体育保健学复习资料(整合版)(2)

1、体育保健学复习资料一.名词解释1体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用 学科。2健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社 会上的完好状态。3健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。4运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。5体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的 综合能力。6出血：血液从损伤的血管外流称为出血。7骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。8心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼 吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成

2、暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏 动。9休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床 上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。10脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒 球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。（神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变）。11. 开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与 外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。12闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血 积聚在组织内

3、，这种损伤在体育运动中最为多见。13骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继 发钙质沉着化骨。症状为 局部疼痛，僵硬14运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。15肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸，超过了肌肉本身所能承担 的限度而引起的肌肉组织损伤。16不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。17完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。18.关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位。P15519疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而有肉芽组 织代替，最后形成瘢痕，则称

4、不完全再生或或疤痕修复。P167二.填空题1体育保健学的内容包括：体育卫牛、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个 部分。2健康的分类：健康状态、疾病状态和亚健康状态。3健康行为包括：日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。4体育具有：牛物性和社会性两种属性。5体话能分为：竞技体话能和健康体话能两种。6. 个人卫生包括：人体卫生和精神卫生两种。7. 肌肉收缩畸形：如为腹肌中间全断裂则出现“双驼峰”畸形，一端断裂则用力 时肌肉收缩成球状，部分断裂则只见凹陷。8. 出血分为:外出血和内出血两种。9. 骨化性肌炎常见的症状：局部疼痛与僵硬。10. 止血方法：1冷敷法2抬高伤肢法3加压包扎

5、止血法4加垫屈肢止血法5直接 指压止血法6间接指压止血法7止血带止血法P14411. 闭合性软组织损伤病理变化过程分为 急性和慢性两大类。急性损伤早期处理， 此病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿或水肿，发生反应性炎症。P16712. 关节韧带可以维持关节在正常范围内的活动，防止关节过度运动。P19413. 止血带止血时，上臂外伤大出血应扎在上臂上1/3处，前臂或手部大出血应扎 在上臂下1/3处，下肢外伤大出血应扎在股骨中下 1/3交界处。P14714. 骨折的原因有：直接暴力、传达暴力、牵拉暴力、积累性暴力。P150三. 判断改错。1. 若出血总量达到人体的 30% (1200-15

6、00毫升)，可出现休克，甚至危及生命。2. 在常温情况下，心脏停搏3秒时病人就会感到头晕；10秒即出现晕厥。3040 秒后瞳孔散大，60秒后呼吸停止大小便失禁，46分钟后大脑发生不可逆的损伤。P1573. 脑震荡的症状及体征：短暂的意识障碍、逆行性健忘。4. 开放性软组织损伤处理原则是：及时止血和处理创口，预防感染，先止血然后 再处理伤口。5. 撕裂、刺伤与切伤的处理时主要是早期清洁创面、缝合及预防破伤风.6. 闭合性软组织损伤肿胀的原因：出血和水肿。7. 挫伤的治疗方法：疤痕治疗。8. 急性腰扭伤其病理主要包括：腰部肌肉拉伤，腰椎小关节紊乱，也有直接造成 腰间盘突出的病例。9. 腰椎小关节错

7、位者，需要及早到医院进行手法复位或牵引治疗。10. 人工呼吸每次吹气量约 800-1200毫升，每隔5秒吹一次气，吹气频率为每 分钟12-16次，直到患者恢复呼吸为止。15次，吹起2次，即15:2。双人心肺复苏时，P15911. 单人心肺复苏时，每次按压胸部每次按压5次，吹起1次，即5:1。四. 简答题1. 体育运动对健康促进作用？(1)对心血管系统的影响(4)对运动系统的影响2. 运动损伤的原因？(1)缺乏运动损伤预防常识(2)(5)对免疫系统的影响对呼吸系统的影响(2)准备活动不合理(3)对神经系统的影响(6)对消化系统的影响(3)技术动作错误(4)运动量过大(5)组织方法不当 (6)运动

8、参加者的生理功能或心理状态不良 (7)动作粗野或违反规则(8)场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良3. 运动损伤预防原则(1).加强安全教育(2 )认真做好准备活动及整理活动(3)合理安排运动负荷（4）正确掌握技术动作（5）加强易伤部位的练习 （6）合理安排教学、训练、比赛（7）加强运动中的保护和帮助，合理使用运动护具 （8）加强医务监督4. 使用止血带应注意的问题（1）部位：先将患肢抬高然后再用止血带，止血带应缚在出血部的近心端。上 臂外伤大出血应扎在上臂1/3处，前臂或手部大出血应扎在上臂下1/3处，下肢 外伤大出血应扎在股骨中下1/3交界处。（2）衬垫：使用止血带的部位应有衬垫，否则

9、会损伤皮肤。（3）松紧度：应以出血停止、远端摸不到脉搏为合适。过松达不到止血效果， 过紧又会损伤组织。（4） 时间：缚在止血带后上肢应每半小时，下肢应每1小时分别放松一次，放 松时间为1-2分钟，以免引起肢体缺血坏死。（5） 标记：使用止血带者应有明显标记贴在前额或胸前易发现部位，写明时间。 如立即送往医院，可不写标记，但必须当面向值班人员说明缚扎止血带的时间和 部位。5. 骨折的原因（1）直接暴力：骨折发生于暴力直接作用的部位，如跌倒时膝盖直接撞击于地 面引起髌骨骨折。（2）传达暴力：骨折发生于暴力作用点以外的部位，如跌倒时手掌撑地，由跌 倒时的冲力所引起的地面反作用力沿上肢向上传导，可引起

10、舟状骨或桡骨远端、 尺骨与桡骨干、肱骨骨折等，这是最常见的骨折原因。（3）牵拉暴力：由于不协调的，急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附 着部的撕托骨折，如股四头肌猛烈收缩引起髌骨或胫骨粗隆的撕托性骨折。（4）积累性暴力：多次或长期积累性暴力作用引起骨折，亦称疲劳性骨折，如 反复跑跳或长途行军引起第二趾骨颈或腓骨的疲劳性骨折等。对肠胃功能的影&运动缺乏的影响：1、对心血管功能的影响2、对呼吸功能的影响3、对神经 系统功能的影响4、易导致肥胖5、对运动系统功能的影响6、 响7、可导致亚健康状态。P247、 不同部位出血怎么止血（上肢和下肢）P146压迫点在锁骨2、前臂出血A、上肢出血止血部位：

11、1、肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉， 上窝、胸锁乳突肌外缘，用手指将该动脉向后内正对第一肋骨压迫 可压迫肱动脉，即让患肢外展，用拇指压迫上臂内侧。手指出血可压迫指动脉， 压迫点在第一指节近端两侧，用拇指与食指相对夹压。B下肢出血止血部位：1、大小腿部出血可压迫股动脉，压迫点在腹股沟皱纹 中点动脉搏动处，用手掌或拳向下方的股骨面压迫2、足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉，用两手的拇指分别按压内踝与跟骨之间和足背皱纹中点。8、骨折急救注意事项。P153(1)夹板的长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定。无夹板时 可用树枝、竹叶等代替。夹板要用绷带或软布包垫，夹板的两端、骨 突部和空隙处要用棉花

12、或软布填充，防止引起压迫性损伤。 敷扎夹板的绷带或布条应敷在骨折处的上下段。固定要牢靠，松紧度 适中，固定时应露出指端，若发现指端出现苍白、发麻、发凉疼痛 或变紫时须立即松解，重新固定。上肢骨折固定后，用悬臂带把患臂挂于胸前；下肢固定后，可将患腿与(2)健腿捆缚在一起，经固定后尽快将伤员送到医院，争取及早整复治疗。 9怎样判断关节韧带损伤P194（1）（2）老年人从事体育锻炼时，必须根据自己的身体情况，量力而行。 老年人不宜参加速度性项目和力量性锻炼。 活动时呼吸要自然，动作要缓慢而又节奏。活动中要注意适当安排短暂休息，运动前后要认真做好准备活动和整理活受伤史：有明确的受伤动作。损伤后局部疼痛

13、、压痛，关节活动时疼痛加重，继而出现局部肿胀，可 合并关节腔积液。(3)关节分离试验：一手顶住损伤韧带对侧的关节部位，另一手握住肢体末 端进行对抗用力。出现疼痛则提示有韧带损伤，若试验中关节活动度增 大，则表明韧带部分或全部断裂。五.论述题1. 儿童少年的体育卫生要求（一）儿童少年运动系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求1. 要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势。2. 要注意身体各部位的全面锻炼。3. 不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习。4. 不宜过早地从事过多、过重的力量练习。5. 要注意防止运动损伤的发生。6. 要注意磷、钙的补充。（二）儿童少年心血管系统和呼吸系统的解剖生理特点及运动

14、中的体育卫生要 求1. 要注意合理安排锻炼的内容。2. 要注意合理安排运动量、运动强度和运动密度。3. 儿童少年应避免做过多的憋气动作。4. 培养儿童少年正确的呼吸方式，注意呼吸卫生。（三）儿童少年神经系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求1. 儿童少年体育活动的内容要多样化，形式应生动活泼。2. 要注意多采用直观教学和示范教学的手段。3. 不易做过于复杂，精细的技术动作。4. 要根据青春发育期男、女少年对体育锻炼的不同心理特点进行教育。2. 老年人的体育卫生要求（1）由于老年人体质状况个体差异较大，因此，在参加体育锻炼前要进行全面 的身体检查，以便合理的选择运动项目及确定适宜的运动负荷。（

15、2）（3）（4）（5）动。老年人参加体育锻炼，要时常了解自己的脉搏频率、血压及身体健康状况,（6） 以便进行自我监督。（7）遇有感冒或其他疾病，身体过度疲劳时，不要勉强，应暂停锻炼，并及时 进行治疗或休息。4、急性滑囊炎（作了解）P195一、原因与机制：大多是由于外力直接撞击局部滑囊所致二、症状与检查：1、受伤史：典型的撞击受伤史2、疼痛：多位于关节附近局部活动时疼痛加剧。3、肿胀：受损的滑囊可出现明显的肿胀， 尤其是髌前滑囊和肘后滑囊4、压痛：滑囊处有局限性压痛。三、处理：急性滑囊炎应立即制动，局部加压包扎和冷敷。12天后可局部外敷活血化瘀消肿止痛的中药，对于滑液分泌过多者则去医院穿刺和封闭

16、治疗。5、急性腰扭伤（作了解）P 207一、原因与机制：原因与机制：当要不突然发力或扭转是容易发生急性腰扭伤，在负重或失足或撞击或空中落地身体重心不稳都可导致，其主要病理包括腰部肌肉拉伤和腰椎小关节紊乱。二、症状与检查：（老师强调此点）1、 肌肉拉伤：患处隐痛，局部压痛，随意运动受限，腰部肌肉僵硬，2448 小时后疼痛剧烈，脊柱不能伸直，有时可以出现臀部及下肢感觉异常， 肌肉抗阻 试验是诊断的最常方法2、腰椎小关节错位：受伤当时腰部剧烈疼痛，呈严重的保护性体位。腰部不敢做任何活动，特别是不能腰后伸活动。蹲起或上下床时也会出现严重困难。 此 时整个腰部肌肉均处于紧张僵直状态，行走时手扶腰，步态迟

17、缓，惧怕触动。疼 动位置较深，不易触到压痛点，但叩击相关腰椎可引起震动性剧烈疼痛。直腿抬 高实现常为阳性。三、处理：腰椎小关节错位者需要去医院进行手法复位或牵引治疗。否则易形成慢性腰疼或成为腰椎间盘突出的诱因。六、分析题1、肱骨外上髁炎（网球肘）（必考题之一 ）P213一、原因与机制：（先根据题目分清左右）桡侧腕伸肌起于肱骨外上髁，当前臂 旋前位反复进行背伸运动时，造成腕伸肌附着点部位的滑囊及腱止结构损伤， 属 于末端病范畴。多见于网球，乒乓球和击剑运动中。二、症状与检查：（联系职业关系）起病缓慢，起初运动疲劳后偶感肘外侧疼 痛，以后逐渐加重。提拧东西等均感局部疼痛乏力，有时疼痛会向上臂或前臂

18、放 射。局部压痛明显，米拉试验和抗阻伸腕试验阳性。三、处理：损伤早期可采用封闭治疗，效果较好。也可进行局部针灸、按摩、 理疗或外敷膏药等。严重者需要手术。四、预防：预防该病的关键是控制前臂旋前位反复进行腕关节背伸运动。 另外 运动过程中要注意局部保暖。上肢剧烈运动后，局部组织可适当进行冰敷，并进 行相关肌肉的放松。2、腕背部腱鞘囊肿（必考题之一） P 217一、原因与机制：（先根据题目分清左右）腱鞘囊肿是发生于关节或腱鞘附近 的囊性肿物，多见于腕部、足部和膝部。其损伤原因和机制不详，可能与慢性劳 损有关。二、症状与检查：（联系职业关系）皮色皮温正常，囊肿与皮肤不相连，时大 时小，肿块基底固定或推之可动，像橡皮一样硬或有囊性感，有轻微压痛或无痛。三、处理：囊壁较薄者，可用指压法用力挤破，然后固定。如果囊壁较厚， 可用针刺法，三棱针等治疗。严重者可手术切除。3、 踝关节外侧韧带损伤（必考题之一）P 236一、原因与机制：（先根据题目分清左右）在运动中，身体失去重心、起跳落地踩别人脚等原因导致足旋后或内翻动作，造成踝关节的外侧韧带损伤。二、症状与检查：（联系职业关系）1、有明显