初中心理健康16　快乐其实很简单课件

1、快乐其实很简单快乐其实很简单以快乐的心情积极的心态以快乐的心情积极的心态对待人和事对待人和事朱李霞 （龙市中学）5/23/20225/23/20225/23/2022 我们都是探索家我们都是探索家 为什么快乐很简单？为什么快乐很简单？ 心理剧：模型飞机坏了心理剧：模型飞机坏了 5/23/2022分析分析：结论：结论： 人们的心理困惑或不开心不是由发生的事件造成，而是由于自己的不适当想法所致。因此，要改变自己的困惑处境和想要自己快乐，首先要改变自己的不适当的想法。 快乐是掌握在自己的手中快乐是掌握在自己的手中事实事实看法看法情绪反应情绪反应模型飞机坏了模型飞机坏了不知道他是盲人，认为他是故意不知

2、道他是盲人，认为他是故意愤怒、伤心、生气愤怒、伤心、生气模型飞机坏了模型飞机坏了知道他是盲人，认为他是无心知道他是盲人，认为他是无心愧疚、抱歉愧疚、抱歉5/23/2022 我们都是创造者我们都是创造者动动我们的脑动动我们的脑一起寻找快乐的方法：一起寻找快乐的方法： 5/23/2022法宝一法宝一 换个角度看事物换个角度看事物你你看看到到的的是是什什么么 5/23/2022答案：少女与老太答案：少女与老太 结论：结论：从不同角度观察此照片得到的结果有天从不同角度观察此照片得到的结果有天壤之别，就如同我们对待人和事一样，从不同壤之别，就如同我们对待人和事一样，从不同角度观察，就会有不同的结果，不同

3、的结果会角度观察，就会有不同的结果，不同的结果会让人产生不同的情绪，所以我们要懂得看到人让人产生不同的情绪，所以我们要懂得看到人和事物积极的一和事物积极的一 面，凡是应该往好的一面想，面，凡是应该往好的一面想，就会拥有快乐的心情。就会拥有快乐的心情。5/23/2022学以致用学以致用 在学习和生活中，当你遇到不顺心的事的时候，你是怎么在学习和生活中，当你遇到不顺心的事的时候，你是怎么想的，你当时的情绪如何想的，你当时的情绪如何？1.1.同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴 ( (我气得大哭我气得大哭) )2.2.同学喜欢给我起

4、绰号，我很恼火同学喜欢给我起绰号，我很恼火 ( (不理他们不理他们) ) 3.3.上数学课，我的同桌跟朋友讲话，老师却批评我上数学课，我的同桌跟朋友讲话，老师却批评我 ( (记恨老师记恨老师) ) 4.4.考试失误非常伤心考试失误非常伤心 ( (讨厌学习讨厌学习) ) 5/23/2022换个角度想换个角度想其实我们可以这样想：其实我们可以这样想： 同学喜欢给我起绰号，我很恼火。同学喜欢给我起绰号，我很恼火。 （友好）（友好） 上数学课，我的同桌跟朋友讲话，老师却批评我。上数学课，我的同桌跟朋友讲话，老师却批评我。 （老师关注你，更关心你）（老师关注你，更关心你） 同学在我家把东西摔坏了，爸爸不

5、了解情况，打同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴。了我一嘴巴。 （爸爸是在保护你的同学）（爸爸是在保护你的同学） 考试失误非常伤心考试失误非常伤心 ( (进步的空间比较大）进步的空间比较大）5/23/2022 法宝二法宝二 悦纳自己悦纳自己 课堂实验课堂实验：小组表演：小组表演 感悟：感悟：知知“己己”常乐，正确对待常乐，正确对待别人对自己的评价，了别人对自己的评价，了解自己在他人心目中的形象，不断校正自我评价，比较全解自己在他人心目中的形象，不断校正自我评价，比较全面、客观的认清自己，接纳自己。既不妄自菲薄，也不妄面、客观的认清自己，接纳自己。既不妄自菲薄，也不妄自尊大，不卑

6、不亢就好。自尊大，不卑不亢就好。 课堂游戏：课堂游戏：为自己加油，为别人打气（全体活动）为自己加油，为别人打气（全体活动）5/23/2022法宝三法宝三 学会幽默学会幽默幽默演练场：幽默演练场：情境一：苏格拉底家的河东狮吼情境一：苏格拉底家的河东狮吼（一般正常情况下打雷闪电过后必有一场（一般正常情况下打雷闪电过后必有一场暴风雨。）暴风雨。）情境二：一盆水打翻情境二：一盆水打翻（一般正常情况下是洗脚之前先脱鞋。）（一般正常情况下是洗脚之前先脱鞋。）5/23/2022笑 开怀一笑，可以放松身心；会心一笑，可开怀一笑，可以放松身心；会心一笑，可 以拉近心与心的距离；超然一笑，可以助你战以拉近心与心的

7、距离；超然一笑，可以助你战 胜困难。所以从现在起，幽默起来，笑起来，胜困难。所以从现在起，幽默起来，笑起来， 幽默会让我们的人生更有魅力幽默会让我们的人生更有魅力5/23/2022 收集与快乐有关的寓言故事，并写下自己的收集与快乐有关的寓言故事，并写下自己的 感受是什么。感受是什么。 收集幽默趣事，并与同学一起分享。收集幽默趣事，并与同学一起分享。 回想自己曾经快乐的事情和烦心的事，并与回想自己曾经快乐的事情和烦心的事，并与 要好的朋友分享。要好的朋友分享。 收集快乐游戏：如快乐大本营或百变大咖秀收集快乐游戏：如快乐大本营或百变大咖秀领悟领悟 在一百个人心目中就有一在一百个人心目中就有一百种快乐的存在。你觉得快乐百种快乐的存在。你觉得快乐与否，不是取决于你拥有的金与否，不是取决于你拥有的金钱、地位和权利，而是取决于钱、地位和权利，而是取决于你对人、对事、对物的看法和你对人、对事、对物的看法和态度。快乐其实很简单。态度。快乐其实很简单。5/23/2022 我们要快乐 不要烦恼 烦恼的人如冬日里的冰山，被一层层厚厚的冰严烦恼的人如冬日里的冰山，被一层层厚厚的冰严严实实包裹着，内心透不了气，也让别人不敢靠严实实包裹着，内心透不了气，也让别人不