大众健美操选项课程教案_第1页
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文档简介

1、大众健美操选项课程教案教学内容：1、基本步伐组合2、大众锻炼标准：一级动作3、素质练习：仰卧起坐教学任务：1、各种步伐及跳步练习，并加上手臂动作，增强身体的协调水平；2、学习基本步伐组合，初步实行几种步伐的连接；3、复习改进一级动作、，使步伐更加规范、自如，能独立完成二组动作；4、学会一级，并能与、连接；5、学习仰卧起坐，掌握准确的动作方法，增强腹肌力量。教学过程：一、准备部分(15)1、开始部分2、准备部分(一) 热身练习(1) 各种步伐练习。(2) 上下肢配合练习(加各种手臂动作)。(二) 跳步练习(1) 各种跳步练习。(2) 各种跳步加手臂动作练习。教法：(1) 教师领操，带领学生学动作

2、；(2) 镜面示范，背面示范。(三) 学习基本步伐组合：steptouchdoublestepgrapevinbGV+marchGV+VstepGV+Vstep+marchmamboGV+Vstep+mambomamboturnGV+Vstep+mambo+mamboturn组织：(1) 教师领操，连续练习；(2) 镜面示范，背面示范。要求：练习时认真体会动作的连接规律。3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习。二、基本部分(40)1、复习一级动作、教法：(1)教师提示下，练习、组动作，重点是；(2)由学生骨干领操，完整练习2遍。2、学习一级动作教学步骤：marcheasywalkwithhandH

3、Vstepwithhaneasywalk2X8+Vstep2X8easywalk1x8+Vstep1x8steptouchponywithhandeasywalk1x8+Vstep1x8+pony2x8marchsteptap1x8+squat1x8steptap4+squasteptouchpony1x8+steptap,squaleftsidefromthetop组织：(1) 教师带领连续练习，镜面示范；(2) 学生自由分组实行练习，相互学习并纠正错误动作。3、三组动作完整练习组织：(1) 学生练习，教师给予提示；(2遍)(2) 对个别同学实行重点指导；(3) 学生独立练习；(4) 激发练习兴趣，调动练习积极性。4、素质练习：仰卧起坐三、结束部分(5

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