为自己喝彩主题班会

1、为自己喝彩七九班主题班会一、活动内容：调整心态,为自己喝彩二、活动目的：1、希望鼓励学生发奋图强迎接初中生活,拥有积极健康的心态,适应初中 紧张忙碌的学习,渡过人生第一个艰难时刻.2、通过这次主题班会,希望宣传心理健康教育知识,鼓励学生以良好的面 貌迎接这三年奋战的收获,摆脱自卑、害怕,懒散,浪费时间等不良心态,从 而更好地投入到学习、做一个积极向上,心理健康的中学生.三、过程与方法：在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育.培养学生,敢 于表达自己的想法.四、课前准备：1、确立主题,根据该班的实际情况,确立要准备的方向和主题思想.2、集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想让学生用

2、名人的事例来激 励鼓舞自己.3、以小组为单位,收集学生自身存在的诸多不良心态情况,进行分析,并 找出端正的方法.五：活动过程：1、观察几组图片,谈谈自己的感受2、心理健康的标准一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己,并对自己的水平做出适度的评价；三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和限制情绪；九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性；十、在不违背社会标准的前提下,能恰当地满足个人的根本需求；3、问问自己这些你都有吗？自我xx;能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的水平；生活理想切

3、合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和限制情绪；在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的根本要求.4、摆脱忧郁的方法不要为自己寻找借口；再给自己一点爱；分散你的注意力；改变你的行为；了解自己的极限；相信自己,也相信他人；方案一些积极有益的活动,应付枯燥的生活；向朋友诉说自己的烦恼；看到事情的光明面-宽容、自嘲及 愉快疗法；把复杂问题分解成简单的问题；倾尽全力完成一件事；运动是自救的根底.5、感悟几个故事事例一：不久前,登陆一学校主页后,发现有一栏目叫 在线沟通,其中有一小栏 目叫 心理天地.里面有这样的一段对话 一一天煞

4、孤星：生存！到底为了啥？过客答复：那我倒想问你一个问题,你确定了你的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存,而是要在生存的过程中获得一些人生价值.天煞孤星：目标？好似山峰一样,一个比一个高！事例二：摘自一位同学的日记一一那天,我由于身体不舒服请假回家.到家的时候,父母还没有下班.都快中午12点了,我肚子很饿,自然就想到平时自己周末回 家时冰箱塞满了好吃的东西的情景,那时候,常常有吃不完的水果,我回学校 时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里.但是这一次当我翻开冰箱 的时候,里面却是空空如也.我的心忽然停顿了,泪水却不自觉地溢了出来. 一刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许多 一

5、一这就是我的父母我的 家！事例三：一位初三的同学在上学期家长会上的发言：上初三后,我的成绩一直不理想.每一次测试后,放假了,我都很怕回 家,不是怕父母的责备,而是怕他们那种关爱和理解的眼神.由于每一次父母 见我闷闷不乐的样子,他们都有意不过问我的成绩,而总是讲一些开心的事； 而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候,父母总是拍着我 的肩膀抚慰着说：傻孩子,不要埋怨自己,尽力就行了,能考多少就多少,能 考上什么学校就什么学校！父母越是这样说,我就越怪自己不争气,越觉得欠 父母太多太多,真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿.也许这样,自己的心 里会舒服一些.事例四：一位品学兼优的同学的求

6、助信一一我平常学习成绩很好,总是全校的第一名,同学们都很羡慕我,说我是天 才,但他们根本不知道,我内心实际上并不为此感到快乐.我其实一直很羡慕我们班的一个同学,她虽然成绩不好,但是能歌善舞, 而且很会开玩笑,我内心一直希望能够像她一样,成为学校文艺汇演时的明 星,但又担忧在这方面投入太多的时间会影响学习.有时,我很悲观,觉得自 己的命运注定了就只能在学习上有些成就,多么希望有什么神奇的药物能让我 一夜之间就变成她那样啊！你有什么方法能帮我吗？值得我们思考的几个问题1、就我们现在的生存状态而言,是痛苦的还是快乐的？或者其它？2、我们学习的理由是什么？如何看待 努力了但没有好成绩这一种求学状态？3

7、、在自己的成长路上,你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？4、而更深刻的追问是：你所历经的人生,到底由谁主宰？(对这些问题的答复不同,或对这些问题理解的深浅程度不同,便可折射 出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同)6、现阶段初中生存在的主要心理问题(障碍)(1)、压力或焦虑心理.学校课业任务繁重,竞争剧烈,父母的期望值过 高,使得学生精神压力越来越大.例：有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生了变化,竞争对手 也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从入学时的全年级 前几名跌落至初中的221名.她痛苦地说：“1弃来我第一次感到自己的无能, 每当看到父母期望的目光,就非常难过

8、,不知如何做才能到达父母的要求.还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近 测试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠.而测试前又会感到头痛、甚至还会发烧,最后不是被迫中断测试,就是坚 持下来成绩也不好.循环往复,到了一听测试就紧张就恐惧的地步.(2)、厌学心理.这是目前学习活动中比拟突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习, 就连成绩很好的同学也有这种倾向.例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人测试作弊时,自己心理就 不平衡.当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思, 不想再学了.还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反响较慢常被人讥 笑而不

9、愿上课的；因记忆,理解等水平缺失使成绩难以提升而对自己失去信心 的等(3)、人际冲突心理包括与老师、家长、同学的冲突,生活在一种不和谐、不协调的人际关系 中(不健康人际关系.)主要表现：(1)曲解老师、心理不平衡(2)不主动理解人,却渴望理解万岁(3)不能悦纳父母,家庭关系紧张(4)花季雨季中的情仇意恨(4)、人格障碍.人格：就是一个人的 个性,也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考 逻辑等,所综合呈现的一种状态.人格障碍：意指一个人长久以来由于 个性的问题,造成在生活、工作、 或人际关系上,时常遇到困难、或造成痛苦和伤害.性格内向的人,容易出现人格障碍现象.有人格障碍的人,常使用心理防 卫来

10、掩藏自身的焦虑和忧郁,所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏.需要 别人的关心,可是又无法真正的信赖别人.非常缺乏同理心,所以很难了解和 体谅别人的处境,也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害.7、走出心灵的沼泽地,拥抱属于自己的亮丽晴空(1)、常想一二,为吃苦吃累喝彩xx故事在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠,一位年轻的女记者问道：霍金先生,卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去太多了吗？霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动,我的大脑还能思维；我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友;对了,

11、我还有一颗感恩的心人们深受感动的,并不是由于他曾经的苦难,而是他直面苦难时的坚守、 乐观和勇气.人生如花开花谢,潮起潮落,有得便有失,有苦也有乐.如果谁 总自以为失去的太多,总受到这个意念的折磨,谁才是最不幸的人. 对联：不思八九,常想一二.横批：如意常言道：人生不如意常八九.倘假设心为物役,患得患失,就只会被悲观、 绝望窒息心智,人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了.常想一、二,就 是用心感恩,庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去 化解并超越苦难.2022年5月10日晚自习时间,初三某班黑板上写着的标语 一一为我们能吃 苦不怕累而喝彩.2022年5月11日晚自习时间,初

12、三某班黑板上写着的标语 一一正在痛苦 的人没有悲观的权利,只有历经苦难才真正理解成功的可贵尼采苦不苦,问问萨达姆不要动不动就夸大自己的痛苦或困难记住：心 灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人,但也更能考验人.2、善待自己.每个人都是这个世界上独一无二的奇迹 A、善待失意失意无时不有,无处不在.如一次测试败北,是失意；家庭经济拮据,学 习费用难以为继,是失意；得不到别人的理解,没有知心朋友,也是失意.一 次失意,是对人生的一次考验.尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生 的一个坡坎,你便超越一次自我.失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺点和弱项,努力克服 缺乏.失意,会使人细细品味人生

13、,反复咀嚼苦涩,培养自身悟性,不断完善自失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡情,但常常使人失去 警惕；荆棘虽叫人心悸,但却使人头脑清醒.失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通途.英国一位学者曾说过： 人们最出色的工作,往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力,甚至肉体 上的痛苦,都可能成为精神上的兴奋剂.善待失意,常常会产生一种无形的鞭 策,催人奋进.失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,它使人自知缺乏.知缺乏那么思学习,学习便有知识；知识愈多,愈能善待失意,将失意当作 攀登时的手杖.善待失意,由于人生本就是一场无休止的战斗,善待失意才能战胜失意B、善待成绩8、情绪之旅你的情绪稳

14、定吗？对题目作出：是“或否的答复：1、尽管发生了不快,仍能毫不在乎地思考别的事情.2、不计小隙,经常保持坦率诚恳的态度.3、习惯于把担忧的事情在纸上并进行整理.4、在做事情时,往往具体规定有可能实现的目标.5、失败时仔细思考,反省其原因,但不会愁眉不展,整天闷闷不乐.6、具有悠闲自娱的爱好.7、常常倾听众人的意见.8、做事有方案地积极进行,遇挫折也不气馁.9、无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活.10、在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持我走我的路的信条.11、对自己的进步,哪怕只是一点点,都会快乐的表示.12、乐于一点一滴地积聚有益的xx.13、很少感情用事.14、尽管很想做某一件事,但自己估量不可能时也会消除念头.15、往往理智、周密地思考和判断,不拘泥于细枝末节.测试结果：每题选择 是"记1分；否不记分.然后将各题得分相加,算出总分：0-6分：你的情绪不是很稳定,经常患得患失,又不