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文档简介

1、二十四式简化太极拳图解、起势（图1-2、3、4、5）3.屈腿按学左野马分鬃（图1.6、7、8、9）1.抱手收脚2.转体上步 5.弓步分手右野马分鬃（图1.11、12、13、14）1.转体撇脚 2.抱手收脚 3.转体上步4.弓步分手左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19）1.转体撇脚2.抱手收脚3.转体上步 4.弓步分手三、白鹤亮翅（图119、20、21、）1.跟步抱手2.后坐转体3.虚步分手四、搂膝拗步（图22-35）左搂膝拗步1.转体摆臂 2.摆臂收脚 3.上步屈肘 4.弓步搂推左搂膝拗步 5.转体摆臂 6.摆朝收脚7,上步屈肘 8.弓步搂推五、手挥琵芭（图3638）1.跟步展臂2.

2、后坐引手 3.虚手合手六、倒卷肱（图3955）右倒卷肱1.转体撒手 2.退步卷肱 3.虚步推拿左倒卷肱1.转体撒手2.退步卷肱 3.虚步推拿七、左揽雀尾（图56-68）1.转体撒手 2.抱手收脚3.转体上步4.弓步棚皆5.转体摆管6.转体后捋八、右揽雀尾（图69-82）1.转体分手2.抱手收脚3.转体上步4.弓步棚臂5.转体摆臂6,转体后捋7.转体搭手 8.弓步前挤 9.后坐引手 10.弓步前按九、单鞭（图83-88）1.转体运臂2.勾手收脚3.转体上步4.弓步推掌十、云手（图8998）1.转体松勾2.云手收步3.云手开步4.云手收步5.云手开步6.云手收步十、单鞭（图99-101）1.转体勾

3、手 2.转体上步3.弓步推掌1.后脚跟步 2.后坐翻手 3,虚步推拿十三、右蹬腿（图105-110）1.穿手提脚2.上步翻手3.分手弓腿4.抱收手脚5.翻手提腿6,分手蹬脚十四、双峰贯耳（图11L114）1.屈膝并手2.上步落手 3.弓步贯拳十五、转身右蹬脚（115.120）1.转体分手2,收脚合抱 3,捉膝翻手 4.分手蹬脚十八、左右穿梭（134-142）右穿梭1.落脚转体2,抱手收脚 3,上步错手 4.弓步架推左穿梭1.转体撇脚 2.抱手收脚 3.上步错手 4.弓步架推十九、海地针（143-146）1.后脚跟步 2,后坐提手 3.虚步插掌二十、闪通臂（147-149）1.提手收脚2,上步分手 3.弓步推拿二十、转身搬拦捶（图150-156）1.转身扣脚2.转体握拳3.垫步搬拳4.转体收拳5.上步拦掌6.弓步打拳二十二、如封似闭（图157-162）二十三、十字手（图163166）1.转体扣脚2.弓腿分手3.转体落手4,收脚合抱1

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