主题班会家长会如何培养意志力自我教育范文

1、一、一、8班班 自我教育自我教育 一、游戏环节一、游戏环节 游戏：“站桩” 全班同学分5个小组，每小组派一位代表参赛，练习“站桩”。 要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，并获精美礼品一份。 愚公移山 听起来是奇闻, 讲起来是笑谈, 任凭那扁担把脊背压弯, 任凭那脚板把木屐磨穿. 面对着王屋与太行, 凭着是一身肝胆, 讲起来不是那奇闻, 谈起来不是笑谈. 望望头上天外天, 走走脚下一马平川, 面对着满堂儿儿孙, 了却了心中祈愿. 无路难呀开路更难, 所以后来人为你感叹. 什么是意志力？什么是意志力？ 意志力是人们有意识地支配、意志力是人们有意识地支配、 调

2、节行为，通过克服困难、以实调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。现预定目的的心理过程。 维持意志力需要以下四个条件：维持意志力需要以下四个条件： 目的性。目的性。 灵活性和果断性。灵活性和果断性。 自制力和坚持性。自制力和坚持性。 奖励和惩罚。奖励和惩罚。 二、案例分析：二、案例分析： 情境中的这几个学生存在什么问题，情境中的这几个学生存在什么问题， 该如何帮他们解决呢？该如何帮他们解决呢？ 领自己的试卷，走回到自己的座位后，看领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。后便伏在课桌上睡大觉了

3、。 教师讲评试卷了，同桌示意他，该听教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得得42分，我学不了，分，我学不了，“天生我才没有用天生我才没有用”。 情境二：情境二： B同学听了一个先进同学的事迹，深受同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只的学习方法，但效果不好，他很灰心，只 好放弃了。好放弃了。 情境三：情境三：C C同学是一名住宿生，每天中午同学是一名住宿生

4、，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出她却给自己规定要挤出15 15分钟的时间专分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记门记英语单词，每天至少要记2020个，然个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。疲惫。 情境四：情境四：D D同学是个十足的足球迷，高考同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反

5、锁在房里，强迫自己学习。叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。录像好好地看个够。 教师正在发测验试卷，教师正在发测验试卷， A同学上讲台领自己的试同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得仍懒洋洋地说：才得 42分，我学不了，分，我学不了，“天

6、生我才没天生我才没有用有用”。 A A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力弃意志努力 要转变认知，树立要转变认知，树立“天生我才必有用天生我才必有用”的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。一点点往前赶。 情境一： 情境二： B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰

7、心，只好放弃了。不好，他很灰心，只好放弃了。 B同学：目标不现实，方法不当，机械模仿。 我们应该制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。 情境三： C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出 15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记 20个，个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫

8、。预定的任务，反而还搞得身心疲惫。 C C同学：意志不是盲目的努力同学：意志不是盲目的努力 要在平时的要在平时的学习活动中锻炼意志。学习活动中锻炼意志。 情境四：情境四： D D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。看个够。 D D同学：自制力和坚持性不是说同学：自制力和坚持性不是

9、说有就有的，有时候的确需要对自己有就有的，有时候的确需要对自己“狠狠”一点。一点。 三、心理小测试：三、心理小测试： 心心 理理 贴贴 士士 学习意志强弱自我测试学习意志强弱自我测试 附自测题附自测题 意志力自我测试意志力自我测试 下面下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画上上 号。号。 1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有

10、毅力。为它们能使我更有毅力。 A很同意很同意 B比较同意比较同意 C可否之间可否之间 D不大同意不大同意 E不同意不同意 2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。如期完成。 A这种情况很多这种情况很多 B较多较多 C不多不少不多不少 D较少较少 E没有没有 3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。 A很同意 B较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意 4.订的计划应有一定的灵活性，如果完订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消成计划有困难，随时可以改变或撤消它。它。 A很同意很同意 B较同意较同意 C无所谓无所谓 D

11、不同意不同意 E反对反对 5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。定去学习。 A经常如此经常如此 B较经常较经常 C时有时无时有时无 D较少如此较少如此 E非如此非如此 6.学习或工作中遇到困难的时候，最好的学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。办法是立即向师长、同志、同学求援。 A同意同意 B较同意较同意 C无所谓无所谓 D不大同意不大同意 E反对反对 7.在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。动时，我常

12、常咬紧牙关，坚持到底。 A经常如此经常如此 B较常如此较常如此 C时有时时有时无无 D较少如此较少如此 E非如此非如此 8.我常因读一本引人入胜的小说而不能我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。按时睡眠。 A经常有经常有 B较多较多 C时有时无时有时无 D 较少较少 E没有没有 9.我在做一件应该做的事之前，常能想到我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。做与不做的好坏结果，而有目的地去做。 A经常如此经常如此 B较常如此较常如此 C时有时无时有时无 D较少如此较少如此 E非如此非如此 10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什

13、么事，我的积极性都不高。是什么事，我的积极性都不高。 A经常如此经常如此 B较常如此较常如此 C时有时有时无时无 D较少如此较少如此 E非如此非如此 11.当我同时面临一件该做的事和一件不当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。激烈斗争，使前者占上风。 A是是 B有时是有时是 C是与非之是与非之间间 D很少这样很少这样 E不是不是 12.有时我躺在床上，下决心第二天要干有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失语），但到第二天，这种劲

14、头又消失了。了。 A常有常有 B较常有较常有 C时有时无时有时无 D较少较少 E没有没有 13.我能长时间做一件重要但枯燥无我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。味的事情。 A是是 B有时是有时是 C是与是与非之间非之间 D很少这样很少这样 E不是不是 14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。寡断，举棋不定。 A常有常有 B有时有有时有 C是与非之间是与非之间 D很少有很少有 E没有没有 15.做一件事之前，我首先想的是它的重做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感兴趣。要性，其次才能想它是否使我感兴趣。 A是是 B有时是有时是

15、 C是与非之间是与非之间 D 很少是很少是 E不是不是 ?16.我遇到困难情况时，常常希望别人我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。帮我拿主意。 ? A是是 B 有时是有时是 C是与非之是与非之间间 ? D很少是很少是 E不是不是 ? 17.我决定做一件事时，常常说干就干，我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。决不拖延或让它落空。 ? A是是 B有时是有时是 C是与是与非之间非之间 ? D很少是很少是 E不是不是 18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。句。 A时常有时常有 B有

16、时有有时有 C有时无有时无 D很少有很少有 E 没有没有 19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信深信“有志者事竟成有志者事竟成”。 A是是 B 有时是有时是 C是与非之间是与非之间 D很少是很少是 E不是不是 20.我相信机遇，好多事实证明机遇的作我相信机遇，好多事实证明机遇的作用有时大大超过人的努力。用有时大大超过人的努力。 A是是 B有时是有时是 C是与非之间是与非之间 D很少是很少是 E不是不是 自测评价：自测评价： 1. 1.凡单序号题（凡单序号题（1 1、3 3、55），每题后面的五），每题后面的五种回答，从种回答，从A A到到E E依次记

17、依次记5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分；凡双序分；凡双序号题（号题（2 2、4 4、66），题后五种回答依次记），题后五种回答依次记 1 1、2 2、3 3、4 4、5 5分。分。 2. 20题的分数总和与意志力的关系如下： 81100分 意志很坚强 61 80分 意志较坚强 41 60分 意志力一般 21 40分 意志较薄弱 0 20分 意志很薄弱 四、小组讨论： 如何培养自己坚强的学习意志 (1)(1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。确定崇高的学习目标，树立远大的理想。 (2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。 (3)(3)持之以恒，百

18、折不挠。持之以恒，百折不挠。 有人曾经这么说过：有人曾经这么说过：“伟大的事业不是伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。靠性格、意志和知识的力量完成的。”同同学们，意志是成功的重要心理因素，为了学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！在开始磨练我们的意志吧！ 当你感到坚持不住的时候，想些办法让自己坚持。 如果你还可以努力、可以付出，就不要轻言停止和放弃。 有志者，事竟成；苦心人，天不负。有志者，事竟成；苦心人，天不负。 伟人

19、之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 不为失败找理由， 要为成功找方法。 如果这个时候你选择放弃，之前的努力就会白费！ 放放成成弃弃功功者者者者绝绝绝绝不不不不成成放放功功弃弃。， 团体分享 当你坚持到最后的时候，你有什么感受？当你坚持到最后的时候，你有什么感受？ 当你想放弃的时候，你是怎么激励自己坚持的？当你想放弃的时候，你是怎么激励自己坚持的？ 你觉得这个游戏对你的学习与生活有什么启发？你觉得这个游戏对你的学习与生活有什么启发？ 你有哪些自我激励的方法，说出来分享一下！你有哪些自我激励的方法，说出来分享一下！ 意志力自我激励的方法 ?语言激励语言

20、激励 ?情绪控制器情绪控制器 ?动作激励动作激励 ? ?当上帝关上一扇门的时候，他必然会打当上帝关上一扇门的时候，他必然会打开另一扇窗。开另一扇窗。 ?只要你认为你行，你就行；你认为你不只要你认为你行，你就行；你认为你不行，你就不行。行，你就不行。 ?成功就是每天进步一点点。成功就是每天进步一点点。 ?成功就是经过一个又一个失败，但仍然成功就是经过一个又一个失败，但仍然热情万丈。热情万丈。 ?成功最大的秘诀就是坚持：天冷坚持、天成功最大的秘诀就是坚持：天冷坚持、天热坚持、吵闹坚持、孤独坚持、身处逆境热坚持、吵闹坚持、孤独坚持、身处逆境的时候坚持、别人都放弃的时候坚持、绝的时候坚持、别人都放弃的

21、时候坚持、绝望的时候坚持、实在坚持不住的时候再咬望的时候坚持、实在坚持不住的时候再咬牙坚持一会儿。牙坚持一会儿。 ?人们的承诺不相上下，只有行动才能显出人们的承诺不相上下，只有行动才能显出差异。差异。 ?与其空想，不如马上行动。与其空想，不如马上行动。 ? 用行动治疗恐惧。用行动治疗恐惧。 ? 放弃鸡毛蒜皮的小事。放弃鸡毛蒜皮的小事。 ? 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子声的日子 吧。吧。 ? 耐心点耐心点最好的事物总得费些时间。最好的事物总得费些时间。 ?养成这样一些好习惯：不睡懒觉、喜欢阅读、养成这样一些好习惯：不睡懒觉、喜欢阅读、整洁条理、爱思考