若房间没有窗户或窗户不能打开进行通风，则使用电风扇、排风扇等进行机械通风。必要时使用循环风空气消毒机对房间空气进行消毒。 如何对空调消毒？对空调进行消毒前，先去除空调上的积尘和污垢，然后用浓度为250-500mg/L的含氯或含溴消毒液对排风扇、分体空调的过滤网和过滤器消毒10-30分钟，建议每周对空调进行一次清洗消毒。如果家庭中安装的是中央空调，不建议疫情期间使用。 如何对物体表面消毒？经常接触的物体表面包括门把手、窗把手、台面、 桌椅、扶手、水龙头、体温计、手机、玩具等。日常生活中，保持物体表面的干净卫生即可。怀疑物体表面有污染时，可

7、用1%的过氧化氢湿巾或100-250mg/L含氯（溴）消毒液作用10分钟，消毒到规定时间立即用清水去除残留。对手机、玩具、体温计还可使用75%的医用酒精擦拭10分钟进行消毒，消毒后去除残留。 如何对衣物、被褥消毒？日常生活中，对于衣物和被褥，需要做到勤换洗、勤晾晒。衣物晾晒时，需要将其均匀摊开，在阳光下暴晒4小时以上。若要对衣物消毒，则按产品使用说明书进行。 餐具如何消毒？将餐饮具用清洁剂和流动水冲洗干净后，可利用以下三种方法进行餐饮具的消毒：1.将餐饮具完全浸没于沸水中，煮沸20-30分钟进行消毒。 2.将餐饮具放于笼屉上，用100的水蒸汽消毒碗筷20-30分钟。3.用消毒柜对餐饮具消毒，具

8、体操作按照使用说明书进行。 勤洗手手卫生的保持以肥皂或洗手液加流动水冲洗为主，在餐前、便后、接触其它物品后建议勤洗手。怀疑接触可疑物品后，可用碘伏、75%医用酒精、免洗手消毒剂擦拭消毒。第五章 上班族新型冠状病毒防控二十四小时1. 早晨起床如何做晨起评估自己和家庭成员健康状况，如出现可疑症状及时就医。早餐应注意食物种类多样化、以谷类为主、荤素搭配比例均衡，合理的膳食结构能为身体提供足够的能量储备，并帮助提高免疫力以抵御病毒的侵袭。2.健身锻炼如何做最好选择在家锻炼，如果实在要外出锻炼注意防寒保暖并戴好口罩（人员稀少区域可不戴口罩），勿到人员集中区域锻炼，人与人之间相隔至少1米，可随身携带酒精棉

9、球将健身器械消毒后使用。3.上班途中如何做正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物品。到工作场所后立即按六部洗手法洗手。4. 入楼工作如何做进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。5

10、. 食堂进餐如何做采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。6.工间运动如何做建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。7. 公共区域如何做每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。8.公务出访如何做须佩戴口罩。进入办公楼前首先接受体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在37.3正常条件下，方可入楼公干。9.传

11、阅文件如何做传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。10.电话消毒如何做建议座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。11. 菜场、超市采购如何做出门前戴好口罩，避免接触野生动物。接触蔬菜、肉类或手上有脏污时不要直接用手接触口、鼻、眼，有条件的话，买完菜后立即用肥皂（洗手液）洗手或进行手消毒。12.下班到家如何做规范操作摘掉口罩扔进干垃圾桶，立即洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。轻脱衣服悬挂于通风处。13. 居家消毒如何做建议开窗通风，对屋内物品（如居室地面、卫生间、家具台面，门把手，餐具等）用含氯消毒剂消毒或煮沸消毒。14. 废弃口罩处理如何做防疫期间，

12、摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。15.健康监测如何做主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温，家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。并尽量避免乘坐公共交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。16.晚间休息如何做睡前评估自己和家人的身体状况，如出现可疑症状及时就医。另外，要保证充足的休息和睡眠时间，有助于提高免疫力。避免过劳和精神紧张，拒绝熬夜！第六章

13、疫情期间乘坐电梯注意事项随着各个单位逐渐开始复工，离开宅了很久的家之后，大家的出行多了一个地点，就是办公室。在这个过程中不可避免的要乘坐电梯，但与在家中小区乘坐电梯不同，单位的电梯中人更多了，很多人开始担心疫情期间乘坐电梯的安全性。疫情期间是可以乘坐电梯的，但是要注意以下事项。个人乘坐电梯注意事项1.全程戴好口罩无论搭乘电梯的人多与少，在等候、乘坐电梯时，应全程佩戴好口罩，尽量不要在电梯间聊天、谈笑。2.错峰乘坐电梯尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持适当距离。如有多部电梯，应合理分流人员。3.避免直接接触按电梯按键时，可以用面巾纸或消毒纸巾隔开，避免用手直接触碰；若直接触碰按钮，应避免再

14、触碰口鼻、衣服等身体其他部位，并在出电梯后及时洗手。单位注意事项1.及时对电梯进行消毒每日开始运营前、结束运营后，均应对电梯内部、按键、风机进行彻底清洁和适当消毒，对于电梯墙面、按键等高频接触部位，可适当增加清洁频次，并做好日常清洁与消毒记录。2.做好健康宣教在电梯内张贴简明易懂的相关健康宣传材料，指导大家做好个人防护。另外可在电梯内备置抽纸、含酒精的免洗手消毒剂等，协助乘客做好个人防护。温馨提示：如果所在的楼层不高，还是建议大家走走楼梯，不仅避免在电梯门前产生人员聚集，还低碳环保。宅了这么久，正好可以趁机运动下！第七章 超市购物，如何做好个人防护？超市购物不可避免为了减少感染风险，请仔细阅读

15、以下注意事项。1.出发老人和小孩等免疫力低下的人群，尽量不去超市，最好由家中的青壮年前往超市采购生活必需品。购物前列好清单，不在超市闲聊闲逛。选择人流量较少的时间段进入通风好的超市购物。减少乘坐公共交通工具，建议步行或自驾出行。如乘坐公共交通，需分散就座，避免用手接触车上物品。如骑共享单车注意擦拭消毒。2.进入超市进入超市必须戴口罩并自觉配合工作人员接受体温检测。尽量避免乘坐厢式电梯。3.超市选购逛超市时不要随便摘下自己的口罩。人与人之间至少保持1米的距离。减少接触公共场所的公共用品，避免用手接触眼、口、鼻。采购途中不进食。不随便乱靠墙壁和扶梯，以免被病毒感染。一次多购买，减少出门购物次数。买

16、完不逗留，立即回家。尽量不用手直接接触物品，可将超市的购物小袋套在手上抓取。4.付款尽量使用移动支付方式付款。排队过程中和别人保持至少1米的距离。5.回家低楼层的人尽量走楼梯，避免用手接触扶手。若乘坐电梯，接触电梯按钮时用纸巾隔开，不在电梯内交流。回家后立即洗手，用消毒液对门把手进行擦拭消毒。购买的食物需彻底做熟方可食用。第八章 乘坐出租车、私家车防护指南出租车、私家车分别该如何消毒？行驶中，车上空调系统应该开内循环、外循环，还是开窗通风？出租车1. 每日出行载客前应对车辆内部进行清洁消毒。2. 车内应配备口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂等消毒和个人防护用品。3. 司机应增加车门把手、方向盘和车内

17、扶手等部位的清洗消毒频次，同时做好手卫生。4. 在自然气温、行驶速度等条件允许的情况下，尽量关闭车内空调，开窗通风。5. 司机应全程佩戴口罩，同时提醒车上乘客佩戴口罩并减少交流，打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，或采用肘臂遮挡等。6. 如遇乘客呕吐，先用消毒剂加吸水材料（或消毒干巾）对呕吐物进行覆盖消毒，清除呕吐物再使用消毒剂进行物体表面消毒处理。7. 通过车载广播、汽车座椅背面张贴宣传海报或提示性标语等方式开展卫生防护知识宣传。私家车1. 私家车运行时做好通风换气，冬天开窗通风时，需注意车内外温差大而引起感冒。2. 车内应配备口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂等消毒和个人防护用品。3. 司乘人员进入公共场所

18、返回车辆后，建议先用手消毒剂进行手卫生。4. 可疑症状者搭乘私家车后，及时开窗通风，并对接触物品表面（如：车门把手、方向盘和座椅等）进行消毒。5. 如有患者搭乘，应及时做好私家车物体表面（座椅、方向盘，车窗、车把手等）和空调系统的终末消毒，其他同乘者应接受14天医学隔离观察。第九章 学校疫期消毒指南学校人群密集、学生疾病易感性高，易造成传染病疫情的传播、蔓延和爆发流行。学校做好日常的预防性消毒工作，是切断传染病传播途径的有效措施，可有效预防学校师生的交叉感染。那学校消毒工作需如何开展呢？办公学习生活区保持办公及学习、生活区域通风良好，最好保持持续开放，对流通风，每日至少2次，每次30分钟以上。

19、空调设备空调设备过滤网和过滤器每周用250mg/L-500mg/L含氯（溴）消毒液清洗消毒1次，每次作用10-30分钟。门把手、水龙头等物体表面对门把手、窗把手、台面、桌椅、扶手、水龙头、电梯按钮等经常接触或触摸的物体表面用抹布浸以含250mg/L的含氯（溴）消毒剂擦拭清洁消毒每日2-3次，对不易触及的物体表面可每天消毒一次。作用15分钟后，用清水擦拭干净。地面地面每天用250-500mg/L的含氯（溴）消毒剂拖拭或者常量喷雾器喷洒消毒2-3次，每次作用10-30分钟，再用清水拖拭一次。洗手池、便池洗手池、便池等每天用500mg/L-1000mg/L含氯（溴）消毒液擦拭消毒2次，作用15-30分钟后，用清水擦拭干净。小件办公用品电话机、打印机、电脑键盘、鼠标等小件办公用品使用1%过氧化氢湿巾或75%酒精每周擦拭消毒1-2次，每次作用10-30分钟。消毒到规定时间后，用清水去除残留。食堂餐具学校食堂内餐桌在使用前应擦拭清洁消毒。餐（茶）具和熟食盛具应专用或一人一用一清洗消毒。可煮沸消毒作用15-30分钟或按说明书使用消毒箱（柜）。毛巾、台布等纺织品毛巾、被褥、台布等纺织品，毛巾应一人一巾一用一消毒；被褥应一人一套。对耐湿、耐热者，可煮沸消毒作用15-30分钟或在阳光下暴晒4小时以上。拖布和抹布不同的