新生活从心开始学习教案

1、会计学1新生活新生活(shnghu)从心开始从心开始第一页，共46页。2第1页/共46页第二页，共46页。3第2页/共46页第三页，共46页。4第3页/共46页第四页，共46页。5或环境，使自身与环境协调的能力”。它是认知和个性因素在个体的适应、发展、创新行为中的综合反映，是个体生存和发展中必要的心理因素之一。第4页/共46页第五页，共46页。6第5页/共46页第六页，共46页。7第6页/共46页第七页，共46页。8第7页/共46页第八页，共46页。9 这个故事告诉我们：（这个故事告诉我们：（1）大环境的改变能决定你的成功与失）大环境的改变能决定你的成功与失败。大环境的改变有时是看不到的，我们

2、必须败。大环境的改变有时是看不到的，我们必须(bx)时时注意，多些警时时注意，多些警醒，并善于改变，才不至于太迟。醒，并善于改变，才不至于太迟。 （2）太舒适的环境有时就是最危险的环境。很习惯的生活方）太舒适的环境有时就是最危险的环境。很习惯的生活方式，也许就是最危险的生活方式。要不断创新，并善于打破旧有式，也许就是最危险的生活方式。要不断创新，并善于打破旧有的模式，而且要相信任何事情都有需要改善的地方。的模式，而且要相信任何事情都有需要改善的地方。第8页/共46页第九页，共46页。10第9页/共46页第十页，共46页。11第10页/共46页第十一页，共46页。12思考(sko)第11页/共4

3、6页第十二页，共46页。13第12页/共46页第十三页，共46页。14第13页/共46页第十四页，共46页。15 案例描述：小陈，女，以优异的成绩考上了梦寐以求的广州某著名学府。接到案例描述：小陈，女，以优异的成绩考上了梦寐以求的广州某著名学府。接到大学录取通知书时，举家欢庆，她对未来的生活也充满憧憬。然而，小陈一进校门大学录取通知书时，举家欢庆，她对未来的生活也充满憧憬。然而，小陈一进校门，就从考上大学的美梦中跌进承受心理危机折磨的噩梦中，情绪低落消沉，失去自，就从考上大学的美梦中跌进承受心理危机折磨的噩梦中，情绪低落消沉，失去自信心，认为自己进入了一个信心，认为自己进入了一个“不太好不太好

4、”的环境，每次打电话回家都会忍不住落泪。的环境，每次打电话回家都会忍不住落泪。 宿舍宿舍8个同学中，个同学中，7个广东人。小陈觉得与她们是不同世界的人，因为她们不个广东人。小陈觉得与她们是不同世界的人，因为她们不仅说着地道的广东话，而且见识丰富，活跃能干，在一起时能讨论包罗万象的话题仅说着地道的广东话，而且见识丰富，活跃能干，在一起时能讨论包罗万象的话题，有说有笑。在课堂上，老师深不可测而又枯燥无味的讲授，激不起她的学习热情，有说有笑。在课堂上，老师深不可测而又枯燥无味的讲授，激不起她的学习热情。她也不善于利用时间，常为自己课程表上的空白时间在。她也不善于利用时间，常为自己课程表上的空白时间在

5、“胡思乱想胡思乱想”中耗掉而自责中耗掉而自责。她发现自己。她发现自己“毫无特长毫无特长”，感到自己与周围环境格格不入。她喜欢，感到自己与周围环境格格不入。她喜欢(x huan)独来独来独往，没有人理她。这段时间，她甚至想到了退学。她说她找不到自我，并开始厌独往，没有人理她。这段时间，她甚至想到了退学。她说她找不到自我，并开始厌恶周围的事物，觉得很多人、事都很恶周围的事物，觉得很多人、事都很“假假”。她知道自己并不差，渴望获得成功，但。她知道自己并不差，渴望获得成功，但她又不愿去改变自己的性格，她认为那是她骨子里的东西。小陈觉得现在的生活就她又不愿去改变自己的性格，她认为那是她骨子里的东西。小陈

6、觉得现在的生活就像黑暗的隧道没有尽头，特别怀念过去无忧而单纯、自信而辉煌的岁月，常常盼着像黑暗的隧道没有尽头，特别怀念过去无忧而单纯、自信而辉煌的岁月，常常盼着放假回家。放假回家。请看这个请看这个(zh ge)案例案例成长烦恼成长烦恼“初上大学初上大学(dxu)的不适的不适”第14页/共46页第十五页，共46页。16 案例分析：小陈的问题正是案例分析：小陈的问题正是“大学新生适应不良大学新生适应不良”的典型表现。对小陈来说，这是一场应激，而的典型表现。对小陈来说，这是一场应激，而小陈选用了不适当的方式来对付这种压力：否认自己的能力小陈选用了不适当的方式来对付这种压力：否认自己的能力,憎恶周围世

7、界，陷进了情绪困扰的漩涡憎恶周围世界，陷进了情绪困扰的漩涡之中。究其根源主要表现在五个方面。之中。究其根源主要表现在五个方面。 (1)和同学关系问题。她从家乡考到广州，广州的生活习惯、文化背景和家乡有极大的不同。这和同学关系问题。她从家乡考到广州，广州的生活习惯、文化背景和家乡有极大的不同。这种差异带来了冲突。种差异带来了冲突。 (2)生活自理问题。小陈在家里的生活都是爸爸、妈妈照顾，独立生活能力差。现在必须自己料生活自理问题。小陈在家里的生活都是爸爸、妈妈照顾，独立生活能力差。现在必须自己料理理(liol)生活的一切，衣食住行、理财购物都要从头开始学起，自然使她感到手足无措，觉得自己生活的一

8、切，衣食住行、理财购物都要从头开始学起，自然使她感到手足无措，觉得自己无能。无能。 (3)学习问题。小陈进大学以前的学习很轻松，老师也喜欢她。进大学后，周围都是优秀的学学习问题。小陈进大学以前的学习很轻松，老师也喜欢她。进大学后，周围都是优秀的学生，以往的优势不复存在，这时她的自信心开始动摇、倒塌。大学的学习方式与中学不同，老师不生，以往的优势不复存在，这时她的自信心开始动摇、倒塌。大学的学习方式与中学不同，老师不会将知识喂给自己，这使她感到无所适从，因而就会对自己的学习能力产生怀疑，从而推及到对自会将知识喂给自己，这使她感到无所适从，因而就会对自己的学习能力产生怀疑，从而推及到对自己人生的怀

9、疑。己人生的怀疑。 (4)自我意识问题。小陈在参加各种竞选失败之后，自尊心、自信心受挫是自然的。但她却将其自我意识问题。小陈在参加各种竞选失败之后，自尊心、自信心受挫是自然的。但她却将其全部归因到内部，造成对自己适应能力的否定，形成恶性循环。全部归因到内部，造成对自己适应能力的否定，形成恶性循环。第15页/共46页第十六页，共46页。17 (5)性格问题。小陈性格较为内向，不善与人沟通，她看到的只是自己的笨性格问题。小陈性格较为内向，不善与人沟通，她看到的只是自己的笨拙无能，很难适应变动的环境。了过程，因此也不能把智力正常看成是心理健拙无能，很难适应变动的环境。了过程，因此也不能把智力正常看成

10、是心理健康的唯一标准。康的唯一标准。 建议：建议： (1)从改变认知开始，学会对自己的生活负责。主动向同学敞开心扉，锻炼从改变认知开始，学会对自己的生活负责。主动向同学敞开心扉，锻炼自己与人交往的技能，主动去适应环境，把适应不良的痛苦转化为成长自己与人交往的技能，主动去适应环境，把适应不良的痛苦转化为成长(chngzhng)的动力。的动力。 (2)重新建立自信心。可从学习入手，采取实际行动，定好合适的目标，做重新建立自信心。可从学习入手，采取实际行动，定好合适的目标，做好时间安排。可向高年级同学了解一些任课老师的教学及考试情况，做到有的好时间安排。可向高年级同学了解一些任课老师的教学及考试情况

11、，做到有的放矢地学习，在学习中找回自信。放矢地学习，在学习中找回自信。 当小陈找回成功的自信，看到走出困境的希望时，她的当小陈找回成功的自信，看到走出困境的希望时，她的“黑暗隧道黑暗隧道”就有了尽就有了尽头，就可以看到阳光。其实，很多人都是绕过这样的弯才能找到最适合自己的头，就可以看到阳光。其实，很多人都是绕过这样的弯才能找到最适合自己的路，这就是生活。路，这就是生活。第16页/共46页第十七页，共46页。18第17页/共46页第十八页，共46页。19第18页/共46页第十九页，共46页。20第19页/共46页第二十页，共46页。21第20页/共46页第二十一页，共46页。22案例描述：案例描

12、述： 于某，女，于某，女，18岁。刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，她的心里非常迷惘、非常岁。刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，她的心里非常迷惘、非常伤感。当大学生活初步安顿下来，开始了正常的学习生活之后，新同学的陌生感更增加了她伤感。当大学生活初步安顿下来，开始了正常的学习生活之后，新同学的陌生感更增加了她心底心底(xnd)那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的喜怒哀乐，那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的喜怒哀乐，日子就像白开水一样的平淡。日子就像白开水一样的平淡。 从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，她不能很快

13、适应从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，她不能很快适应。洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽。洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽为此，她天天给家里打长途电话为此，她天天给家里打长途电话诉苦。诉苦。 程某，男，程某，男，19岁。大学一年级学生，自述与同学关系不和。班上许多同学非常活跃，岁。大学一年级学生，自述与同学关系不和。班上许多同学非常活跃，朋友多，而与他关系好的只有两三个男生。与班上女同学交往很少，跟女同学一说话心里就朋友多，而与他关系好的只有两三个男生。与班上女同学交往很少，跟女同学一说话心里就紧张，不知道说什么好，总认为自己嘴很笨，不能像其

14、他男生那样海阔天空地神侃。而内心紧张，不知道说什么好，总认为自己嘴很笨，不能像其他男生那样海阔天空地神侃。而内心又希望与女同学多交往一点，却不知道怎样做才好，怕她们笑话自己。又希望与女同学多交往一点，却不知道怎样做才好，怕她们笑话自己。请看这个请看这个(zh ge)案案例例成长烦恼成长烦恼(fnno)“适应困难适应困难”第21页/共46页第二十二页，共46页。23案例分析：案例分析： 这两个案例在大学新生中具有这两个案例在大学新生中具有(jyu)(jyu)一定的普遍性。改变了新的学习环境一定的普遍性。改变了新的学习环境，大学新生面临如何适应大学生活这样一个共性问题。新生要正确认识自己的，大学新

15、生面临如何适应大学生活这样一个共性问题。新生要正确认识自己的长处和不足，树立信心，努力发挥自己的优势。不能因为自己的某些不足而盲长处和不足，树立信心，努力发挥自己的优势。不能因为自己的某些不足而盲目自卑。目自卑。建议：建议： 确立目标，制订计划，慢慢克服自己的不足。同时，也不要苛求自己，应确立目标，制订计划，慢慢克服自己的不足。同时，也不要苛求自己，应该容许自己犯错误、闹笑话。越是苛求完美，不容许自己犯错误，越容易出差该容许自己犯错误、闹笑话。越是苛求完美，不容许自己犯错误，越容易出差错。要注意放松心态，避免急于求成。同时，也不要用逃避和故作清高来掩饰错。要注意放松心态，避免急于求成。同时，也

16、不要用逃避和故作清高来掩饰自己的弱点和内心的自卑。要注意多交朋友，主动求助，使自己尽快融入新的自己的弱点和内心的自卑。要注意多交朋友，主动求助，使自己尽快融入新的群体，适应新的生活。群体，适应新的生活。请看这个请看这个(zh ge)案例案例第22页/共46页第二十三页，共46页。24自我意识问题自我意识问题(wnt) (wnt) 心理压力心理压力 认知偏差认知偏差人格特征人格特征社会支持缺乏社会支持缺乏第23页/共46页第二十四页，共46页。251. 1.自我意识自我意识(z w y sh)(z w y sh)问题问题 自我意识是一种比较稳定的、系统的认知，是关于自我、自我与他人和社会关系的一

17、种认知。在大学阶段，个体的自我意识逐步增强，但在相当长的时间内，他们并没有形成关于自己的牢固形象，自我意识还不够稳定，看问题往往片面主观，加上心理的脆弱性，一旦遇上挫折，往往灰心丧气(hu xn sng q)，怯懦自卑。而且他们对于周围人给予的评价非常敏感，哪怕一句随便的评价，都会引起内心很大的情绪波动和应激反应，以致对自我评价产生动摇。自我意识过强或过弱都是不符合心理健康标准的。前者表现为以自我为中心、唯我独尊；后者则表现为唯唯诺诺、随波逐流，产生自卑心理。第24页/共46页第二十五页，共46页。26第25页/共46页第二十六页，共46页。27 案例分析：阿文，男，案例分析：阿文，男，18岁

18、。某高校一年级新生，自小从未离开家门岁。某高校一年级新生，自小从未离开家门，上大学是第一次远离父母。阿文感觉大学生活与高中生活相差太远，身，上大学是第一次远离父母。阿文感觉大学生活与高中生活相差太远，身边可倾诉的知心朋友没有几个。在一次宿舍边可倾诉的知心朋友没有几个。在一次宿舍“自由交流会自由交流会”上，同宿舍的同上，同宿舍的同学曾当面指出他气量小，身上还有其他的缺点。对此，他倍感委屈，觉得学曾当面指出他气量小，身上还有其他的缺点。对此，他倍感委屈，觉得被别人误会了。他自己分析原因，认为可能是平时一些言行不当所导致的被别人误会了。他自己分析原因，认为可能是平时一些言行不当所导致的，是自己不懂得

19、表现自己而已。从此以后，他对人际交往感到不知所措，是自己不懂得表现自己而已。从此以后，他对人际交往感到不知所措，觉得自己处处想做好却又处处做不好，对某个女生有好感觉得自己处处想做好却又处处做不好，对某个女生有好感(hogn)，却又，却又不知如何处理。阿文想加入学校的众多社团和组织中，却又怕如果入不了不知如何处理。阿文想加入学校的众多社团和组织中，却又怕如果入不了会被别人取笑。他经常感觉到自己好像迷失了自我，有时会反复自问：会被别人取笑。他经常感觉到自己好像迷失了自我，有时会反复自问：“我我是谁？是谁？”“为什么活着？为什么活着？”“学习究竟有什么用？学习究竟有什么用？”因为离家远，他时常挂念家

20、因为离家远，他时常挂念家人，怀念过去中学时的生活，不愿长大，觉得长大就是在受折磨，总想象人，怀念过去中学时的生活，不愿长大，觉得长大就是在受折磨，总想象自己能和小孩子一样自由自在就好了，于是不自觉地表现出孩童的某些幼自己能和小孩子一样自由自在就好了，于是不自觉地表现出孩童的某些幼稚行为，这也逐渐成为同学们的笑料。稚行为，这也逐渐成为同学们的笑料。成长成长(chngzhng)烦恼烦恼“自我认同危机自我认同危机”第26页/共46页第二十七页，共46页。28案例分析：案例分析： 阿文一方面遇到对新环境的适应困难，另一方面，更重要的是阿文一方面遇到对新环境的适应困难，另一方面，更重要的是表现出自我认同

21、危机，不能很好地自我统整。其症结在于未能学会表现出自我认同危机，不能很好地自我统整。其症结在于未能学会独立地生活，至少是缺乏独立生活的准备；没有明确的理想目标和独立地生活，至少是缺乏独立生活的准备；没有明确的理想目标和初期的事业规划；缺乏有意识地解决问题的能力以及建立人际关系初期的事业规划；缺乏有意识地解决问题的能力以及建立人际关系的技巧。依据埃里克森的生命发展周期理论，这些都恰恰是个体在的技巧。依据埃里克森的生命发展周期理论，这些都恰恰是个体在人生发展阶段所需的发展主题和发展资源。精神分析理论认为，当人生发展阶段所需的发展主题和发展资源。精神分析理论认为，当自我未能发挥好骑手、管家婆的作用去

22、驾驭本我、协调超我的时候自我未能发挥好骑手、管家婆的作用去驾驭本我、协调超我的时候，人的自我结构就会失衡。阿文的表现实，人的自我结构就会失衡。阿文的表现实(xinsh)际上在潜意识际上在潜意识里是以退行的心理防御机制来应对现实里是以退行的心理防御机制来应对现实(xinsh)的问题。究其原的问题。究其原因，可能与早期经验有关，如父母的教养方式和自我遇事的处理经因，可能与早期经验有关，如父母的教养方式和自我遇事的处理经验等。验等。建议：建议： 建议多参加集体活动，通过各种途径认识自我，确立目标，制建议多参加集体活动，通过各种途径认识自我，确立目标，制订计划，有目的地培养和锻炼自己，使自己尽快成熟起

23、来。订计划，有目的地培养和锻炼自己，使自己尽快成熟起来。第27页/共46页第二十八页，共46页。292.2.心理压力心理压力 心理压力是造成身心疾病的主要原因之一，是影响人们心理健康的最主要的因素。长期处于压力状态下的大学生更容易产生强迫、敌对、偏执、焦虑、抑郁等不良情绪。大学生心理压力的表现形式是多种多样的，几个(j )主要来源是学习问题、专业发展问题、经济及连带问题、情感问题和就业问题。大学生如不能正确面对这些问题带来的压力，心理上承受不起困难和挫折，心理健康就会受到极大威胁，产生不利影响甚至严重后果。第28页/共46页第二十九页，共46页。30第29页/共46页第三十页，共46页。313

24、.3.认知认知(rn zh)(rn zh)偏差偏差 认知是指我们对周围事物的看法或观点(gundin)。一个人是否有正确、健康的认知方式，直接关系到他的心理状况。美国心理学家艾利斯认为，人的大部分情绪困扰的心理问题，都来自于不合理信念。这些不合理的信念，主要表现在以下三个方面：一是绝对化,即以自己的意愿为出发点，对一切事物怀有其必定会发生或不会发生这样的信念；二是过分概括化，是一种以偏概全的不合理思维方式，常用一两件事情来对自身及他人进行不合理评价；三是糟糕透顶，即认为某一事情发生了，必将会非常可怕，后果极其严重。因此，对现实消极的观点(gundin)或片面地看待事物、主观臆想、主观武断等都影

25、响着个体的适应。认知上的偏差会使我们的适应能力大大降低，阻碍自我潜能的发挥，所以，当我们在学习、生活、人际交往中，由于不适应而出现情绪困扰时，应该检查一下自己的认知是否出现了偏差。第30页/共46页第三十一页，共46页。324.4.人格人格(rng)(rng)特征特征 人格是一个人独特的心理特征，具有相对的稳定性。适应的好坏与人格特征有着密切关系，导致适应不良的人格特征主要有： （1）依赖心理。 （2）偏执与嫉妒心理。 （3）追求完美(wnmi)。 （4）过于冲动。第31页/共46页第三十二页，共46页。335.5.社会支持社会支持(zhch)(zhch)缺乏缺乏 社会支持通过提供情感、物质、

26、信息以及评价等方面的帮助，可以降低压力事件的消极影响。对于大学生而言，来自学校、同学以及家庭的社会支持往往显得滞后或不足，更主要的是大学生在遇到心理问题时不能主动寻求(xnqi)社会支持。有研究表明，大学生在面临心理压力的时候，有69的人采取自己解决的方式面对压力，而寻求(xnqi)帮助者仅有19.20%。这表明大学生比较自信，但另一方面也表明他们缺乏寻求(xnqi)帮助的意识和习惯。而这种寻求(xnqi)他人帮助的意识和习惯的缺乏，对尚未完全成熟且不能通过自身努力解决所有问题的学生来说，是令人担忧的。因为如果过分地依赖自己，一旦自己的努力和计划不能解决问题，又不能积极地去寻求(xnqi)帮助

27、，则很容易采取听天由命或逃避等消极的应对策略。第32页/共46页第三十三页，共46页。34第33页/共46页第三十四页，共46页。35培养培养(piyng)(piyng)生活自理能力生活自理能力培养培养(piyng)(piyng)良好的生活习惯良好的生活习惯第34页/共46页第三十五页，共46页。361. 1.培养培养(piyng)(piyng)生活自理能力生活自理能力 刚入大学的新生，首先应学会打理日常生活。要学会准时起床、运动，学会自己整理床铺，收拾房间，学会自己洗衣服，学会自己照顾自己在学习的过程中，如果能够和同学进行交流就更好了，因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进生活自

28、理能力的提高。 独立生活的另外一个重要方面(fngmin)是对钱财的管理。因此，大学新生要学会一种“理财”的观念。钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。此外，还要根据父母的经济能力和自己“勤工俭学”的能力来进行日常消费。有了这些基本情况的分析，再确定自己每个月的“消费计划”，使之切实可行。计划制定后要尽量执行，多余的钱可以存入银行，以备急需。第35页/共46页第三十六页，共46页。372.2.培养培养(piyng)(piyng)良好的生活习惯良好的生活习惯 第一，要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久(

29、tin chng r ji)，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。 第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。” 第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。 第四，杜绝吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。第36页/共46页第三十七页，共46页。38 当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以对照，清楚地知道自己的行进速度和与目标的距离时，行动的动对照，清楚地知道自己的行进速度和与目标的距离时，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困难机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困难(kn nn)，努力达到，努力达到目标。目标