民以食为天,食以齿为先——口腔健康知识讲座(下)

1、民以食为天 食以齿为先“ *&*”口腔健康知识讲座11、口勤漱2、齿常叩3、刷好牙4、唾常咽5、剔食渣6、揉嘴唇7、均饮食8、纠劣习9、慎用药牙齿保健方法21礼记.内则西汉： “子事父母，鸡初鸣，咸盥漱。”2水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱4.牙齿如何保健: 4.1口勤漱31诸病源侯论： “鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢。”4.牙齿如何保健: 4.2齿常叩42叩齿的具体叩齿的具体方论：方论： 排除杂念、思想排除杂念、思想放松放松 口唇轻闭口唇轻闭 先叩臼齿先叩臼齿50下下 次叩门牙次叩门牙50下下 再错牙叩大齿部再错牙叩大齿部位位50下下 每日早晚各作一每日早

2、晚各作一次次4.牙齿如何保健: 4.2齿常叩5刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。4.牙齿如何保健: 4.3刷好牙61唾液是什么？4.牙齿如何保健: 4.4唾常咽72人体一天分泌多少唾液？4.牙齿如何保健: 4.4唾常咽83唾液的作用：中医素问宣明五篇：“脾为涎，肾为唾”。直指方：“齿者，骨之所终，髓之所养，肾实主之，故肾衰则齿豁。”4.牙齿如何保健: 4.4唾常咽93唾液的作用：现代医学证实唾液含有10余种酶和维生素、多种矿物质、有机酸和激素等如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等。其中

3、唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白质的合成，延缓人体功能衰老。4.牙齿如何保健: 4.4唾常咽103唾液的作用：消化作用溶媒作用润滑作用冲洗作用稀释和缓冲作用杀菌和抑菌作用粘附和固位作用缩短凝血时间排泄作用其他作用：糖尿病的基因疗法查艾滋病诊断疾病防病防癌监护用药预报排卵愈合创口4.牙齿如何保健: 4.4唾常咽114具体做法：弃杂念、意沉丹田、舌抵上腭、双目微闭、松静自然、调息入静，吸气时舌抵上齿外缘，舔动口舌以促唾液分泌；呼气时舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，待到唾液满口时，分三次缓缓咽下。4.牙齿如何保健: 4.4唾常咽12131选择工具4.

4、牙齿如何保健: 4.5剔食渣14玉米淀粉牙签1选择工具4.牙齿如何保健: 4.5剔食渣152牙签的正确使用方法 牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细。 牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间 尖端指向咬合的方向 顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛 牙签的侧面紧贴牙面刮动数次 最后要漱口 每天一次或每餐后进行。4.牙齿如何保健: 4.5剔食渣16 Pick up phrases from sb. and pass them off as ones own。174.牙齿如何保健: 4.6揉嘴唇181具体做法： 每天早晚之时，搽润唇霜膏剂在嘴唇之上 口唇闭合 用右手四指并拢 指腹轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓 直至局部微热发红为止。4.牙齿如何保健: 4.6揉嘴唇192功效： 坚持按摩嘴唇，可缓解唇部干燥干裂 促进口腔和牙龈的血液循环 健齿固齿，防治牙齿疾病 而且有颜面美容保健作用4.牙齿如何保健: 4.6揉嘴唇20 维生素族、钙、磷、蛋白质等，是牙齿发育不可缺少的营养成分。 妊娠期、哺乳期的妇女及婴幼儿童尤应注意适当补充新鲜蔬菜、水果及动物内脏、鸡蛋、牛奶等类食品。 保证牙齿牙釉质的发育。4.牙齿如何保健: 4.7均饮食21 吮指 咬唇 含笔 咬牙 张口呼吸 咬嘴唇 偏侧咀嚼4.牙齿如何保健: 4.8纠劣习22 妊娠期、哺乳期的妇女