拒绝零食健康成长——主题班会8.2

1、http:/http:/ 中国中国. .中学政治教学网崇尚互联共享中学政治教学网崇尚互联共享拒绝零食拒绝零食杜绝垃圾杜绝垃圾健康成长健康成长小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？是这些吗？是这些吗？色、香、味俱全的色、香、味俱全的“肉类零食肉类零食”？“芳香扑鼻芳香扑鼻”的辣条等豆制品的辣条等豆制品？价格低廉的小包装价格低廉的小包装“美食美食”？用香精、色素勾兑出的用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷色彩缤纷”的饮料的饮料？看一看这些小食品的配料吧！看一看这些小食品的配料吧！n这些这些“香精香精”，“色素色素”等等作料都是由化作料都是由化学物质配制而学物质配制而成，对人

2、体伤成，对人体伤害极大，所谓害极大，所谓的的“羊肉味羊肉味”、“牛肉味牛肉味”、“鸡肉味鸡肉味”等口味食品全等口味食品全无一丝牛、羊无一丝牛、羊、鸡等肉。、鸡等肉。再看一看这些再看一看这些“美食美食”的制作吧的制作吧！n制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！看看零食看看零食n口味适合中学生的习惯。这些口味适合中学生的习惯。这些“三无三无”零食，大零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。，迎合中学生的口味。n满足自己的欲望，零食的诱惑，大有满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“

3、千金散尽千金散尽还复来还复来”的气概！的气概！n世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜入口适宜入口 n湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡死亡吃零食的危害n 中学生正处于长身体的特殊时期，中学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校允许学生年人相对要多，我们学校允许学生每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶（但喝完的牛奶袋

4、和吃完的水果皮（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮无论在哪都不能乱扔，要入篓或入无论在哪都不能乱扔，要入篓或入桶），桶），能够为身体发育提供一定的能够为身体发育提供一定的能量和营养素，但多吃零食，虽然能量和营养素，但多吃零食，虽然满足了满足了嘴嘴的要求，到吃饭时却吃的要求，到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。了身体健康。 吃零食的危害n1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，

5、结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。，必然影响健康。 n2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。洁而致肝炎、腹泻等疾病。 n3、上课吃，睡觉也吃、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。吃零食的危害吃零食的危害分类浅析

6、分类浅析1.果冻 n 吃果冻不仅不能补充营吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻基本成份素的吸收。果冻基本成份是一种不能为人体吸收的是一种不能为人体吸收的碳水化合物卡拉胶，碳水化合物卡拉胶，并不含果汁，其甜味来自并不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人精制糖，而香味则来自人工香精。工香精。 不过，果冻中没不过，果冻中没有脂肪，并含有一些有脂肪，并含有一些 水溶水溶性膳食纤维性膳食纤维 ，少量吃些并，少量吃些并没有坏处，也不会让你发没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用胖，但是，你不要指望用它来它来 增加营养增加营养 。2. 薯片 n 薯片的营养

7、价值很薯片的营养价值很低，还含有大量脂低，还含有大量脂肪和能量，多吃破肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健肥胖，还是皮肤健美的大敌。美的大敌。 3.爆米花 n有一定的营养价值有一定的营养价值，但是其中含有比，但是其中含有比较多的铅，这种有较多的铅，这种有害重金属可以影响害重金属可以影响儿童的智力和体格儿童的智力和体格发育，损害成年人发育，损害成年人的神经功能。的神经功能。4.水果糖、棒棒糖 n 只有糖分，和水果只有糖分，和水果没有任何关系，其没有任何关系，其水果味来自香精、水果味来自香精、色素等添加剂。多色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和吃容易导致龋齿和肥胖。肥胖。

8、5.果脯、蜜饯 n 这些食品加工过程中，水果所含的维生素这些食品加工过程中，水果所含的维生素C C基基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。而食用这样多的糖，还会导致人体维生营养。而食用这样多的糖，还会导致人体维生素素B B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。健康。 6.话梅、话李 n 含盐量过高，如果长期摄入含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。大量的盐分会诱发高血压。 7.方便面 n 脂肪含量很高脂肪含量很高，营

9、养价值比较，营养价值比较低，多吃不利于低，多吃不利于饮食平衡。饮食平衡。 8.饼干 n 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。，也容易导致肥胖。 9.泡泡糖、口香糖 n 营养价值几乎为零营养价值几乎为零，一些产品含有大量，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量等，特别是某些质量低劣的次品，对健康低劣的次品，对健康的损害很大。的损害很大。 10.膨化小食品 n 营养尚可，但营养尚可，但含有大量色素、含有大量色素、香精、防腐剂、香精、防腐剂、人工甜味剂

10、、赋人工甜味剂、赋形剂等食品添加形剂等食品添加剂，多吃不利于剂，多吃不利于健康。健康。 吃零食的危害结论n多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育n多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展n多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；n多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养 中学生正处于人生中生长的第二高峰期青春期,因此对摄入的食物要求也就很高,食物的好坏,直接关系着身体素质的好坏.选择食物格外重要你还会吃零食吗？你还会吃零食吗？n同学们，当你们面对形形色色的零食，撕开花花绿绿的包装袋，大快朵颐的时候。n想想买零食的

11、钱从何而来，再想想你们的父母有多辛苦吧。n想想那质量低下的零食对你们的健康损害有多大吧。n最后再看看洁净的校园，你忍心让这美丽的环境被肮脏的垃圾袋破坏吗？ 让我们再来观看另一组画面让我们再来观看另一组画面，看后你会有什么感想呢？，看后你会有什么感想呢？n请同学们谈请同学们谈谈学校里同谈学校里同学扔垃圾的学扔垃圾的现象。（小现象。（小组讨论，畅组讨论，畅所欲言）所欲言）做一个讲文明，做一个讲文明，知礼仪的中学生，应知礼仪的中学生，应该严格要求自己，做该严格要求自己，做到从小事做起，从我到从小事做起，从我做起，方可铸就大我做起，方可铸就大我，共同构建我们的和，共同构建我们的和谐校园，我们才能生谐校

12、园，我们才能生活在美丽迷人的校园活在美丽迷人的校园中。中。洁我校园洁我校园 拒绝零食拒绝零食倡议书倡议书育华中学的同学们：育华中学的同学们：大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。杜绝随地扔垃圾。一、一、 要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。二、二、 提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。提倡喝矿泉水、白开水。三、三、 提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。早点产生的垃圾随便乱扔。四、四、 彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。等不卫生的食品。五、五、 全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的全校施行见了